Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Ay ben bugun bir cosmusum bir cosmusum ki anlatamam . Dun gece benim oglanin atesi 40 a cikti nerdeyse sabaha kadar basinda durdum o strese kendimi tuttum . Bi akrabamiza geldik . Sohbet muhabbet derken yedim de yedim . Eve gidince 2 saat spor yapcam 😂 rahat 2000 kaloriye yakin yedim .
2 tane disi ayni anda cikiyo . Ondan biraz huysuz ve atesli . Gece tuttum kendimi de oglen gene cikti atesi . Missfirlikte de olunca laf lafi acti ay bi baktim ha bire bisi konmus tabagima bende yemisim 😂 neyse artik yapacak bisi yok . Sporla falan toparlarim eve gidince .
Geçmiş olsun canım 🥰
Afiyet olsun stres esnasında olur bazen öyle yemek
Sen toparlarsın hafta içi 👍
12de
Domates salatalık
Zeytin peynir
Haşlanmış yumurta
Çay

18de
Menemen
Yarım tabak erişte makarna🙈
2 bardak ayran
Kayısı form çayımıda içtim
sabah 69 gösteriyodum erişteli makarna ile işi bozmamışımdır inşallah😔
İnşallah iyi sonuçlar gelir canım afiyet olsun 🙏🥰
Merhaba canlar🎈
Annemin evinde tadilat vardı kaç gündür hiç boş vakit bulupta giremedim
Çok yorgunluk dolu günlerdi nihayet bitti
Şimdi geldim artık buradayım
Menülerimi hiç aksatmadım ama
Hatta hedeflediğim zaman dilimlerinden daha çok aç kalarak tamamladım
Bugünkü menümü yazayım hemen🥰
İlk öğün 14:00 de
Ispanaklı mantarlı omlet (2 yumurtadan)
3 yeşil zeytin
Domates
Peynir ( 2 kibrit kutusu büyüklüğünde )
1 dilim ekmek
Arada
3 kayısı
3 erik

son olarak
1 adet haşlanmış mısır

gün bitti kapattım
***
Afiyet olsun canım 🥰
Bugünkü menüm:
11de süzme peynirli siyez ekmeğine tost,yeşil zeytin domates maydanoz ve türk kahvesi
ara yeşil çay
2 de öğlen yemeği balık buğulama ve köz biber salatası
ara türk kahvesi 3 parça çikolata 2 hurma
6da akşam semizotu ,yoğurt maydanoz haşlanmış siyez buğdayı karıştırıp yedim :)

spor yürüyüş 420 kalori :KK200:
Afiyet olsun 🥰
Iyi aksamlar kizlarr
14.00
Ton balikli salata
1 dilim tam bugday ekmegi
Yarim kase mercimek corbasi
Arada light sutlu soguk kahve ictim sekersiz
Aksam yemegim bugun 1 saat gecikti
21.00
6 küçük tavuk koftesi
1 servis kasigi bulgur pilavi
1 acur tursusu (cok canim istedi)
2 tane kozlenmis kirmizi biber
Yogurt
Maden suyu, Türk kahvesi sade, yesil cay ve 3 litre su simdilik
Fazla kaçırdım gibi geliyo bana sanki :kızgın:
Afiyet olsun 🥰
Bence sadede ilk öğündeki çorba ve ekmek beraber olmayabilirdi ikisinden birini seçmekte fayda var.
Tükettiğin kalorilerini takip et tereddüt duyuyorsan canım
Turşuda bir şey yok ki yiyebilirsin sadece ödem yapabilir o yönden bol bol su iç 😉
Selam kızlar

Ben de anne evinin son günleri abarttım🙈🙈 Dönüş yolumuz uzundu ve yulaflı bisküviden başka bir şey yiyemedim. Ödem bir yana yediklerim bir yana çok şişkin hissediyorum. Bu hafta + çıkma sebebim çok 😂 Ne kadar + onu merak ediyorum. Keşke vermemiş ama almamış da olsam 😀 Yarın dersimi alırım artık.
Bugünkü menüm

10: 2 yumurta haşlanmış, 1 dilim ekmek, 4 5 zeytin, peynir

2 3 kayısı, 1 dilim karpuz

18.30: 6 7 köfte, patates (fırın)
Bu hafta düzene sokarsın inşallah 🥰
Afiyet olsun 👍
Bugun ilk 36 saatlik orucuma gırdım ama sabaha kadar 40 saat olacak sımdılık iyi gidiyor su yesılcay kahve ıctım ama spor yapmadım yarın ıns yuruyus yapıcam
Kolay gelsin şifa olsun canım 🥰
 
Kızlar yarın tartı günümüz umarım güzel sonuçlar alırız 🙏😍
Yeni bir rekor gelir mi ? 🏆🥳


Bu hafta kilo :
Geçen hafta :
Fark :
olarak bildirimlerinizi 14.00 e kadar bekliyorum 😍🤩

