Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict · 13 Temmuz 2020

Sevincoz .!.:
kızlar 2. sayfada blondeaddict arkadasimizin paylaştıgı bi yaziyi gordüm.
oruç saati bitmeye yakin egzersiz yapilinca daha çok yağ yakılıyormus.
arastirdim gercekten de doğruymus.
ben genellikle bu aralar.yemekten hemen sonra yürüyüse gidiyorum.
hem halsiz.hemde yorgun hissediyorum ve kilo veririm yok gibi bisey.
bundan sonra orucu açmadan önce gidip 1 saat yüricem.
aksam da yüricem.
1 hafta tartılmicam.
bakalim.haftaya kadar kaç kilo verecem

Evet orucun son saatine getirilen spor yap yakma konusunda gerçekten fayda sağlıyor
Vucüt yağ yakma modunda iken spor olayı pekiştiriyor. hatta birçok sporcu antrenmanlarını buna göre düzenliyormuş diye okumuştum
Merakla bekliyorum sonucunu

blondeaddict · 13 Temmuz 2020

ada81 .!.:
Canım , ellerine sağlık vakit ayırıyorsun çok teşekkür ederiz
Bi önerim olacak haftanın ilk üçünü seçsek her hafta acaba daha mı çok gaza geliriz

Rica ederim ne demek

Mutlu oluyorum rakamları görünce
Olabilir tabi ki seçelim o zaman dur hemen açıklayayım

yesa · 13 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Rica ederim ne demek
Mutlu oluyorum rakamları görünce
Olabilir tabi ki seçelim o zaman dur hemen açıklayayım

Canım onun için yüzde hesaplaması lazım ama

Direk kilo kaybına bakıp olmuyor

Cuma yarışmalarında da öyle ya

blondeaddict · 13 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Canım onun için yüzde hesaplaması lazım ama

Direk kilo kaybına bakıp olmuyor

Cuma yarışmalarında da öyle ya

Eğer cuma yarışmaları gibi yapalım derseniz herkes bundan sonra yüzdesini de yazsın haftayadan itibaren paylaşalım doğru rakamsal direk hesap yanıltıcı olur
Herkes yazsın fikrini ben uyarım

Amanedenolmuyo · 13 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun cankm

Ne kadar gecikme olur ? Eğer çok değilse atıyorum yarım saat bir saat ben olsam Yürürüm geç yerim ve ertesi gün geç açarım sen bilirsin

Aynen senin katkını da unutmayalım bence.
bası çeken sensin

istediğin zaman yaz canım

Helal valla ne güzel organize olmuşsun menü de süper afiyet olsun

Ben biraz fazla hirsli bi insanim. Birseyi kafama taktim mi olana kadar zorluyorum

Ama ben 30 Kilo da beklemiyodum yani . Cunku az kisi yazmis gibi gelmisti bana

birbeste · 13 Temmuz 2020

Arkadaşlar hepinizi tebrik ediyorum diploma günü gibi resmen ne güzel bir gün :KK49:

haftaya 30lu sayilar yazılsın buraya inşallah

ada81 · 13 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Eğer cuma yarışmaları gibi yapalım derseniz herkes bundan sonra yüzdesini de yazsın haftayadan itibaren paylaşalım doğru rakamsal direk hesap yanıltıcı olur

Benim için farketmez canım , yüzde de olur veya en çok kilo verende olur ben ikisinede varım

🖒🖒

lacey · 13 Temmuz 2020

capoeira .!.:
Çok kötü yorumlar var o yüzden onu iptal ettik.. nasıl insan bunlar ya, hiçmi kul hakkı düşğnmezler.. bırak koltuk takımı aldığın elbise kötü gelse ve cvp gelmese insan sinir hastası olur, yediremez kendine.. birde büyük eşyalarda depresyondan boşanmaya kadar gider..ortalık dolandırıcı kaynıyor maalesef.. bu arada şikayet var da parayla yorum yapıp siliyor..o da baya haberlere falan çıkmıştı

C capoeira merhaba alışverişlerde genelde instgramı tavsiye etmem. Tanıtılan ürün ile gelen ürün farklı olabiliyor. hele yorumlar az ise veya hep olumlu ise de kuşku uyandırıcı(kötü yorumlar silinebiliyor) kardeşiniz mobilya almak için neden instegramı tercih etti ?

birbeste · 13 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Canım onun için yüzde hesaplaması lazım ama

Direk kilo kaybına bakıp olmuyor

Cuma yarışmalarında da öyle ya

Evet yüzde olmali 90 kilo bir kisinin 2 kilosu ile 50 kilo bir insanin 2 kilosu esit değil

lacey · 13 Temmuz 2020

kilo veren arkadaşları kutluyorum blondeaddict ellerine sağlık ugraşların için. yüzdelik hesaplamalar ve haftanın ilk üçü de güzel fikir.

blondeaddict · 13 Temmuz 2020

Bisiklet .!.:
Arkadaşlar hepinizi tebrik ediyorum diploma günü gibi resmen ne güzel bir gün haftaya 30lu sayilar yazılsın buraya inşallah

Bisiklet .!.:
Evet yüzde olmali 90 kilo bir kisinin 2 kilosu ile 50 kilo bir insanin 2 kilosu esit değil

Teşekkürler canım doğru söylüyorsun
Yakında seni de alacağız listeye paylaşımlara devam tartı da çabuk gelsin

lacey .!.:
kilo veren arkadaşları kutluyorum blondeaddict ellerine sağlık ugraşların için. yüzdelik hesaplamalar ve haftanın ilk üçü de güzel fikir.

