Sabah
2 yumurta
yarım dilim ekmek
Peynir
Ara
Mandalina
Elma
Wasa
Akşam
1 kase çorba
1 tabak taze fasulye
Leslie 30 boosted minute
New mom belly workout
Çay tabi şekersiz
2 avuç leblebi
Kaptanım, haftaya düşüş bekliyorum dedin. 300 gram da olsa düştüm. Bu hafta tatil, burda ne kadar çok takilirsam o kadar kolay kilo veriyorum, bu hafta daha çok burda olucamz daha değişik sporlar gördüm arkadaşlardan, biraz uygulama zamanı. New mom belly workout örneğintebrikler canım
canım tursu tuzlu vs yedin mi ya da regl ? 1 kilo bir sey değil toparlanır zaten dert etme bol su iç
gayet güzel gitmiş bence tebrikler
ay canımsın yaaaaa çok tesekkürler gel arada bekliyorum bak
olsun canım almamışsın zaten haftaya iki katı gider inşallah
süper tebrikler
süper tebrikler bu hafta daha dikkatle 1 kilo üstü görürsün inşallah
oh beeemerak ediyordum gayet güzel toparlanıyor, tebrikler canım
süper tebrikler canım
almamışsın haftaya toparlanır hiç dert etme
çok geçmişolsun ay ne kadar çok duyuyoruz artık, dikkat et kendine önce sağlık
merhaba Allah kabul etsin
orucun bir amacı zaten az yemek o sebeple neden olmasın iftar sahur arası çok geç saatte yememeye gayret edin ve gec saatte çok karbonhidrat tüketmeyin ve bol su için
TebriklerGünaydın
Geçen hafta 89.4
Bugün 88.4
Fark -1 kg
Şükürler olsun
Günaydın canlarım
Geçen hafta : 82.600
Bugün : 81.700
Fark : - 900 gram
TebriklerOlsun , biz azmimizle aynen bu yolda devam
Merhaba kaptanım , ne güzel vermeye devam ediyorsunuz
Harikasınız
Süper, haydi inşallahGünaydın herkese
75.6 çıktım Çarşamba tekrar tarilcam muhtemelen 75 olurum
canım özledik bizde artıyı halledersin çok kopma yeterSelam canlar. Nasil ozledim burayi valla cok zevkli oluyir burda yazmak okumak :) sanki arkadaslarla bulusmaya gidemiyormusum gibi :)
Insallah yakinda aktif olarak geri gelicem
Gecen hafta 66
Bu hafta 66.300
300 gr almisim
tamamdır canım tesekkürler haber için kolay gelsinMerhaba kızlar,
kaptanım şehir dışındayım. Haftaya pazartesi kendi terazimle tartılıp öyle kilo bildirimi yapayımblondeaddict
bazen haftalarca bile bekleyen oldu kilosu düşük arkadaşlardan bende 71 kiloda yasadım aynı durumu biraz sabır ve bozma arkası gelir canımBen de aynıyım kızlar ilk sayfadaki listedeki gibi 55.5. Fark yok. Şaşırdım doğrusuDaha çok bekliyordum. Modum düştü ne güzel 54.5tum geçen ay.
tebriklerSlm kizlar
Bu hafta 67.9
Gecen hafta 69.2
Fark : -1.2 kg
olsun canım misafir gelince düzen bozuluyor çok fazla artmamış. Dediğin gibi hazırda yemek olmayınca en kolay el karbonhidratlara gidiyor, yemek yapmasan da dolapta mutlaka göreceğin yerde yogurt, ayran veya hazırda yıkanmış salatalık malzeme, yumurta olsun onlar da tok tutacaktır.Merhaba, günlerdir giriş yapıp, bildirimde bulunamadım. Misafirimiz gitti. Artık yavaş yavaş düzenime dönmek istiyorum. Tabi ki bu süre zarfında kilo almışım.
