Canım gayet iyi gidiyorsun güzel menü afiyet olsunİyi geceler
Sabah
2 Haslanmıs yumurta
8 zeytin
3dal taze soğan
1 salatalık
1 hurma
Ara
60gr Çiğ yer fıstığı
Aksam
400gr cacık
100gr kavurma
3 lt su. Spor yok malesef
Bak Ben napıyor umNormalde bende de etki yapmiyo . Ben 2 tane Form cayini koca bardaga koyuyorum posetler icindeyken iciyiorum sonra ustune bi daha su koyup bi daha iciyorum bi daha koyup iciyorumanca oyle ise yariyo
Yukarda okudum şimdi.
Cezası vücuduna insülin salgılattın ve yağ yakma veya uzun oruçlarda otofajiye geçemedinYukarda okudum şimdi.
Ben salatalık kiraz sapı ve çubuk tarçın atıp suya açlık saatinde içtim bugün
Şimdi çubuk tarçın atarak hata mı ettim kaptan
Nedir cezam
Süt kakao da olmaz açlıktaKaptan bir de Nescafe ile kakao karıştırıp içtim...
Hani şu popüler diyet kahve Varya onu anımsatsin diye...
1 çay kaşığı Nescafe 1 çay kaşığı kakao 1 tatlı kaşığı da süt ekledim
Sagol canım...Cezası vücuduna insülin salgılattın ve yağ yakma veya uzun oruçlarda otofajiye geçemedin
Canım hiç biri olmaz ekleme ( yağ, maydonoz sirke, limon da )
Şimdi olayı daha öncede çok konuştuk ama oruç fazında vücuduna kalorili birsey sokmuyorsun ki vücudun bunu yiyecek algılayıp insülin salgılatmasın
Sade içeceksin eğer tam oruç açmadan önce değilse
Bazıları bunu az bir kalori olursa zararlı görmez ama ben bildiğim uyguladığım doğrusunu yazayım tercih senindir
Şekersiz çay kahve, yeşil çay, bol su sade maden suyu dostum olsun gerisi oruç açarken yada tokluk fazında rahatça tüket
Bizde baskı yok
Bir süre sonra sürekli bir şey içeyim durumun olmaz inşallah o his de azalıyorSagol canım...
Favori mesajlarıma ekledim notlarıma alayim
Yarın daha dikkatli olurum.
O degil kafein fazlası kabızlık yapıyor diye siyah çayı,kahveyi filan iyice düşürmüş tüm...
Şimdi açlık saatinde ağzım boş durmasin diye anca çay yapıyorum
Kac aydır Nescafe bile içmiyordum yaaaSüt kakao da olmaz açlıkta
Ay sen niye bunları tokluk pencerende tüketmiyorsun rahatça
Hayır bide öyle sigara filan da içmedim ağiz alışkanlığı olsunBir süre sonra sürekli bir şey içeyim durumun olmaz inşallah o his de azalıyor
Kac aydır Nescafe bile içmiyordum yaaa
Maksat ağzım boş durmasin
TV izlerken
Ya varya ben 6 da işten gelip 12 ye 1 e kadar yiyen insandim.....2 aydır yemeyip içmiyordum ama bu açlık saati uzunluğu psikolojik galiba
Nescafe sade iç.Türk kahvesi candır zaten. Hatta içebiliyorsan ben filtre kahve tavsiye ederim daha kaliteli bir kahve nescafeden. İlla makine değil frenchpress ile de hazırlayabilirsinHayır bide öyle sigara filan da içmedim ağiz alışkanlığı olsun
Boğa burcuyum hep ondan
Filtre kahve de aldım da pek alışamadim.Nescafe sade iç.Türk kahvesi candır zaten. Hatta içebiliyorsan ben filtre kahve tavsiye ederim daha kaliteli bir kahve nescafeden. İlla makine değil frenchpress ile de hazırlayabilirsin
O saatleri başka şeylerle doldur sürekli yemek içmek düşünme
Ardında başarı var bunu uygularsan unutma
açmam ben bu orucu yaaa kıyamam 
Maşallah canım süpersin vallahiGünaydın kızlarrrrr
68. Saat oldu hala dincim
Veeer tartıııııı 64.3 gösterdi ilk başladığımda 66.7 gösteriyordu tartı nerdeyse 2,5 kilo gitti 3 gündeee
Maşallah
ya vucut su tuttu yada ben spor yapmayinca Sudan bile Kilo aliyorum 
