- 24 Mart 2019
- 2.261
- 9.542
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.221
Kizlar bugun bugazlarim kotu agiz icim 1 haftadir hep yara. Soguk ter atiyorum. Covid degilimdir insallah 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
- Konu Sahibi blondeaddict
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.222
Selam kızlar, Selam başkan
Dün herşey yoluna girdi elhamdülillah
ama dün yakın bir akrabamın virüsten dolayı vefat ettiğini duydum çok etkilendim ve dünden beri baş ağrısı çekiyorum umarım uzun sürmez bu hafta benim için hiç verimli bir hafta olmadı inşallah ilk ve son olur
Pazartesi çok sağlıklı enerjik bir şekilde görüşmek üzere
Dün herşey yoluna girdi elhamdülillah
ama dün yakın bir akrabamın virüsten dolayı vefat ettiğini duydum çok etkilendim ve dünden beri baş ağrısı çekiyorum umarım uzun sürmez bu hafta benim için hiç verimli bir hafta olmadı inşallah ilk ve son olur Pazartesi çok sağlıklı enerjik bir şekilde görüşmek üzere
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.223
if ten baska cagremiz yok inanki. Bende yeni basladim sayilir. Boyle biseyi naisl kacirmisim diye kiziyorum kendime
insallah kaptanimhafta sonu benm icin nor al bir hafta ici gunu. Zaten biyere gitmiyorum esimde calisiyor. Gene ayni
bol su bol su
Biz sana inaniyoruz sende inan kendine yola devam
Esim bana diyo ki eziyet ediyorsun kendine az az yesen gene verirsin ya arkadas az yiyebilsem yerdim dimi
olmuyo bana sınırlama lazim kural lazim anlamiyo . If ile de kilo veremezsem daha da veremem 1 sene sonra beni agir yasamlarda izlersiniz - Konu Sahibi blondeaddict
- #7.224
Allah korusun aklına getirmeKizlar bugun bugazlarim kotu agiz icim 1 haftadir hep yara. Soguk ter atiyorum. Covid degilimdir insallah
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.225
slm kızlar.menu yazsam mi acaba. birileri bana terliğini firlatmasa bari
saat 10.30 da
minik tabakta menemen
5 zeytin
3 4 lokma krem peynir
yarim somun
4 5 lokma çilek reçeli
sekersiz cay
saat 13.30 da
1 bardak kefir
saat 17 de
dana rosto yicem.300 gr olur heralde.
günu kapatacam.3 lt su.yürüyüşu de belki yaparim esim gelince.
buarada hesapladim 1500 kalori yapiyor.
günlük sınırım 1600 kalori.
saat 10.30 da
minik tabakta menemen
5 zeytin
3 4 lokma krem peynir
yarim somun
4 5 lokma çilek reçeli
sekersiz cay
saat 13.30 da
1 bardak kefir
saat 17 de
dana rosto yicem.300 gr olur heralde.
günu kapatacam.3 lt su.yürüyüşu de belki yaparim esim gelince.
buarada hesapladim 1500 kalori yapiyor.
günlük sınırım 1600 kalori.
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.391
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.226
Bugün menü vermesem daha iyi arkadaslar. Nöbetteyim cok yoruldum ve ipin ucunu azicik kacirmis olabilirim
- 18 Kasım 2019
- 5.119
- 4.842
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.227
Merhaba bende ilk bugün başladım
Sabah kahvaltımda
10:30 bir küçük sigara böreği bir fincan çay üç zeytin yedim
12:00 bir çubuk dondurma yedim ve ben o dondurma sonrası tartılıp 69 görünce diyete başladım aklımdaydı ama cesaret edemiyordum
18:30 bir tabak bezelye bir dilim kepek ekmeği bir küçük kase yoğurt yedim bu saatten sonra artık yeşil çay içerim akşam
Sabah kahvaltımda
10:30 bir küçük sigara böreği bir fincan çay üç zeytin yedim
12:00 bir çubuk dondurma yedim ve ben o dondurma sonrası tartılıp 69 görünce diyete başladım aklımdaydı ama cesaret edemiyordum
18:30 bir tabak bezelye bir dilim kepek ekmeği bir küçük kase yoğurt yedim bu saatten sonra artık yeşil çay içerim akşam
- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.228
Sam kızlar
Bugün oruca devam ediyorum insallah bozmam. Menü yok
Kahve sodaya devammmm
Bugün oruca devam ediyorum insallah bozmam. Menü yok
Kahve sodaya devammmm
- 31 Temmuz 2020
- 19.542
- 59.567
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.229
Bugün herkesin ödül günü sanırım ben de öyle yaptım 
11de kahvaltı erikli şeftalili smoothie
1 ara türk kahvesi ceviz badem
2 buçukta öğle yemeği köfte pilav pide salata ezme ve sonra iki kaşık sütlaç
4 ara öğün un kurabiyesi, siyah üzüm
6 akşam yemeği taze fasülye,yoğurt ve 2 dilim siyez ekmeği
spor sadece yürüyüş yaptm 10 bin adım 420 kalori
11de kahvaltı erikli şeftalili smoothie
1 ara türk kahvesi ceviz badem
2 buçukta öğle yemeği köfte pilav pide salata ezme ve sonra iki kaşık sütlaç
4 ara öğün un kurabiyesi, siyah üzüm
6 akşam yemeği taze fasülye,yoğurt ve 2 dilim siyez ekmeği
spor sadece yürüyüş yaptm 10 bin adım 420 kalori
- 26 Aralık 2019
- 2.502
- 14.422
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.230
Bugün 20/4 yaptım. 18:30 da yemek faslını kapattım.