Geçen hafta:55.5
Bu hafta:55.9
Fark:+400 gr
Ne olursa olsun gerekirse sabah 6da kalkıp yemek yapacağım. Gün içinde neredeyse bir şey yemiyorum ama akşam yemeği hazırlayacak zamanı bulamayınca en pratik ve kolay yoldan makarna, dürüm karbonhidrat ağırlıklı beslenmek durumunda kaldım.
tebrikler düşüş düşüştürKaptanım, haftaya düşüş bekliyorum dedin. 300 gram da olsa düştüm. Bu hafta tatil, burda ne kadar çok takilirsam o kadar kolay kilo veriyorum, bu hafta daha çok burda olucamz daha değişik sporlar gördüm arkadaşlardan, biraz uygulama zamanı. New mom belly workout örneğin
Geçen hafta:63.8
Bu hafta:63.5
Fark:-300 g.
tebriklerGeçen hafta 79.600
Bugün 78.500
Fark-1.100
Aynı canım çocuklara test yok.Her hafta bir veli poZitif ama öğrencilere test yapılmadı, yapılsa ya çıkar, ya da taşıyıcdir kuzum. Çocukların %95'i tasiyiciymis ya zaten. Sizde durumlar nasıl?
+ 400 çok değil canım... bu hafta halledersin. ben yarının yemeğini bu akşamdan yapıyorum şiddetle tavsiye ederimMerhaba, günlerdir giriş yapıp, bildirimde bulunamadım. Misafirimiz gitti. Artık yavaş yavaş düzenime dönmek istiyorum. Tabi ki bu süre zarfında kilo almışım.
Geçen hafta:55.5
Bu hafta:55.9
Fark:+400 gr
Ne olursa olsun gerekirse sabah 6da kalkıp yemek yapacağım. Gün içinde neredeyse bir şey yemiyorum ama akşam yemeği hazırlayacak zamanı bulamayınca en pratik ve kolay yoldan makarna, dürüm karbonhidrat ağırlıklı beslenmek durumunda kaldım.
Merhabalar ilk sayfayı okuyup gelin. kendi özelliklerinizi belirtin. bu sayfayıda kendiniz için devamlı takip edin. her gün muhakkak yediklerinizi sporunuzu yazın. kaptan sizinle ilgilenecektir zaten sağolsun. Hoşgeldiniz aramıza :)Merhaba. Bende aralıklı oruç ile kilo vermek istiyorum. bende katılabilirmiyim.
Teşekkür ederim hoşbuldum. okudum. kendi özelliklerimi nereye yazacağım.Merhabalar ilk sayfayı okuyup gelin. kendi özelliklerinizi belirtin. bu sayfayıda kendiniz için devamlı takip edin. her gün muhakkak yediklerinizi sporunuzu yazın. kaptan sizinle ilgilenecektir zaten sağolsun. Hoşgeldiniz aramıza :)
Buraya bu sayfaya canım. tıpkı son yazdığın mesaj gibi yaniTeşekkür ederim hoşbuldum. okudum. kendi özelliklerimi nereye yazacağım.
Hoşgeldiniz sayfamıza. kendi adıma söyleyim aralıklı oruç (traoid hastası olmama rağmen) benim hayatımda deneyip bana en hızlı kilo verdiren yöntem oldu. streslenmeyin. bazıları hızlı verir bazıları yavaş. eğer kilo veremediyseniz bir yerde yanlış yapıyorsunuzdur muhakkak. işte bu sayfada bu işe yarıyor. şuraya menüsünü yazan herkes kendi yazısını yazarken bile kendi hatasını kendisi görüyor kimse bişi demese bile. birde yalnız olmadığınızı görüyorsunuz. burası olur başka sayfa olur motive insana şart muhakkak. nefisle mücadele ediyoruz sonuçta her an. arkadaşsız olmuyor yaniMerhaba hanımlar,
Bende 1 hafta falan aralıklı oruç denedim ama sanki kilo veremicem gibi geldi bıraktım siz sonuçları ne kadar sürede aldınız pes etmeden devam etsem mi hoş şuan kabak detoksu yapıyorum ama bitince 2 öğün mü yapsam yoksa 5 öğün olarak mı beslensem bilemedim.