Ben kendi adıma çok merak ediyorum hem kendi hem sizlerin sonuçlarını 🙏

Hepinize iyi geceler diliyorum ❤️👋
 
Kızlar yarın tartı günümüz umarım güzel sonuçlar alırız 🙏😍
Yeni bir rekor gelir mi ? 🏆🥳


Bu hafta kilo :
Geçen hafta :
Fark :
olarak bildirimlerinizi 14.00 e kadar bekliyorum 😍🤩

Ben kendi adıma çok merak ediyorum hem kendi hem sizlerin sonuçlarını 🙏

Hepinize iyi geceler diliyorum ❤👋

Hayırlı geceler🤗💕 bende yarın için çok heyecanlıyım inşallah hepimiz için olumlu olur😊
Merhaba arkadaşlarr izmirde son 3 gün tatil bitiyor evime dönüyorum çarşamba gece çok giremedim. Bu arada tartı ölçümümü bugun yaptım
Geçen hafta 84.5
Bu hafta 82.4
Fark -2.1
Izmir çok sıcak yemek yenmiyor
Maşallah tebrik ederim💐
 
Kızlar merhaba bişey soracağım konuyla ilgili ,
Çalışıyorum ve kahvaltı yapamıyorum normalde sabah sade türk kahvem ve cayım olur öğle yemeği de cok yemem o yüzden benım ac oldugum saatler gunduz oluyor.dün yemeğimi en son 20.00 de bitirdim.O saatten beri de sabah kahvaltı ve öğle yemeği yemeden 16/8 e uyarak 16 saat aç durduğumda gece 12 ye denk geliyor o saatte de uyuyunca ben hıc yemek yıyemıyor olacagım.Bu durumu nasıl ayarlayabılırım ?
 
Kızlar yarın tartı günümüz umarım güzel sonuçlar alırız 🙏😍
Yeni bir rekor gelir mi ? 🏆🥳


Bu hafta kilo :
Geçen hafta :
Fark :
olarak bildirimlerinizi 14.00 e kadar bekliyorum 😍🤩

Ben kendi adıma çok merak ediyorum hem kendi hem sizlerin sonuçlarını 🙏

Hepinize iyi geceler diliyorum ❤️👋
Günaydın kizlar
Bu hafta:65.5
Geçen hafta:66.3
Fark:800 gram.

Ayrıca gruba gireli 10 gün oldu, toplamda 1.2 kg.💃
He bilsem, anneme de üyelik açardım, ortalama yukseltirdik😅.Aralıklı orucun 5.gununde o da 1.5 kg vermiş oldu.
 
kiz valla kalbimi okudun resmen.
bende kakao tarcin kahve süt yapacaktim.nerden bildin.
diğer tespitin de dogru.kisitlayinca kitlik piskolojisine giriyorum.karnim kaziniyor.ertesi gun abartiyorum.
yarin ödül günum.yarindan sonra dengeli beselenmeye calisicam.
cok sagol gülüm😍😘

aynen ya bana da az geldi 600 kalori.800 daha mantikli.
süt icecektim son anda disari ciktim.listede biraz daha degisiklik yaptim.

n
haklisin canim.menude biraz degisiklige gittim..doydum simdi.
Afiyet olsun kuzum, karşılıklı içmiş gibi olduk ,aynı saatlerde ben de içtim 🤩. Pazartesileri evet azcik serbest bırakalım yani kendimizi, di mi? 😅nasıl olsa saatlere uyucaz yine.
 
günaydın kızlar dün hiç giremedim sabah tartıldım filtre kahve olmasa cok acıkırdım.sabahları mide bulantım devam ediyor . 3 ltre su 2 bardak yeşily cay dün tatil oldugum için evde bir kupada papatya cayı içtim. kaçamak yok sebze yemeği kabak ve yogurt yedim akşam tarhana corbası ve bezelye yedim. evi temizledim spor yapamadım kızımla ilgilendim ütü yaptım balkonları yıkadım kalori gitmiştir spor sayılır inş.
cuma tartıldıgımda 102 bugun :101.4 2 günlük fark : 600 gram
7 agustosta basladım bugun 11.günüm kilo fazla oldugu için hızlı gidiyor 80leri görürmüyüm kasım gibi :)
inş sizlerle birlikte başaracagım inanıyorum.
 
Günaydın kızlar 😍❤️
Herkese yeni haftada güzellikler mutluluklar diliyorum 💐

Bu hafta:75
Geçen hafta: 75.5
Fark:0,500 gr

İkinci hedef kilom olan 75 i nihayet gördüm 😍
Kilo vermem iki haftadır yavaşladı farkındayım 21 kilo oldu normaldir diye düşünüyorum ama bir önlem almak gerekecek gibi yine de vermiş olmaktan mutluyum 🤩

Merakla heyecanla sizlerin sonuçlara bakacağım şimdi 🥰❤️
 
X