Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

yesa1 .!.:

Ya kızlar ben bugün aktara gidecektim

Kabızlık için bi tohum bahsedilmişti ondan alacaktım


Sabahtan beri ikinci wc

Adından bahsetmem bile yetti sanırım bunyeme ahhahaah

Genişletmek için tıkla...

Ayyy yeter yeter emin ol aci cehre cok dehset bisey . Onu kullamip tuvalete cikmamak imkansizin sa imkansizi boyle bisey olmazyani. Biz en sonunda nerdeyse baygin vaziyetteydik su icsek tuvalete kosuyoduk. En fazla 2 gun suruyo allahtan ama bence son care olmali aci cehre . Ondan once tekrar soyluyorum dogadan kayisili Form cayi yada dogus kayisili Form cayi. Muthis bisey kendisi. Haa ama sende ise yaramazsa al aci cehre . Bide tavsiye sana onu cigne der Aktar cigneme . Ez toz olsun agzinda en geride ki yere kadinlari birak yut . Tadini az al . Cunku cok kotu tadi . Ne yesen icsen gecmiyo sonra . Bide aci cehre yaparsan oglen ic

capoeira .!.:

Hiç çıkmıyorki aklımdan , ama damardan isteyecek kadar kafam iyiymiş demekki .. nasıl bir kahvekoliklikse

Genişletmek için tıkla...

Kahvemi her turlusunu bende cok seviyorum ama damardan istemek de ne biliyim neyse canim allahtan kahve istemissin da alkol isteseydin durum o zaman vahimdi amatem yollari gorunurdu valla sana

Günaydın kahvemi ictim saatimi bekliyorum

Günaydın kızlar maşallah herkes yine bol enerjik
Sabah sporumu 20 dk kardiyo 40 dk eliptik yaptım akşama doğru iyi hissedersem fitnes trampolin yapmayı düşünüyorum kabak detoksumun bugün 3.günü 1saat sonra orucumu açacağım kahvaltı protein ağırlıklı olacak akşamda kabak ve yoğurtla inşallah günü kapatacağım :)

merhaba herkese ,
spor yapıldı kahvaltımı yaptım bi sizlere slm vereyim dedim... ev halkı zeytinyağlı dolma istedi onu yapacam... kendimede kıymalı patlıcanlı bir yemek uyduracam yanında da cacık ohhh missss )) görüşürüz

pptya87 .!.:

Ben cok begendım belki yiyemem diye 2 kabaktan yaptım pısman oldum 4 kabak yapmadığıma pısınce az kalıyor zaten ve gercekten tadı harika ustune sarımsaklı yogurtta koydum soslu yogurtlu makarna gibi oldu

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır teşekkürler ilk fırsatta deneyeceğim kabağıda çok severim zaten

Menü Saatimm
Sabah 12:30 bir tabak yoğurt içine kuruyemiş karıştırıp yedim.
Akşam 19:00 bir tabak araka yemeği yanına yeşil mercimek salatası
ara elma, nescafe, türk kahvesi, su 2lt. ,
Spor: 1 saat leslie ve zumba karışık

pptya87 .!.:

Ben cok begendım belki yiyemem diye 2 kabaktan yaptım pısman oldum 4 kabak yapmadığıma pısınce az kalıyor zaten ve gercekten tadı harika ustune sarımsaklı yogurtta koydum soslu yogurtlu makarna gibi oldu

Genişletmek için tıkla...

Bugün yemeğim var ama eğer bir aksilik olmazsa yarın akşama bende deneyeceğim...

Selam kızlar sizlere bir şey soracağım ben göbek yağlarını eritmek için videolar ve tavsiyelere bakıyordum stomach vacuum diye bir videoyla karşılaştım aranızda bunu duyan yada deneyen var mı ? Yapanlar deneyimlerinizi yazabilir misiniz

Pazara gittim geldim 1.5 saat yurumus oldum

zeyneppk .!.:

Pazara gittim geldim 1.5 saat yurumus oldum

Genişletmek için tıkla...

Hem saglikli alisveris hem spor, bi tasla iki kus

Amanedenolmuyo .!.:

Hem saglikli alisveris hem spor, bi tasla iki kus

Genişletmek için tıkla...