Rica ederim canım ne demek

blondeaddict · 13 Temmuz 2020

13/7 menü 18/6
12.30: 2 haşlanmış yumurta, 8 siyah zeytin , 2 kk beyaz peynir yeşillik domates salatalık çay
16: hayatımda ilk defa chia tohumu tadına baktım süte karıştırıp Puding yaptım 1 ufak bardak ve çok sevdim

17.50: ızgara çipura (200 gr kadar) ve bol salata
Yeşil çay, kahve, maden suyu, bol su içtim
Normal çay muhtemelen akşam içerim
Bugün listelerle meşguldüm yürüyüş yok yarın acısını çıkartırım

MelodiXX · 13 Temmuz 2020

Bu gün kabak detox unun 2. Günü bitti çok şükür

Sabah 9 a doğru 1 haşlanmış yumurta, çok az peynir
12:30 Öğlen evden hazırlayıp götürdüğüm yağsız tuzsuz 1 adet kabak kavurması üzerine 2 kaşık yoğurt
Ara: malesef çok acıkınca 2 3 tane bisküvi attım ağzıma
18:30 1 tane yağsız tuzsuz kavurduğum 1 adet kabak 2 kaşık yoğurt ve 2 kaşık çoban salata kapanııış

Şuana kadar 2,5 litre su tükettim yatana kadar 3 ü geçicek , 1 saat sonra evde spor :KK76:

Darısı yarının başına İnşallah

birbeste · 13 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Teşekkürler canım doğru söylüyorsun
Yakında seni de alacağız listeye paylaşımlara devam tartı da çabuk gelsin

Rica ederim canım ne demek

Ayyyyyyy geldi tarti geldiiiiiiii :21:

benden mutlusu yok şuan:))) yarin sabah kilomu bildireceğim insallah canim

birbeste · 13 Temmuz 2020

Menü saatiiiiii
Sabah 11:15 2haslanmis yumurta 1 dilim peynir
Ara az kuruyemis 1 elma
Aksam etli kabak (susuz), az üzüm az kiraz,ayran
2 lt su,nescafe
1 saat koşu ve yürüyüş

Sunset in the mirror · 13 Temmuz 2020

Merhabalar
Öğlen 12 de yeşillikli yumurta salatası yesil çay
Saat 3 buçuk ta dibek kahvesi birkaç badem
Akşam 6 da 1 kase kırmızı mercimek çorbası
Şimdi kendime kiraz sapı çayı yapicam .

Amanedenolmuyo · 13 Temmuz 2020

Bisiklet .!.:
Evet yüzde olmali 90 kilo bir kisinin 2 kilosu ile 50 kilo bir insanin 2 kilosu esit değil

Burada yarismiyoriz ki . Birbirimize destek oluyoruz sadece .

Amanedenolmuyo · 13 Temmuz 2020

Gun menusu sabah 1 haslanmis yumurta 4 dilim sucuk 1 dilim peynir zeytntoplam 253 kalori oglen 1 incirli top 30 kalori aksam 200 gr tavuk gogsu birde Kase katıklı aş(yogurt nohut yarasin ve kuru fasulyeyle yapilir ) toplam 580 kalori ve bugunu 863 kalori ile kapatmis bulunmaktayim .

capoeira · 13 Temmuz 2020

lacey .!.:
C capoeira merhaba alışverişlerde genelde instgramı tavsiye etmem. Tanıtılan ürün ile gelen ürün farklı olabiliyor. hele yorumlar az ise veya hep olumlu ise de kuşku uyandırıcı(kötü yorumlar silinebiliyor) kardeşiniz mobilya almak için neden instegramı tercih etti ?

Merhaba .. ilgin için tşklrlr
Taşınacaklar, eşi sadece pazar evde..bebeği 2 yaşında, mAğzalara gel git yapamam üstelik vaktimde yok tüm telaş bende birde mağzalarla uğraşmıyayım dedi.. instadan bulduğu mobilyacı mesela bugün eve kumaş kataloğunu getirecekti

birbeste · 13 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Burada yarismiyoriz ki . Birbirimize destek oluyoruz sadece .

Ilk 3 icin söyledim

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

...

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Nirvana

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Nirvana

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Dünyanın adaletine karşıyım.

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Benzer Konular