- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.261
Merhaba,
12:30da bozdum orucumu 16/8 yapıyorum
ezogelin çorbası ve fırın patates yedim:)
12:30da bozdum orucumu 16/8 yapıyorum
ezogelin çorbası ve fırın patates yedim:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.262
kaptanim o gün aksama kadar yürüceyecem.tek ögün yapacam zaten.Canım bitmiş gitmiş utanacak bir şey yok, hepimiz insanız afiyet olsun
Sadece bugün dikkat az veya sıfır karbonhidrat, protein bol yoğurt ayran bol su
Yapabilirsen yürüyüş
Hafta sonu kontrollü olursan sorun olmaz
Canım aslında yediklerin güzel
Biraz yürüyüşü arttırsan bence iyi olur
Akşam son menüne yoğurt ayran kefir vs eklersen Acıkma az olur
Birde yazılmış zaten tekrar olmasın gece yersen if etkisini yaşayamazsın mümkün olduğunca saatleri kendine göre ayarla akşamları ama
Ay bir rekor dağa gelecek galiba helal
Paylaştığın şeyler çok güzel canım yeni arkadaşlar İçin tekrar uyarım son öğün olarak tüketilebilir gece bir şey yemiyoruz
Afiyet olsun
sabah ekmek olmasa imiş börek sorun olmazmış
Hoşgeldin
İlk sayfa ilk postu okursan çok Bilgi var oruçla ilgili bir de kurallarımız orada
Günlük toplu menü paylaşabilirsen daha rahat değerlendiririz umarım hedefine ulaşırsın
Akşam protein ağırlıklı yaparsan iyş olur şimdiye kadar yediklerin göz önünde olunca
Ay hadi şifa olsun canım
Fırlatmam fırlatmam önceden yazmışsın arada izin olur, bir öğünlük, sonraki öğün aynen devam ama
Alışverişini de Yaparsın ay ne güzel keyifli bir gün olur ❤
Benim de bir an önce alışveriş yapmam lazım da biraz daha dur diye diye taytlarla vs idare ediyorum
Hoşgeldin
İlk sayfa ilk postu okursan tüm kurallarımız orada
Günlük menü paylaşımlarını bekleriz umarım hedefine ulaşırsın
ertesi günler de dikkat edicem.
benimde giyecek biseyim kalmadi.hepsi çuval gibi oluyor.taylar da büyük bana.kiloluyken almistim.dar oluyordu.saklamistim.simdi cikardim.baktim bol.
uzun zamandir söyle gönlüme göre bi mağazaya girip bisey alamadim.
internetten büyük beden aldim hep.
sende biraz daha zayiflayip al canim.
ben pandemi yine patlarsa gidemeyiz diye simdi gidiyorum.
şu sıralar hareketlilik var buralarda.kapinin önüne maske takmadan cikinca bile polisler cezayi yaziyor.
Son düzenleme:
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.263
evet ama akşam ne yiyeceğimi bilmiyordum ki.. :) ama sabah tartıda eksi çıkmanın mutluluğu güzeldi..Afiyet olsun
sabah ekmek olmasa imiş börek sorun olmazmış
şimdi hayırlısıyla hafta sonunu sorunsuz atlatabilmek ve p.tesiye güzel şöyleee yüklü bir eksi ile başlamak.. - 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.264
Benimde devam 40 saat oldu galiba ...aclik yok ama yorgunluk halsizlik geliyor evlr supurlendi toplandi simdi mutfagi halledeyim...az kaldi epi topu 3 saat degil mi
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.265
ooooo ellerine sağlık... süper görünüyor..
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.266
slmlar kizlar.
dün en son 16.20 de yemistim.
bugun kahvalti yapmadim.ac degildim.
15 de kapattim bugün.
yani 22.5 saat aclik.
14.50 de
kücük tabakta etli türlü
1 kase cacik
4 tane aci biber
1 dilim tambuğday tost ekmegi
avuc ici kadar bayat pide ekmegi
bugun kapanisi yaptim.epey doydum.akasam da yürüyüsumu yaparim.