Aynn oyle oldu canim

Slmlarrrr..:)
9:00 kahve
12:00 soğan kavurması yumurtalı, acı yeşil biber
15:00 6.7 erik
Akşam 6 gibide kabak salatası yapar kapatırım günü
Dükan biram elimde, ben çok sevdim bu içeceği, inanılmaz wc yaptırıyor buda böbreklere yarar..
blondeaddict cnm ben cuma sabah kilo bildirimi yapsam çokmu bozarım düzeni.. eve gel dinlen valiz yerleştir derken o hafta çıkamam evden tartılmaya falan gidemem galiba eczaneye.. istersen özelden bildiririm sen pztsi güncellersin istersen burdan yazarım hiç fark etmez

capoeira .!.:

Slmlarrrr..:)
9:00 kahve
12:00 soğan kavurması yumurtalı, acı yeşil biber
15:00 6.7 erik
Akşam 6 gibide kabak salatası yapar kapatırım günü
Dükan biram elimde, ben çok sevdim bu içeceği, inanılmaz wc yaptırıyor buda böbreklere yarar..
blondeaddict cnm ben cuma sabah kilo bildirimi yapsam çokmu bozarım düzeni.. eve gel dinlen valiz yerleştir derken o hafta çıkamam evden tartılmaya falan gidemem galiba eczaneye.. istersen özelden bildiririm sen pztsi güncellersin istersen burdan yazarım hiç fark etmez

Genişletmek için tıkla...

Hayır canım hiç problem olmaz sen cumadan at ben güncellerim işin gücün çok senin bu arada nezaketin için ayrıca teşekkür ederim o kadar telase arasında C capoeira
Şimdiden iyi yolculuklar

23. Gün
Selam kızlar 16/8

sabah kahvaltı 8:45
1 dilim ince elim kadar kepekli ekmek
Yumurta peynir zeytin fıstık ezmesi reçel

kahve, sirkeli su

türk kahvesi bol bol su

mercimek çorba 13:00

kabak yemeği 16:00

mutfak kapanmıştır
blondeaddict halen aynı kiloda kalmak insanın sinirini bozuyor o inatsa bende inadım devam

Kızlar selam
öncelikle menümü vereyim 14/7 18/6
12.30: 1 haşlanmış yumurta, 2 kaşık kavrulmuş kıyma, 8 siyah zeytin yeşillik, yeşil çay
16:1 bardak kefir
17.30: 1 tabak bamya yemeği, yoğurt
Su,yeşil çay, çay kahve içtim
Akşam maden suyu içerim
8 kilometre yürüdüm

Bisiklet .!.:

Menü Saatimm
Sabah 12:30 bir tabak yoğurt içine kuruyemiş karıştırıp yedim.
Akşam 19:00 bir tabak araka yemeği yanına yeşil mercimek salatası
ara elma, nescafe, türk kahvesi, su 2lt. ,
Spor: 1 saat leslie ve zumba karışık

Genişletmek için tıkla...

Canım afiyet olsun
Araka dediğin bezelye mi? Eğer öyleyse hem bezelye hem yeşil mercimek biraz karbonhidrat yükü oluyor gün içi protein alımını arttırırsan daha kolay gelir sonuçlar

meralirem .!.:

Selam kızlar sizlere bir şey soracağım ben göbek yağlarını eritmek için videolar ve tavsiyelere bakıyordum stomach vacuum diye bir videoyla karşılaştım aranızda bunu duyan yada deneyen var mı ? Yapanlar deneyimlerinizi yazabilir misiniz

Genişletmek için tıkla...

İlk defa duydum hiç bilmiyorum canım

zeyneppk .!.:

Pazara gittim geldim 1.5 saat yurumus oldum

Genişletmek için tıkla...

süper

Oaktree .!.:

23. Gün
Selam kızlar 16/8

sabah kahvaltı 8:45
1 dilim ince elim kadar kepekli ekmek
Yumurta peynir zeytin fıstık ezmesi reçel

kahve, sirkeli su

türk kahvesi bol bol su

mercimek çorba 13:00

kabak yemeği 16:00

mutfak kapanmıştır
blondeaddict halen aynı kiloda kalmak insanın sinirini bozuyor o inatsa bende inadım devam

Genişletmek için tıkla...

Canım afiyet olsun menü iyi valla nereye kadar dayanacak bu hain kilo
Aynen devam

17-8

Sabah hindibag kahve

12.30
Lorlu yumurta
Kapya biber 2 yesil biber (tost makinesinde pisirdim )
2 dilim tb ekmegi


16.00
Ekşi izmir uzumu

17.15
Yarim kase mercimek çorbası
Kabak yogurtlu az yağlı pul biberli

2 lt su yesil cay soda

1.5 saat hafif tempolu yurudum

Hellloo kizLrrrrrrr

Ay yazamadım bugün inanılmaz yoğun bir gündü

Sabah erkenden kahvaltı yaptım malesef
Biraz simit
Peynirli yumurta
Peynir
Klasik kahvaltıydi

Ara
Biraz kiraz
Yarim kayısı
Az fıstık ve kayısı çekirdegi yedim

17.30 gibi de
Tavuk cigeri ve kapanış:)