Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Nefesimmmsin · 25 Ağustos 2020

ayaysel .!.:
Herkese günaydın..
Dünkü menüm:
11.30 : klasik kahvalti ama beyaz ekmek yedim birazcik..
20.00 :1 tabak fasulye diblesi + 2 ad. tavuk şnitzel ketcap ve mayonez ile maalesef..
Gun icinde de cikolata parcalari atmış olabilirim agzima yerken iyiydi de suan moralim cok bozuk..
Bugun mümkün olduğunca gec yiyecegim.. suana kadar sadece su içtim.. birazdan sade kahve icerim..

Moralini hiç bozma cnm yapabildiğin kadarıyla geç yemeye odaklan bende dün gece en son 23.00 gibi üzüm yedim 24 saatlik oructayım. niyetim de yarın bu saate kadar tutabilmek.

alimiyon · 25 Ağustos 2020

royem .!.:
Selam kakaolu da güzel ama Bir de tarcin li dene. Istahi güzel dengeliyor.hatta cayima bile cok az kabuk tarcin atixorum.

kakaolu kahvenin yağ yaktırdığını okumuştum:) tarçını da denerim ne kadar atıyoruz?

blondeaddict · 25 Ağustos 2020

Kızlar selamlar

Herkes iyidir umarım yazdıklarınızı okuyamadım bi merhaba diyip kaçacağım.
Bugün çok yoğunluğum var akşam birara gireceğim inşallah

kolaylıklar diliyorum hepinize

cassiopeia8 · 25 Ağustos 2020

Dün sadece tek öğün yedim kahvaltı
Domates salatalık
Çok az pekmez
Peynir zeytin
Haşlanmış Yumurta
Çay

Bugünde tek öğün kahvaltı yaptım
Domates salatalık
3 köfte
Peynir zeytin
Haşlanmış yumurta
Çay

Bu hafta 1,5-2 kg versem keşke

aazra · 25 Ağustos 2020

merhaba kızlar ben çok yoğunum bu hafta bakamıyorum hiç buraya rejimide yapamıyorum doğru düzgün yoğun stresden kendime gelemiyorum iş biyandan hazırlıklar bi yandan bu haftayı rejimsşz kilo almadan atlatıyım yeter artık planım bu bildirim yapamazsam kusuruma bakma başkanım

blondeaddict düğün telaşı beni çok gerdi yoruyor

Elif_78 · 25 Ağustos 2020

bende 16/8 yapıyorum çok başarılı bir sistem 2 hafta da 4,4 gitti :) ve devam

Sevincoz · 25 Ağustos 2020

slm kızlar.bugünu erken kapattim.malûm pilav var menüde.
saat 11.30 da
7 8 tane kuruyemiş.çiğ.
1 tane minicik seftali

saat 14.30 da
1 tabak etsiz az yağli yesil fasülye
minik tabakta mercimekli bulgur pilavi
süs biberi bolca

başka bisey yemem heralde bugün.baya doydum çünkü.
su 3 lt olur yatana kadar.1 saat yürüyüş.

Sevincoz · 25 Ağustos 2020

aazra .!.:
merhaba kızlar ben çok yoğunum bu hafta bakamıyorum hiç buraya rejimide yapamıyorum doğru düzgün yoğun stresden kendime gelemiyorum iş biyandan hazırlıklar bi yandan bu haftayı rejimsşz kilo almadan atlatıyım yeter artık planım bu bildirim yapamazsam kusuruma bakma başkanım blondeaddict düğün telaşı beni çok gerdi yoruyor

yine de yediklerine dikkat et canim.ağzina biseyler atma stresten.kolay gelsin.

