Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Devam eden var mı arkadaşlar? Katılmak isterim

victoriaslan .!.:

Devam eden var mı arkadaşlar? Katılmak isterim

Genişletmek için tıkla...

ben if le başlamıştım , ağustostan beri omad la devam ediyorum.çok memnunum 13 kilo verdim .İf le veremedim malesef

RUJLU KIZ .!.:

ben if le başlamıştım , ağustostan beri omad la devam ediyorum.çok memnunum 13 kilo verdim .İf le veremedim malesef

Genişletmek için tıkla...

Ben zatwn migenliyim. İf de bile çok zorlanıyorum. Bugun 1 hfta oldu başlyalı benim de.

Amanedenolmuyo .!.:

Aminnn insallah :) agzın bal yesin

Genişletmek için tıkla...

Slm canim.tesadüf eseri girdim bakim dedim de gelmissin kız.en son senden haber alamamistim.
Ben yine kilo aldim.
Yarin yeniden bi hırsla başlamak istiyorum.sende varsan burdan devam edelim.cok özledim burayi.

Sevincoz .!.:

Slm canim.tesadüf eseri girdim bakim dedim de gelmissin kız.en son senden haber alamamistim.
Ben yine kilo aldim.
Yarin yeniden bi hırsla başlamak istiyorum.sende varsan burdan devam edelim.cok özledim burayi.

Genişletmek için tıkla...

Ayy benim canim diyetdasim gelmis kiz hosgeldinnn sen burdaysan bende burdayim bende geri aldim verdigim kilolari cok sevindim valla geldigine ayy nasil da ozlemisim

RUJLU KIZ .!.:

ben if le başlamıştım , ağustostan beri omad la devam ediyorum.çok memnunum 13 kilo verdim .İf le veremedim malesef

Genişletmek için tıkla...

Omad nedir

Amanedenolmuyo .!.:

Ayy benim canim diyetdasim gelmis kiz hosgeldinnn sen burdaysan bende burdayim bende geri aldim verdigim kilolari cok sevindim valla geldigine ayy nasil da ozlemisim

Genişletmek için tıkla...

Valla bendr seni cok ozledim.grubu özledim.gel seninle.yeniden baslayalim bugün.
Ben cok kilo aldim.110 kiloya ciktim yine.
Bi türlu baslayamadim.
Bugun pazartesi.baslarim.ben.
Hadi sende yaz neler yedigini
Yaza kadar vereli şu kilolari.
Bugünmü menüm.
Saat 11.30 da
2 az sekerli cay
Az bisey yumurta
Saat 14.30
Sekersis sütlü kahve
Aksam 17 de
Firinda tavuk
Az bisey patates ve
2 bardak ayran düsünüyorum.
Az yicem artik.midemi genisletmicem.

Sevincoz .!.:

Valla bendr seni cok ozledim.grubu özledim.gel seninle.yeniden baslayalim bugün.
Ben cok kilo aldim.110 kiloya ciktim yine.
Bi türlu baslayamadim.
Bugun pazartesi.baslarim.ben.
Hadi sende yaz neler yedigini
Yaza kadar vereli şu kilolari.
Bugünmü menüm.
Saat 11.30 da
2 az sekerli cay
Az bisey yumurta
Saat 14.30
Sekersis sütlü kahve
Aksam 17 de
Firinda tavuk
Az bisey patates ve
2 bardak ayran düsünüyorum.
Az yicem artik.midemi genisletmicem.

Genişletmek için tıkla...

Sosis ekmek ve bol bol ketcap mayonez bi tane de albeni yedim . Yarina dikkat ederim . Hic hareket de yok cok sukur . Valla cozuttum iyice .

Migim .!.:

Omad nedir

Genişletmek için tıkla...

one meal a day -günde tek öğün beslenme.çok rahat bir beslenme şekli tavsiye ederim.

Merhaba aralıklı oruca bende katılmak istiyorum.hep kemdi kendime diyetler yapıyorum. Güzelde kilo veriyorum ama uzun sürdüremiyorum.en uzun 1 ay yaptım. Tek oldupum için olmuyor galiba. Birbirimize destek olırsak hedefe ulaşırız inşallah. Kilom 70. Hedef 55

Merhaba 2 gün oldu bugün 3.güne girdim şimdiden daha hafuflemşş hissediyorum 14/10 ıf dıyetındeyım

RUJLU KIZ .!.:

one meal a day -günde tek öğün beslenme.çok rahat bir beslenme şekli tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

Adet döngünüz bozuldu mu?

kimle iletişime geçiyoruz ben de katılmak istiyorum akşam tartılayım bildireyim. 18-6 aralıklı oruç istiyoum.

günaydınlar tekrar pazartesi olsun dedim bugün net başladım diyete 18 saat aç 6 saat tok kalacağım. kilom 68 boy 1.63 hedefim. 2 ayda 58 kiloya düşmek. beni de kaydeder misiniz. haftalık mı ne kadar verdiğimizi yazıyoruz.

BUGÜN 1 HAFTA OLDU VE 18/6 YAPACAKTIM BİRAZ UYAMADIM AMA YİNE DE 1 KİLO DÜŞMÜŞÜM. 67 KİLODAYIM.

sukal .!.:

BUGÜN 1 HAFTA OLDU VE 18/6 YAPACAKTIM BİRAZ UYAMADIM AMA YİNE DE 1 KİLO DÜŞMÜŞÜM. 67 KİLODAYIM.

Genişletmek için tıkla...

Ben 16 /8 yapıyorum daha kolay geliyor 18 zorluyor beni .

V victoriaslan​

hayır bozulmadı

Kahve __Kokusu .!.:

Ben 16 /8 yapıyorum daha kolay geliyor 18 zorluyor beni .

Genişletmek için tıkla...

BEN DE ZORLANIYORUM.

Merhaba if diyetini ne kadar süre yaptınız kaç kilo verdiniz ve sonrasında geri aldınız mı? Cevaplarsanız çok minnettar olurum.