13:45 hergün hemen hemen aynı şeyleri yediğim için artık yazmak istemiyorum.
Ek olarak menüye bazen meyve girip, çıkıyor.
18:00 bir kase terbiyeli şehriye çorbası, bir tabak fasülye dizmesi, bir kase yoğurt, iki orta boy dilim karpuz, küçük bir kase salata.
Şimdilik 2 litre su.
Bir de açlık diliminde şekersiz türk kahvesi içilebildiğini biliyorum ama kahveye birer çay kaşığı hindistan cevizi yağı ve tarçın da koyuyorum. Acaba bu karışımı beslenme penceresinde mi içmek gerekir? Bu durum uygun değilse bundan sonra dikkat edeyim.
13:45 hergün hemen hemen aynı şeyleri yediğim için artık yazmak istemiyorum.
Ek olarak menüye bazen meyve girip, çıkıyor. 18:00 bir kase terbiyeli şehriye çorbası, bir tabak fasülye dizmesi, bir kase yoğurt, iki orta boy dilim karpuz, küçük bir kase salata.
Şimdilik 2 litre su.
Bir de açlık diliminde şekersiz türk kahvesi içilebildiğini biliyorum ama kahveye birer çay kaşığı hindistan cevizi yağı ve tarçın da koyuyorum. Acaba bu karışımı beslenme penceresinde mi içmek gerekir? Bu durum uygun değilse bundan sonra dikkat edeyim.
- 7 Aralık 2015
- 25
- 95
- 29
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.231
Selam kizlar
20/4 yaptım
16.00
Yulaf lapasi 1 küçük muz 3 bogurtlen 3 cilek 1 tatli kasigi bal 5 cig fındık 5 cig badem ile
20.00
Etli taze fasulye 2 servis kasigi
3 yemek kasigi pilav
Yogurt
3.500 su
1 karisik bitki cayi
1 sade Türk kahvesi
20/4 yaptım
16.00
Yulaf lapasi 1 küçük muz 3 bogurtlen 3 cilek 1 tatli kasigi bal 5 cig fındık 5 cig badem ile
20.00
Etli taze fasulye 2 servis kasigi
3 yemek kasigi pilav
Yogurt
3.500 su
1 karisik bitki cayi
1 sade Türk kahvesi
- 17 Mart 2010
- 26.153
- 67.575
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.232
geçmiş olsun.insallah değilsindirKizlar bugun bugazlarim kotu agiz icim 1 haftadir hep yara. Soguk ter atiyorum. Covid degilimdir insallah
başiniz sağolsun canimSelam kızlar, Selam başkan
Dün herşey yoluna girdi elhamdülillah
Pazartesi çok sağlıklı enerjik bir şekilde görüşmek üzere
canim bende yarın sabah aç karnına en ince giysiyle WC den sonra tartil.baslangic kilosu onu baz al.
Yemek penceresinde diye biliyorum canım.Bugün 20/4 yaptım. 18:30 da yemek faslını kapattım.
13:45 hergün hemen hemen aynı şeyleri yediğim için artık yazmak istemiyorum.
18:00 bir kase terbiyeli şehriye çorbası, bir tabak fasülye dizmesi, bir kase yoğurt, iki orta boy dilim karpuz, küçük bir kase salata.
