Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Amanedenolmuyo · 14 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Ya kızlar ben bugün aktara gidecektim

Kabızlık için bi tohum bahsedilmişti ondan alacaktım

Sabahtan beri ikinci wc

Adından bahsetmem bile yetti sanırım bunyeme ahhahaah

Ayyy yeter yeter emin ol aci cehre cok dehset bisey . Onu kullamip tuvalete cikmamak imkansizin sa imkansizi boyle bisey olmazyani. Biz en sonunda nerdeyse baygin vaziyetteydik su icsek tuvalete kosuyoduk. En fazla 2 gun suruyo allahtan

ama bence son care olmali aci cehre . Ondan once tekrar soyluyorum dogadan kayisili Form cayi yada dogus kayisili Form cayi. Muthis bisey kendisi. Haa ama sende ise yaramazsa al aci cehre . Bide tavsiye sana onu cigne der Aktar cigneme . Ez toz olsun agzinda en geride ki yere kadinlari birak yut . Tadini az al . Cunku cok kotu tadi . Ne yesen icsen gecmiyo sonra . Bide aci cehre yaparsan oglen ic

Amanedenolmuyo · 14 Temmuz 2020

capoeira .!.:
Hiç çıkmıyorki aklımdan , ama damardan isteyecek kadar kafam iyiymiş demekki .. nasıl bir kahvekoliklikse

Kahvemi her turlusunu bende cok seviyorum ama damardan istemek de ne biliyim

neyse canim allahtan kahve istemissin da alkol isteseydin durum o zaman vahimdi amatem yollari gorunurdu valla sana

zeyneppk · 14 Temmuz 2020

Günaydın

kahvemi ictim saatimi bekliyorum

Yay77 · 14 Temmuz 2020

Günaydın kızlar maşallah herkes yine bol enerjik
Sabah sporumu 20 dk kardiyo 40 dk eliptik yaptım akşama doğru iyi hissedersem fitnes trampolin yapmayı düşünüyorum kabak detoksumun bugün 3.günü 1saat sonra orucumu açacağım kahvaltı protein ağırlıklı olacak akşamda kabak ve yoğurtla inşallah günü kapatacağım :)

lacey · 14 Temmuz 2020

Günaydın , güzel ve sağlıkla dolu bir gün olsunBugün kahvaltımı 11.00 de yaptım tüm gün dışarda olacağım.

ada81 · 14 Temmuz 2020

merhaba herkese ,
spor yapıldı kahvaltımı yaptım bi sizlere slm vereyim dedim... ev halkı zeytinyağlı dolma istedi onu yapacam... kendimede kıymalı patlıcanlı bir yemek uyduracam :KK70:

yanında da cacık ohhh missss

)) görüşürüz :21:

birbeste · 14 Temmuz 2020

pptya87 .!.:
Ben cok begendım belki yiyemem diye 2 kabaktan yaptım pısman oldum 4 kabak yapmadığıma pısınce az kalıyor zaten ve gercekten tadı harika ustune sarımsaklı yogurtta koydum soslu yogurtlu makarna gibi oldu

Tamamdır teşekkürler ilk fırsatta deneyeceğim kabağıda çok severim zaten

birbeste · 14 Temmuz 2020

Menü Saatimm :kk77:

Sabah 12:30 bir tabak yoğurt içine kuruyemiş karıştırıp yedim.
Akşam 19:00 bir tabak araka yemeği yanına yeşil mercimek salatası
ara elma, nescafe, türk kahvesi, su 2lt. ,
Spor: 1 saat leslie ve zumba karışık

ayaysel · 14 Temmuz 2020

pptya87 .!.:
Ben cok begendım belki yiyemem diye 2 kabaktan yaptım pısman oldum 4 kabak yapmadığıma pısınce az kalıyor zaten ve gercekten tadı harika ustune sarımsaklı yogurtta koydum soslu yogurtlu makarna gibi oldu

Bugün yemeğim var ama eğer bir aksilik olmazsa yarın akşama bende deneyeceğim... :kk77:

Yay77 · 14 Temmuz 2020

Selam kızlar sizlere bir şey soracağım ben göbek yağlarını eritmek için videolar ve tavsiyelere bakıyordum stomach vacuum diye bir videoyla karşılaştım aranızda bunu duyan yada deneyen var mı ? Yapanlar deneyimlerinizi yazabilir misiniz

zeyneppk · 14 Temmuz 2020

Pazara gittim geldim 1.5 saat yurumus oldum

Amanedenolmuyo · 14 Temmuz 2020

zeyneppk .!.:
Pazara gittim geldim 1.5 saat yurumus oldum

Hem saglikli alisveris hem spor, bi tasla iki kus

zeyneppk · 14 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Hem saglikli alisveris hem spor, bi tasla iki kus

Aynn oyle oldu canim

capoeira · 14 Temmuz 2020

Slmlarrrr..:)
9:00 kahve
12:00 soğan kavurması yumurtalı, acı yeşil biber
15:00 6.7 erik
Akşam 6 gibide kabak salatası yapar kapatırım günü
Dükan biram elimde, ben çok sevdim bu içeceği, inanılmaz wc yaptırıyor buda böbreklere yarar..