3 lt de su.
dün en son 16.20 de yemistim.
bugun kahvalti yapmadim.ac degildim.
15 de kapattim bugün.
yani 22.5 saat aclik.
14.50 de
kücük tabakta etli türlü
1 kase cacik
4 tane aci biber
1 dilim tambuğday tost ekmegi
avuc ici kadar bayat pide ekmegi
bugun kapanisi yaptim.epey doydum.akasam da yürüyüsumu yaparim.
3 lt de su.
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.267
Hoşgeldin yazmamışım galiba arada kaçmış mesajÇok teşekkürler paylaşım için ben de pazartesi başlamayı düşünüyorum sizin aranızda çünkü Ramazanda da oruç tuttuğumuz için o disiplin kolay oluyor ama bütün gün yeme hakkı olunca kaloriyi kolay aşıyorum
İlk sayfa ilk postu okumanı rica ederim orada hem oruç hem grup kuralları ile ilgili bir sürü Bilgi var
Günlük Menülerini mutlaka bekliyoruz
Afiyet olsun akşam toplu menü atar mısın?
Böyle değerlendirmek hatalı olabilir
Patatesi fırın da olsa çok dikkatli tüketelim, hem çabuk acıktırır hem hedefimizden uzaklaştırır
O alışveriş ve yürüyüş esnasında gider o yediklerin.
Ay ben hep internetten aldım taytları yoksa eskileri çoktan verdim çuval gibiydi 20 kilo olunca
Ben hala korkuyorum bir yerlere çok çıkmaya denemeye filan bilmiyorum ya
İnternetten de hersey olmuyor
Ay bilmiyorum bak sende diyorsun hareketlilik var diye ne olacak kışın o da ayrı dert. Çocuk okul vs vs
- 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.268
Kızlar günahımı şimdiden çıkarayım içimde kalmasın bugün nohut pilavcıya gidicez bir akrabamız yer açmış da hayırlı olsun için. Orada aşırıya kaçarsam yarın artı gelebilirim ama pazartesine kadar mutlaka vericem aldığım kiloyu yine 53.1 ile devam edicem inşallah
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.269
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.270
saol kaptanim.ins o gün eritirim.Hoşgeldin yazmamışım galiba arada kaçmış mesaj
İlk sayfa ilk postu okumanı rica ederim orada hem oruç hem grup kuralları ile ilgili bir sürü Bilgi var
Günlük Menülerini mutlaka bekliyoruz
Afiyet olsun akşam toplu menü atar mısın?
Böyle değerlendirmek hatalı olabilir
Patatesi fırın da olsa çok dikkatli tüketelim, hem çabuk acıktırır hem hedefimizden uzaklaştırır
O alışveriş ve yürüyüş esnasında gider o yediklerin.
Ay ben hep internetten aldım taytları yoksa eskileri çoktan verdim çuval gibiydi 20 kilo olunca
Ben hala korkuyorum bir yerlere çok çıkmaya denemeye filan bilmiyorum ya
İnternetten de hersey olmuyor
Ay bilmiyorum bak sende diyorsun hareketlilik var diye ne olacak kışın o da ayrı dert. Çocuk okul vs vs ☹
20 kilo az degil.eskiler gitsin yeni ciciler gelsin.
internetten zor.artik sabit bi bedenimiz yok.bi de ben artik tarz degisikligine gitmek istiyorum.
yeni bir be yaratacagim.
dun dolabi doktüm.herseyi kaldirdim.kimini verecem.kimini bez olsun diye kesecem ki bi daha görmiyim.
bi de ortakik daha da karismadan biseyler almak lazim.
kiyafetleri zaten dar alicam.zayiflayinca icine girerim.boylece hedef koymus olurum kendime.
bu kış da sokaga cikma yasagi gelmeden kilolarimizi verelim.yüruyüşleri yapalim.alişverisleri de tamamlarsak güzel olur.
tsk ederim canim.Bu arada tebrikler 22.5 saat İçin
Afiyet olsun
bu arada 43.5 saatlik uzun oructan nasil ciktigimj yazmayi unuttum.
carşamba 83.2 idim.
persembe 82.2
cuma 82.1
yani dünku yediklerime rağmen 100 gr gitmis.
uzun oructan 1100 gr gitmiş.
