bayaa baya vücudumuzun psikolojisi var yanii?Suc ve ceza seklinde yapmamamiz gerekiyomus . Vucudumuza bunu empoze etmek kilo vermemizi de etkilermis . Onun yerine sakin dusunup dengelemeye odaklanmaliymisiz . Bir uzman oyle diyodu yazisinda .
Abla pazartesi tartılmamıstım bugün tartıldım. 53.3meyve miktarında sorun yoksa
misafir varken spor filan zır, dikkat etmekbile mesele diyete
Gayet güzel menün, palmiye kalbi dediğin enginar kalbi mi onu anlamadım ama
Uygun tabi .
Haydi kolay gelsin o zaman
Bu herkes için böyledir o sebeple dikkat edelim diyorum
Açlık süresinde sade maden suyu serbest
Niye iştahsızlık oldu anlamadım da ondan sordum
güncellemen icin değil de öyle haber veriyim dedim.
Evet kuzum haklısın biraz sorunlarım var evde onları aşabilsem olacak inşallah teşekkürlerCanım menün doyuruculuk olarak belki doyurmuştur ama besleyicilik olarak az
Spor konusunda 10 dakikan da mi yok 10 dakikalık bile videolar var şu Leslie de bi denesen ?
bayaa baya vücudumuzun psikolojisi var yanii?
soyledikleri de dogru . Gecen sevgili görümcem sevdigim borekten ve pastadan yapmis getirmis saolsun . Canim bi ceker gibi oldu actim listemi Baktim . Gunlerdir spor yapiyosun bunu yemek sana ne kazandiracak dedim kendime . Surda 1 2 ay sonra yersin once metebolizmani duzene sok vucudun yillardir yediklerinden bi arinsin dedim . 2 gun durdu o pasta esim yemedi bende attim hic de ahlanip vahlanmadim . Ama yeseydim de hata yaptim olarak dusunmezdim . Ekmek yememe ragmen 2 gundur yiyorum cok ufak bi parca da olsa . Yada soslu fistik . Cok seviyorum . Onceden 2 Paket yiyodum simdi en fazla yarim cay bardagi . Ki 30 gr da 154 kalori var onemli olan dengelemek . O yuzden cok stres yapmamak lazim . Iyiki yedim canima degsin diyip yola devam etmek 
vallahi harikasın.. azmine de hayran kaldım..Beynimiz herseyi etkiliyo . Bilinc Altina isliyosun yanlis yaptim cezasi bu olmali diye ve insanin dogasinda var yasak olan cezbedicidir . Aslinda o gun kacirdiysan ertesi gun daha hafif beslenip biraz egzersizle toparlarsin . Onu yedin diye bi gunde 10 Kilo almicaksin . Onemli olan devamini getirmemek . Ben aralikli oruc baslamadan once ne kadar video varsa izledim, yazilari okudum . Bende uzmanlarin yalancisiyim
bende sevdiğim şeyleri yemeyeyim diye almıyorum eve..yoksa dayanamıyorum..
Akşamda kardeşimde aslında yemesem olurdu ama neden yedim anlamıyorum..çocuklarla uğraşırken boş anıma denk geldi heralde... 
vallahi harikasın.. azmine de hayran kaldım..
Allah'ım acil şifasını versin inşallah... çok geçmiş olsun canım..
valla herkesin kilo verme sebepleri farklı demek ki :)
seninle geçende yazışmıştık.. çok güzel taktikler veriyorsun gerçekten. benim aklıma gelmeyen şeyler oluyor mesela bazen.. çok teşekkür ederim samimiyetin için..
hepimizin farkli hikayesi var tabiki . Ama ben arastirmak zorundayim yanlis birsey yapmamak saglimi kotu etkilememek icin cunku ogluma benden baska kimse bakamaz . Makine ile nefes aldigi icin baskasi bilemez ki oglumda baskasiyla durmaz zaten . O soylediklerim hep arastirmalar sonucunda ogrendiklerim 
Ayyy bende çok severim haşlanmış mısırı bu haftada almadım yememek içingünaydın dün akşam çok hafif yedim ama gece 2 tane haşlanmış mısır yedim çok özlemişim dayanamadım
Allah aşkına aranızda chloe yi 20 dak yapan varmı?! 10 dakika yaptım kalbim boğazıma kaçtı.. yerden kalkamadım bu nedir
Tmm chloe ye alerjim var
benim gibi deneyebilirsin bence get abs in 2 weeks yazan videoyu yapiyorum ben sadece .
TamamdırAbla pazartesi tartılmamıstım bugün tartıldım. 53.3
inşallah pazartesiye daha da azına güncellerim Bugün o zaman istikrar ile devamgünaydın dün akşam çok hafif yedim ama gece 2 tane haşlanmış mısır yedim çok özlemişim dayanamadım
Afiyet olsun, bakalım nasıl olacak yorumlarını yazarsın
Canım ne güzel yazmışsın
Tamamdır
Bugün o zaman istikrar ile devam
Afiyet olsun, bakalım nasıl olacak yorumlarını yazarsın
Canım ne güzel yazmışsın
öncelikle oğluna Allah şifa versin sana da güç kuvvet versin
Dediğin gibi takipte olunca insan emeğine kıyamıyor mesela bende de bu dediğini yürüyüş tetikliyor bakıyorum atıyorum 6 kilometre yürümüşüm yazıyor aplikasyon atıyorum 309 kalori, o zaman diyorum ki değmez bu kadar emeği mahvetmeye saçma sapan boş kalori alıp bozmayacağım
Devam ediyorum :) yaşım 30 boyum 1.66, hedef kilom 60