blondeaddict cnm ben cuma sabah kilo bildirimi yapsam çokmu bozarım düzeni.. eve gel dinlen valiz yerleştir derken o hafta çıkamam evden tartılmaya falan gidemem galiba eczaneye.. istersen özelden bildiririm sen pztsi güncellersin istersen burdan yazarım hiç fark etmez

blondeaddict · 14 Temmuz 2020

capoeira .!.:
Slmlarrrr..:)
9:00 kahve
12:00 soğan kavurması yumurtalı, acı yeşil biber
15:00 6.7 erik
Akşam 6 gibide kabak salatası yapar kapatırım günü
Dükan biram elimde, ben çok sevdim bu içeceği, inanılmaz wc yaptırıyor buda böbreklere yarar..
blondeaddict cnm ben cuma sabah kilo bildirimi yapsam çokmu bozarım düzeni.. eve gel dinlen valiz yerleştir derken o hafta çıkamam evden tartılmaya falan gidemem galiba eczaneye.. istersen özelden bildiririm sen pztsi güncellersin istersen burdan yazarım hiç fark etmez

Hayır canım hiç problem olmaz sen cumadan at ben güncellerim işin gücün çok senin bu arada nezaketin için ayrıca teşekkür ederim o kadar telase arasında :KK54:

C capoeira
Şimdiden iyi yolculuklar :KK200:

Oaktree · 14 Temmuz 2020

23. Gün
Selam kızlar 16/8

sabah kahvaltı 8:45
1 dilim ince elim kadar kepekli ekmek
Yumurta peynir zeytin fıstık ezmesi reçel

kahve, sirkeli su

türk kahvesi bol bol su

mercimek çorba 13:00

kabak yemeği 16:00

mutfak kapanmıştır

blondeaddict halen aynı kiloda kalmak insanın sinirini bozuyor o inatsa bende inadım devam

blondeaddict · 14 Temmuz 2020

Kızlar selam
öncelikle menümü vereyim 14/7 18/6
12.30: 1 haşlanmış yumurta, 2 kaşık kavrulmuş kıyma, 8 siyah zeytin yeşillik, yeşil çay
16:1 bardak kefir
17.30: 1 tabak bamya yemeği, yoğurt
Su,yeşil çay, çay kahve içtim
Akşam maden suyu içerim
8 kilometre yürüdüm

blondeaddict · 14 Temmuz 2020

Bisiklet .!.:
Menü Saatimm
Sabah 12:30 bir tabak yoğurt içine kuruyemiş karıştırıp yedim.
Akşam 19:00 bir tabak araka yemeği yanına yeşil mercimek salatası
ara elma, nescafe, türk kahvesi, su 2lt. ,
Spor: 1 saat leslie ve zumba karışık

Canım afiyet olsun
Araka dediğin bezelye mi? Eğer öyleyse hem bezelye hem yeşil mercimek biraz karbonhidrat yükü oluyor gün içi protein alımını arttırırsan daha kolay gelir sonuçlar

meralirem .!.:
Selam kızlar sizlere bir şey soracağım ben göbek yağlarını eritmek için videolar ve tavsiyelere bakıyordum stomach vacuum diye bir videoyla karşılaştım aranızda bunu duyan yada deneyen var mı ? Yapanlar deneyimlerinizi yazabilir misiniz

İlk defa duydum hiç bilmiyorum canım

zeyneppk .!.:
Pazara gittim geldim 1.5 saat yurumus oldum

süper

Oaktree .!.:
23. Gün
Selam kızlar 16/8

sabah kahvaltı 8:45
1 dilim ince elim kadar kepekli ekmek
Yumurta peynir zeytin fıstık ezmesi reçel

kahve, sirkeli su

türk kahvesi bol bol su

mercimek çorba 13:00

kabak yemeği 16:00

mutfak kapanmıştır
blondeaddict halen aynı kiloda kalmak insanın sinirini bozuyor o inatsa bende inadım devam

Canım afiyet olsun menü iyi valla nereye kadar dayanacak bu hain kilo

Aynen devam

zeyneppk · 14 Temmuz 2020

17-8

Sabah hindibag kahve

12.30
Lorlu yumurta
Kapya biber 2 yesil biber (tost makinesinde pisirdim )
2 dilim tb ekmegi

16.00
Ekşi izmir uzumu

17.15
Yarim kase mercimek çorbası
Kabak yogurtlu az yağlı pul biberli

2 lt su yesil cay soda

1.5 saat hafif tempolu yurudum

yesa · 14 Temmuz 2020

Hellloo kizLrrrrrrr

Ay yazamadım bugün inanılmaz yoğun bir gündü

Sabah erkenden kahvaltı yaptım malesef
Biraz simit
Peynirli yumurta
Peynir
Klasik kahvaltıydi

Ara
Biraz kiraz
Yarim kayısı
Az fıstık ve kayısı çekirdegi yedim

17.30 gibi de
Tavuk cigeri ve kapanış:)

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Guru

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Popüler Üye

Guru

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Popüler Üye

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

...

Benzer Konular