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.271
Harikasın -1.100
Kilo vermenin en güzel yanı o dolabı dökmek ne var ne yok elemek ya bayılıyorum o işe
Çok iyi yapmışsın at eskileri ver bez yap
Yenilen
Yeni bir tarz düşünmek de güzel canım herkes kendine en yakıştırdığını giysin oh ne güzel
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.272
saol kaptanim.cok pozitif bi insansin.cok seviyorum seniHarikasın -1.100
Kilo vermenin en güzel yanı o dolabı dökmek ne var ne yok elemek ya bayılıyorum o işe
Çok iyi yapmışsın at eskileri ver bez yap
Yenilen
Yeni bir tarz düşünmek de güzel canım herkes kendine en yakıştırdığını giysin oh ne güzel ❤
ins herkes ne istiyorsa onu giyebilir bi kiloya düser.
pazartesiden bu yana 1600 gr gitti.ins pazartesiye kadar 1 kilo daha verebilirim.
azmimizi senden aliyoruz.
bu gruba girmeden evvel 1 ay takip ettim sizi.kanım ısındı.bende katılim dedim.iyiki gelmisim.
geldigimde 88.2 idim.simdi 82.1
6 kilo 100 gr vermisim.iyiki geldim ya
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.273
Selamlar tekrardan
Dün en son kaçta yedim valla hatırlamıyorum ama bugün çok toktum
15:30
Bezelye yemeği ve pirinç pilavı(ikisi de ikişer kaşık)
2 köfte salata
1 tane züber-malum regl belası ama 133kcal
Sporumu yaptım hatta öncesinde ev temizledim
-1111kcal Allahına kurban l-carnitine
2,5lt su şimdilik
Dün en son kaçta yedim valla hatırlamıyorum ama bugün çok toktum
15:30
Bezelye yemeği ve pirinç pilavı(ikisi de ikişer kaşık)
2 köfte salata
1 tane züber-malum regl belası
ama 133kcalSporumu yaptım hatta öncesinde ev temizledim
-1111kcal Allahına kurban l-carnitine
2,5lt su şimdilik
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.274
Ayyy utanırım amasaol kaptanim.cok pozitif bi insansin.cok seviyorum seni
ins herkes ne istiyorsa onu giyebilir bi kiloya düser.
pazartesiden bu yana 1600 gr gitti.ins pazartesiye kadar 1 kilo daha verebilirim.
azmimizi senden aliyoruz.
bu gruba girmeden evvel 1 ay takip ettim sizi.kanım ısındı.bende katılim dedim.iyiki gelmisim.
geldigimde 88.2 idim.simdi 82.1
6 kilo 100 gr vermisim.iyiki geldim ya
Bende seni seviyorum canım Ne güzel bunları duymak 
İyi ki gelmişsin
Samimiyetin, hepinizin samimiyeti geçiyor
Çok iyi gidiyorsun, kışa inşallah bu iş biter koruma vs. konuşuyor oluruz.
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.275
Afiyet olsun da gözüm döndü -1111 i görünce nasıl bir spor olmuş yaSelamlar tekrardan
Dün en son kaçta yedim valla hatırlamıyorum ama bugün çok toktum
15:30
Bezelye yemeği ve pirinç pilavı(ikisi de ikişer kaşık)
2 köfte salata
1 tane züber-malum regl belası
Sporumu yaptım hatta öncesinde ev temizledim
-1111kcal Allahına kurban l-carnitine
2,5lt su şimdilik
L carnitine ben de mi alsam
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.276
Ne kadar surede super darisi bize insaAllahsaol kaptanim.cok pozitif bi insansin.cok seviyorum seni
ins herkes ne istiyorsa onu giyebilir bi kiloya düser.