Şuan 102,2 kg oldum 97den yukarı çıktım hemde 2 hafta olmadan stres üzüntü bende yeme isteğini arttırıyor moralimi yüksek tutmaya kendimi diyete odaklamaya calısıyorum ama nedense bu sefer pek basaramıyorum.
birde size ilk etapta 2-3 gün günde 2 öğün bir kaç günde tek öğünle beslenmeyi öneririm.hafta sonunda tartıya çıkın ve sonucu görün. helede öğünün tekini sadece salata ile tamamlarsanız güzel sonuçlar alırsınız. proteini atlamamalı tabi. ama tek öğün mükemmel. helede kan grubunuz a değilse o tek öğünde gün aşırı ızgara çok iyi gelecektir. A gruplarına kilo yapıyo malesef proteinMerhaba hanımlar,
Bende 1 hafta falan aralıklı oruç denedim ama sanki kilo veremicem gibi geldi bıraktım siz sonuçları ne kadar sürede aldınız pes etmeden devam etsem mi hoş şuan kabak detoksu yapıyorum ama bitince 2 öğün mü yapsam yoksa 5 öğün olarak mı beslensem bilemedim.
Şuan 102,2 kg oldum 97den yukarı çıktım hemde 2 hafta olmadan stres üzüntü bende yeme isteğini arttırıyor moralimi yüksek tutmaya kendimi diyete odaklamaya calısıyorum ama nedense bu sefer pek basaramıyorum.
aslında burada aktif olmayı isterim dediğiniz gibi tek başına olmuyor ınstagram sayfasından sozde kendımı motıve edıyorum ama o da 1 kaç hafta sürüyor çevre sadece izliyor destek olan yok malesef. Aksine aman ye azcık birşey olmaz yanıtları alınca hepten hevesım kaçıyor. Burada aktif olmak isterim telefonda uygulama ve bildirim özelliği var mı ben o kısımları henüz bulamadım da. Ve şuan kabak detoksu yapıyorum en azından şu ödemleri atıp öyle bende sizlerle devam edebilirim ve belkı dedıgınız gıbı kendı hatamı burada farkederımbirde size ilk etapta 2-3 gün günde 2 öğün bir kaç günde tek öğünle beslenmeyi öneririm.hafta sonunda tartıya çıkın ve sonucu görün. helede öğünün tekini sadece salata ile tamamlarsanız güzel sonuçlar alırsınız. proteini atlamamalı tabi. ama tek öğün mükemmel. helede kan grubunuz a değilse o tek öğünde gün aşırı ızgara çok iyi gelecektir. A gruplarına kilo yapıyo malesef protein
O rh pozitif kan grubum :)birde size ilk etapta 2-3 gün günde 2 öğün bir kaç günde tek öğünle beslenmeyi öneririm.hafta sonunda tartıya çıkın ve sonucu görün. helede öğünün tekini sadece salata ile tamamlarsanız güzel sonuçlar alırsınız. proteini atlamamalı tabi. ama tek öğün mükemmel. helede kan grubunuz a değilse o tek öğünde gün aşırı ızgara çok iyi gelecektir. A gruplarına kilo yapıyo malesef protein
Canım tebriklerSelam
Kilom önceki cuma 70
Geçen cuma 67.7
Geç kaldım
Merhaba. Bende aralıklı oruç ile kilo vermek istiyorum. bende katılabilirmiyim.
Tabi kiTeşekkür ederim hoşbuldum. okudum. kendi özelliklerimi nereye yazacağım.
Merhaba hoşgeldinizBende 1 hafta falan aralıklı oruç denedim ama sanki kilo veremicem gibi geldi bıraktım siz sonuçları ne kadar sürede aldınız pes etmeden devam etsem mi hoş şuan kabak detoksu yapıyorum ama bitince 2 öğün mü yapsam yoksa 5 öğün olarak mı beslensem bilemedim.
Şuan 102,2 kg oldum 97den yukarı çıktım hemde 2 hafta olmadan stres üzüntü bende yeme isteğini arttırıyor moralimi yüksek tutmaya kendimi diyete odaklamaya calısıyorum ama nedense bu sefer pek basaramıyorum.