Sevincoz · 25 Ağustos 2020

toplamda 853 kalori ile günu kapattim.

cicikizsinem · 25 Ağustos 2020

sabah kahvalı 09:30 da yarım avakado, 1 domates, 1 salatalık,5 zeytin, tam buğday ekmek, haşlanmış yumurta
öğlen ise 15.00 de yiyorum 3 köfte 4 kaşık z.yağlı fasulye, yeşil salata
akşam ise 19:00 da yarım kase yoğurtlu yulaf kepeği
sizce doğru mu gidiyorum. bu şekilde olur mu ?

yasi_35 · 25 Ağustos 2020

merhaba

öğlen menüm:

fırında kabak mücver

1 kase yoğurt

çay-kahve-detoks suyu içtim bi de:)

yesa · 25 Ağustos 2020

cicikizsinem .!.:
sabah kahvalı 09:30 da yarım avakado, 1 domates, 1 salatalık,5 zeytin, tam buğday ekmek, haşlanmış yumurta
öğlen ise 15.00 de yiyorum 3 köfte 4 kaşık z.yağlı fasulye, yeşil salata
akşam ise 19:00 da yarım kase yoğurtlu yulaf kepeği
sizce doğru mu gidiyorum. bu şekilde olur mu ?

Olur da tam anlamiyla aralıklı oruç olmaz

19.00 da yemeği bıraktın ertesi gün 9 a kadar 14 saat yapar

En azından 16 ya da 18 çıkarabilsen daha da süper olur

ayaysel · 25 Ağustos 2020

Nefesimmmsin .!.:
Moralini hiç bozma cnm yapabildiğin kadarıyla geç yemeye odaklan bende dün gece en son 23.00 gibi üzüm yedim 24 saatlik oructayım. niyetim de yarın bu saate kadar tutabilmek.

Valla başarabilene super 24 saatlik oruç..

bende bu saate kadar yemedim bisey.. sadece kahve ve su içtim. 24 saat olmasa da 20 saati bulacak sanırım benim oructa..

Nefesimmmsin · 25 Ağustos 2020

ayaysel .!.:
Valla başarabilene super 24 saatlik oruç.. bende bu saate kadar yemedim bisey.. sadece kahve ve su içtim. 24 saat olmasa da 20 saati bulacak sanırım benim oructa..

Hadi bakalım ne kadar dayanak o kadar iyi cnm

ayaysel · 25 Ağustos 2020

Nefesimmmsin .!.:
Hadi bakalım ne kadar dayanak o kadar iyi cnm

Hadi bakalim.. ama ben aciktim sanki

Eddaak · 25 Ağustos 2020

Mthn83

Eddaak · 25 Ağustos 2020

Kizlar bu uzun oructan onceki yemek saglam olmali demi?

blondeaddict · 25 Ağustos 2020

Menü bırakıp kaçacağım kızlar hiç okuyamadım da yazdıklarınızı kusura bakmayın

acayip yoğunum yarına inşallah tam gaz burada olurum

12.30: ızgara tavuk şiş, 1 ayran
16.00: 4 yemek kaşığı kısır, 1 kase yoğurtlu semizotu salatası,

dışarıdayım ancak bunlar oldu geç döneceğim o sebeple bugün bu kadarla kapatacağım
Maden suyu, kahve, su ve yeşil çay içtim

sudem34 · 25 Ağustos 2020

5400 adım sabah
66 dakika normal yürüyüş öğlen

Başka spor yaparsam akşam eklerim güncellerim.

mavikara · 25 Ağustos 2020

İyi aksamlar

Sabah
3 yumırta
1 kapya biber
1 salatalık
Yarım şeftali
2 çubuk peynir
1 karper

Ara
1 Türk kahvesi
2 gun kurusu
26gr Çiğ yer fıstığı

Aksam
100gr ton balığı (markası harras tadı çok güzel)

1 saat ağırlık antremanı

3 lt su şimdilik. 4e tamamlarım
Aksamda yıruyus yapacağım inşallah. Bu gunluk bu kadar

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

💙26.07.2017 ❤️15.07.2021💙

erteleme, pes etme, vazgeçme, hareket geç!

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

BK:83,5 GK:60,5 H:60

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

...

Popüler Üye

💙26.07.2017 ❤️15.07.2021💙

Popüler Üye

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Popüler Üye

Benzer Konular