pazartesiden bu yana 1600 gr gitti.ins pazartesiye kadar 1 kilo daha verebilirim.
azmimizi senden aliyoruz.
bu gruba girmeden evvel 1 ay takip ettim sizi.kanım ısındı.bende katılim dedim.iyiki gelmisim.
geldigimde 88.2 idim.simdi 82.1
6 kilo 100 gr vermisim.iyiki geldim ya
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.277
ins canim.koruma döneminde neler yapicaz cok heyecanliyim.Ayyy utanırım ama ❤ Bende seni seviyorum canım ❤ Ne güzel bunları duymak
İyi ki gelmişsin
Samimiyetin, hepinizin samimiyeti geçiyor
Çok iyi gidiyorsun, kışa inşallah bu iş biter koruma vs. konuşuyor oluruz.
kıs gelmeden kurtulalim şu kilolardan.
pufudik pijama takimlarindan almak giymek istiyorum.sişmanken zaten pufudik oluyoruz.hicbisey olmuyor.
grubumuz cok güzel maşallah.tabiki kaptan sen olunca enerjine gruba kattıklarına pozitifligine bakip geliyor herkes
simdi baktim takvime.5 haftada 6 kilo 100 gr vermisim.
tabi benimki ödem degildi.önceden de diyetteydim.duraksamistim.
ödem olsaydi yeni baslamis olsaydim daha cok giderdi.
- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.278
53. saatten merhaba
1 sade soda içtim başka bişi yok hala iyiyim spora gideceğim akşam bakalım nasıl atlatacagım bugun biraz korkmutyor değilim baktım kötü oluyorum sadece yürüyüş yaparım ama yaparım yarın sabaha 64 ü görmek istiyorummmmm
1 sade soda içtim başka bişi yok hala iyiyim spora gideceğim akşam bakalım nasıl atlatacagım bugun biraz korkmutyor değilim baktım kötü oluyorum sadece yürüyüş yaparım ama yaparım yarın sabaha 64 ü görmek istiyorummmmm
- 17 Mart 2010
- 26.749
- 68.508
- 1.123
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.279
Selam kızlar
Artık bende aralıklı açlık diyetine kesin olarak başlamış bulunmaktayim
2 aydır diyetteydim zaten
Bu ay 1 ay boyunca tam aralıklı açlık yapıp vücudumu denemek istiyorum.
Bakalım ne kadar vericem?
Sonrası duruma göre bakıcam.
Artık bende aralıklı açlık diyetine kesin olarak başlamış bulunmaktayim
2 aydır diyetteydim zaten
Bu ay 1 ay boyunca tam aralıklı açlık yapıp vücudumu denemek istiyorum.
Bakalım ne kadar vericem?
Sonrası duruma göre bakıcam.
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.280
Bugünkü menü 18/6 Erken kapattım
Yarın yine planım 18/6
13: 60 gr beyaz peynir, 1 yumurta, domates salatalık yeşil çay
16: 1 beyaz nektarin, 1 ince dilim karpuz
17: 4 kaşık zeytinyağlı barbunya, 100 gr haşlanmış tavuk göğsü, 1 bardak kefir
Yeşil çay, kahve, form çay, maden suyu ve bol su içtim
Yürüyüşe akşam serinliğinde çıkacağım inşallah 7-8 km yürümek hedefim
Yarın yine planım 18/6
13: 60 gr beyaz peynir, 1 yumurta, domates salatalık yeşil çay
16: 1 beyaz nektarin, 1 ince dilim karpuz
17: 4 kaşık zeytinyağlı barbunya, 100 gr haşlanmış tavuk göğsü, 1 bardak kefir
Yeşil çay, kahve, form çay, maden suyu ve bol su içtim
Yürüyüşe akşam serinliğinde çıkacağım inşallah 7-8 km yürümek hedefim
Benzer Konular
