Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Eda0909090909 .!.:

Kızlar sizce meyve yemeli miyim fazla ise yarın yiyeyim sonuçta meyve şekeri var onlarda da

Genişletmek için tıkla...

Bu saatlerde yemiyoruz beslenme araliginda yeniliyor

zeyneppk .!.:

Bu saatlerde yemiyoruz beslenme araliginda yeniliyor

Genişletmek için tıkla...

Hımm Cevabın için saol canım tamam bende çay içerim o zaman ☺

Ha birde sabah 5 km akşam 3.5 km yürüdüm gün icide dahil toplamda 18bin civarı adım attım... sevgiler...

Eda0909090909 .!.:

Hımm Cevabın için saol canım tamam bende çay içerim o zaman ☺

Genişletmek için tıkla...

Canım sen aralıklı oruç yapıyor musun normal diyet mi ? Ve bu konuda ilk postu okudun mu çok Bilgi var orada bu tür temel konularda
Birde daha önce de yazmıştım yediklerini hep parça parça yazıyorsun ben anlayamıyorum da? Tek seferde yazarsan iyi olur anlaşılmıyor çünkü

İyi aksamlar
Sabah
2 Haslanmıs yumurta
Yarım domates
Yarım salata
1 çubuk 3 top peynir
2 gün kurusu
50gr Çiğ fıstık
1 tatlı kaşığı tahin pekmez

Ara
1 taze incir 40 gr
10gr bitter çikolata
1türk kahvesi

Aksam
150 gr gogus Izgara
Marul salatası

3lt su, 1 yeşil çay
1 saat yürüyüş. Yarın hepimize hayırlı bol bol eksiler

blondeaddict .!.:

Canım sen aralıklı oruç yapıyor musun normal diyet mi ? Ve bu konuda ilk postu okudun mu çok Bilgi var orada bu tür temel konularda
Birde daha önce de yazmıştım yediklerini hep parça parça yazıyorsun ben anlayamıyorum da?

Genişletmek için tıkla...

Okudum canım aralıklı diyet yapıyorum parça parça yazmamın sebebi İse çok çabuk unutuyorum maalesef ondan öyle yazıyorum bundan sonra tek seferde yazarım

Eda0909090909 .!.:

Okudum canım aralıklı diyet yapıyorum parça parça yazmamın sebebi İse çok çabuk unutuyorum maalesef ondan öyle yazıyorum bundan sonra tek seferde yazarım

Genişletmek için tıkla...

Süper olur gerekirse not et telefonda uygulamalar var bir sürü FatSecret diyetkolik vs
belki yardımı olur
Bizde böylece tüm menüyü görüp eksik vs varsa katkı yaparız

blondeaddict .!.:

Süper olur gerekirse not et telefonda uygulamalar var bir sürü FatSecret diyetkolik vs
belki yardımı olur
Bizde böylece tüm menüyü görüp eksik vs varsa katkı yaparız

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

Selamlar

11: 2 yumurtali menemen, lor peyniri, 4 5 zeytin, 2 tatlı kaşığı tahin pekmez, 1.dilim ekmek, 6 tane falan patates kızartması
Türk kahvesi

1 kase cevizli fındıklı yulaflı yoğurt
3 4 dilim karpuz

19: Yarım tabak bulgur, 2 ince adana

Bu hafta hiçbir şey anlamadım yakınımızla ilgili kötü bir haber aldık moral olarakta iyi değildim çok veremedim sanırım yarına artı çıkmasam yeter ,
haftaya nasip olursa daha düzenli bir şekilde devam etmek istiyorum
bugün dar gelen bir gömlek ile pantolonumu denedim belimin inceldiğini biliyordum ama kollarım için çok emin değildim kollarımında inceldiğini farkettim bacaklarda aynı şekilde tam oldu üstüme
görenler hep diyor baya vermişsin diye ama kollarımın ve bacaklarımın inceldiğini farkedince zayıfladığıma ikna oldum

cassiopeia8 .!.:

Bu hafta hiçbir şey anlamadım yakınımızla ilgili kötü bir haber aldık moral olarakta iyi değildim çok veremedim sanırım yarına artı çıkmasam yeter ,
haftaya nasip olursa daha düzenli bir şekilde devam etmek istiyorum
bugün dar gelen bir gömlek ile pantolonumu denedim belimin inceldiğini biliyordum ama kollarım için çok emin değildim kollarımında inceldiğini farkettim bacaklarda aynı şekilde tam oldu üstüme
görenler hep diyor baya vermişsin diye ama kollarımın ve bacaklarımın inceldiğini farkedince zayıfladığıma ikna oldum

Genişletmek için tıkla...

Ohh super en güzel motivasyon bu ac kalinan gecelere deger
Bende panalonumun fermuarini zor kapatiyordum bugun rahat oldu sevindim

70 dk yurudum eve geldim duşumu aldim simdi gonul rahatligiyla uyuyabilirim
İyi geceler

Ben simdiden yazayim. Geçen haftayi hic hatrlamiyorum. Buyuk badire atlattim. Yeniden basliyor gibi olayim bugun tartilmistim. 75.3 çıktım

Merhaba. 19/5
15:00 biraz kavurma, 4 parça peynir, zeytin, biraz maydanoz ve dereotu, yarım domates, 1,5 bardak süt, bir tane küçük yeşil elma, 1 tatlı kaşığı çilek reçeli ve bir lokma ekmek.
18:30 iki avuç ay çekirdeği, 2 çay bardağı şekersiz sütlü kahve.
2 litre su ve az önce 2 km yürüyüş yaptık eşimle.

Merhaba günaydın kızlar
3 hafta aradan sonra yine geldim ailelerimizin yanına tatile falan gittik yazamadım bundan sonra burdayım Gelelim kilo durumuna
73 kilo ile yeniden sahalardayim
Kahvaltı öğünüm
Tereyağına yumurta
Domates salatalık
Maydanoz
Bir dilim peynir
1 ceviz
Herkese iyi haftalar

Günaydın Kızlar
Bugun itibariyle dönüş yaptım çok yoğun gecen 3 haftanın sonunda anca gelebildim
Güncel kilo 60.1 2 gün içinde regl olacam ona baglıyorum. haftaya daha da zayıflamış olarak geleceğim inş blondeaddict

Günaydınlar
Geçen Hafta 76.70
Bu Hafta 76.50
Fark -200
En azından artıda değilim diye mutlu olmaya calisiyorum...

Günaydın canlar
Gecen hafta 67.8
Bu hafta 66.2
Fark 1600

Günaydın kızlar,

gecen haftaki kilom 76.9
bu haftaki kilom 76.4
aradaki fark -500 gr

tartida herkese bol eksiler diliyorum...

Günaydınnnn güzel kadınlar
Dün kahvaltıda biraz Allah affetsin menüsünden sonra birşey yemeyerek günü kapattım karnım acıktıkça sizlerin yorumlarını okuyup kendimi motive ettim ve bu sabah ölçümlerimde
Geçen hafta kilom
64-63.90 gr civarı idi
Bu sabah
61.60 gr
Fark 2300 gr hepinize çok teşekkür ederim.
Spor yapabilseydim çok daha farklı kilolar verebilirmişim birde sağlığım ile alakalı da bir durum vardı onda da fark etti aralıklı beslenme hakikaten bir yaşam şekli olmalıymış.
Hepinizin hedeflerine ulaşacağı sadece tartı anlamında değil kalbinizden ne geçerse bu hafta bütün güzelliklerin sizi bulacağı bir hafta geçirmenizi dilerim