Şimdilik 2 litre su.
Bir de açlık diliminde şekersiz türk kahvesi içilebildiğini biliyorum ama kahveye birer çay kaşığı hindistan cevizi yağı ve tarçın da koyuyorum. Acaba bu karışımı beslenme penceresinde mi içmek gerekir? Bu durum uygun değilse bundan sonra dikkat edeyim.
- 24 Nisan 2010
- 4.098
- 5.663
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.233
Bende az yiyemiyenlerdenim nasil millet az birseyle doyuyor hayret ediyorum..benim mide genisledikce genislemis galiba anlamiyorum...ben yedikce yiyesim geliyor midem.doyar gozum doymaz...bir dur dedik sonuda gelecek insaAllahEsim bana diyo ki eziyet ediyorsun kendine az az yesen gene verirsin ya arkadas az yiyebilsem yerdim dimi
- 27 Haziran 2020
- 189
- 683
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.234
Saat 12 de
Domates salatalık
Kıymalı yumurta
Peynir kaşar zeytin
Çay(malesef şekerli)
Saat 18de
Tavuk Izgara
Salata
3 bardak ayran
1000 ip atladım ve 1 saat yürüdüm
Çok su içmedim
Yarın için ne yapsam karar veremedim pazartesi tartıya kadar oruç mu tutsam ya da 20/4 mü emin değilim
Domates salatalık
Kıymalı yumurta
Peynir kaşar zeytin
Çay(malesef şekerli)
Saat 18de
Tavuk Izgara
Salata
3 bardak ayran
1000 ip atladım ve 1 saat yürüdüm
Çok su içmedim
Yarın için ne yapsam karar veremedim pazartesi tartıya kadar oruç mu tutsam ya da 20/4 mü emin değilim
- 17 Mart 2010
- 26.153
- 67.575
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.235
- 24 Nisan 2010
- 4.098
- 5.663
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.236
Bugün 20/4 yaptım. 18:30 da yemek faslını kapattım.
13:45 hergün hemen hemen aynı şeyleri yediğim için artık yazmak istemiyorum.
18:00 bir kase terbiyeli şehriye çorbası, bir tabak fasülye dizmesi, bir kase yoğurt, iki orta boy dilim karpuz, küçük bir kase salata.
Şimdilik 2 litre su.
Bir de açlıkKova burcuyum...Boğa burcu musun?
Sanki yemek yemeyi sevmekle ilgili.
Bende hiç doymam.
- 24 Nisan 2010
- 4.098
- 5.663
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.237
Bugun klasik bir kahvalti yaptim
Carsiya gittik tam 4 saat gezmisiz eve geldik en pratik ne yapabilirm
Tarahana corbasi ve yogurt yedim yaninda da domates ve sogan
Bu kilolar cok inatci gitmem diyor baska birsey demiyor yaaa ne olacak bu kilolar
Carsiya gittik tam 4 saat gezmisiz eve geldik en pratik ne yapabilirm
Tarahana corbasi ve yogurt yedim yaninda da domates ve sogan
Bu kilolar cok inatci gitmem diyor baska birsey demiyor yaaa ne olacak bu kilolar
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.238
Ben simdi az yiyerek doyuyorum Eger esim evde degilse
ama esim evdeyse gozum doymuyo bakalim pazartesi gorcez anyayi konyayi - 18 Mayıs 2009
- 4.481
- 1.039
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.239
Iyı aksamlar
Bugun denizde yine bol bol yuzdum hareket ettim dalgalıydı deniz beni baya yordu kahve su yesılcay ıctım sahil de sonra saat 5 te mercimek krebı arasında ev yapımı kofte ve tursu yedım cay ile suya devam
Bugun denizde yine bol bol yuzdum hareket ettim dalgalıydı deniz beni baya yordu kahve su yesılcay ıctım sahil de sonra saat 5 te mercimek krebı arasında ev yapımı kofte ve tursu yedım cay ile suya devam
- 24 Temmuz 2008
- 25.336
- 44.206
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.240
Kızlar biz bugün evimize döndük
Anne evinin son günleri aşırı cozuttum
Pazartesi tarti aglatacak buyuk ihtimal
Hayırlısı bakalım
Anne evinin son günleri aşırı cozuttum
Pazartesi tarti aglatacak buyuk ihtimal
Hayırlısı bakalım
Benzer Konular
