Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

SIFIR MOD · 10 Kasım 2020

iki gündür 13/2
normal oruç.
hiç acikmiyorum.
sabah 5te kalkıyorum
akşam 7 de yemek yiyoruz.
orucumu 6 da açıyorum. eşimi bekliyorum napalım.

birbeste · 10 Kasım 2020

Selam dostlar
Dün aksam hamurişi yapmıştım sabah dayanamayip yumurta ile birlikte ondan yedim
Az öncede 1 nar yedim ve günü kapattim
Spor 1 saat leslie

Sunasuna33 · 10 Kasım 2020

Kizlar sabah menemen 1 ucgen peynir roka yedim.
Tavuk corba salata yiyip yemek isini bitiryorum.yesil cay kahve icicem aksama kdr.

melihsude87 · 10 Kasım 2020

merhaba, herkesten özür diliyorum bayadır giremedim ... evde misafir vardı ve evden çalışıyorum .. kilolar vermişsiniz, herkesi tebrik ederim. :)bugün kahvaltıdan sonra tartıldım 55.7 .. kilom sabit, bir değişim olmamış. gibi .. :KK200:

ayrıca reformer ve yogaya yazıldım sıkılaşmak için azimliyim ... :KK49:

-DOLUNAY- · 10 Kasım 2020

Selamlar
15:30 tarhana çorbası, bulgur pilavı ve ayran
Çay, kuruyemiş, Kahve

mimesis · 10 Kasım 2020

Merhaba herkese: )
Bugün ;
12:00 haşlanmış yumurta, bir bardak süt, peynir, zeytin, bir çay kaşığı erik reçeli, yarım lavaş
16:00 bir tane elma
18:30 güveçte yahni, 1bir servis kaşığı domates soslu makarna, bir kase yoğurt.

İki litre suyu tamamlamama son üç bardak :))

Kahvesel · 10 Kasım 2020

İyi geceler kızlar

Dünkü menüm
Sabah 5.00 sade kahve
9.30Sütlü kakolu yulaf lapası
Bir kibrit kutusu kaşar ve çay
Ara dibek kahvesi
17.00 et dürüm( yemek yapamadım)

Adım 3000

blondeaddict

M1601B · 10 Kasım 2020

Bugun 21/3 og
7.30 da 1 bardak ilik su corek otu yagi ile
10.50 de 1 haslanmis yumurta maydanoz lor peynir domates salatalik ve 2 wasa.

13.30 13.45 de 5 6 kasik yogurt, 2 kucuk kabak firinda yagsiz pisirdim ve 2 wasa.

2 lt su
11300 adim
10 dk kardio 120 Karin alti hareketi , 40 squat, 80 mekik 100 jumping juck yaptim
3 tane yesil cay

UMUDUN · 10 Kasım 2020

Sabah
2 yumurta
yarım dilim ekmek
Peynir
Ara
Mandalina
Elma
Wasa
Akşam
1 kase çorba
1 tabak taze fasulye
Leslie 30 boosted minute
New mom belly workout
Çay tabi şekersiz
2 avuç leblebi

mavikara · 11 Kasım 2020

İyi geceler
Sabah
2aktivia
1avuç dut kurusu
3kıru kayısı
1yk fıstık ezmesi

ara
Hindistan cevizi yağlı Türk kahvesi

akşam
100gr kavurma
100gr yoğurt

3bucuk lt su

ayaysel · 11 Kasım 2020

herkese günaydın.. :KK24:

10.11.2020 tarihli menüm :
12.00 : 1 kase ezogelin çorbası + kaşarlı tost + 1 mandalina
ara : 1 minik poaça ( evde yaptım. tadına bakmak amaçlı)
19.30 : yarım kase çorba + hamsi tava + salata 1 dilim tam buğday ekmek
2 litre su + çay + sade kahve

Pumpkinspicelattee · 11 Kasım 2020

Merhaba, ben de katılmak istiyorum. Ne yapmalıyım? Kilom: 72.5 Boy: 1.65 27 yas

Pumpkinspicelattee · 11 Kasım 2020

blondeaddict .!.:
12.10.2020 GRUP KİLO BİLDİRİMİ

Toplam bildirim sayısı :12
Toplam verilen kilo : 8.05 kg

Kızlar kilo verenleri tebrik ediyorum. Bu hafta hafif artı çıkan arkadaşlarımızın da toparlayarak haftaya daha iyi sonuçlar alacağını düşünüyorum

Bu hafta bildirim sayımız çok az o sebeple verilen toplam kilo ona oranla bence iyi
haftaya daha da toparlarız inşallah

@miumao ve @elifestir kızlar geçmiş mesajlarda bulamadım bana başlangıç boy, kiloya bugünkü kilo ve hedef kilolarınızı atar mısınız tabloyaya ekleyeyim

Beni de ekler misiniz? Kilo: 72.5 Biy: 165 yas 27

blondeaddict · 11 Kasım 2020

Günaydın kızlar nasılsınız ?

Benim biraz yorgunluk kaynaklı herhalde halsizlik durumum var. Çok keyifli değilim ve
Beynen çok yorgun hissediyorum bir bunalma halim var bu sebeple de çok giremiyorum
sizler iyisinizdir umarım

blondeaddict · 11 Kasım 2020

Pdr93 .!.:
Merhaba, ben de katılmak istiyorum. Ne yapmalıyım? Kilom: 72.5 Boy: 1.65 27 yas

Merhaba ilk sayfada kurallarımız yazıyor okursanız düzenli günlük menü paylaşmanızı bekliyoruz ve her pazartesi kilo bildirimi
Bir haftalık deneme süremiz var, bu süreçte düzenli paylaşım sonrasında ekliyorum.

blondeaddict · 11 Kasım 2020

Sunasuna33 .!.:
Kizlar slm bende katilabilirmiyim araniza.ben 90la basladim 1 haftadir yapiyorum 3 kg verdim.

Merhaba öncelikle tebrikler 3 kg için
İlk sayfa ilk postta kurallarımız var , uygunsa düzenli menü paylaşımı bekleriz

sudem34 .!.:
blondeaddict sabah tartilmadim
Ama bu hafta çok fena kilo vereceğim
Pazartesi en düşük kilomu paylaşırım
Sporum bugün 10.091 adım olmuş şimdi
Dünde bir saat Leslie ve 6 bin küsur adım

Haydi insallah

TeslaNicola .!.:
Bu sabah çok yoğundu okul. İlk sınavlar başladı. Ne kadar yorulduysam artık perşembe sanıyordum Şimdi yorumları okuyunca farkettim tartı günü olduğunu. Yarın tartılırım yine de unutmazsam

Kolay gelsin okulda canım
şu dönemde hersey karıştı

iki gündür 13/2

donashippo .!.:
iki gündür 13/2
normal oruç.
hiç acikmiyorum.
sabah 5te kalkıyorum
akşam 7 de yemek yiyoruz.
orucumu 6 da açıyorum. eşimi bekliyorum napalım.

Allah kabul etsin

blondeaddict · 11 Kasım 2020

Bugün yemeğim hazır şimdiden menü yazayım
Koruma menüsü
Saat 11 de 2 dilim beyaz peynir ,15 zeytin,1 yumurta domates salatalık çay ile kahvaltı yaptım
Saat 14-15 civarı salata yapıp yiyeceğim
Arada ceviz kefir ve elma yemeyi düşünüyorum
Akşam en geç 6 olacak şekilde bezelye yemeği , yoğurt yiyeceğim

Pumpkinspicelattee · 11 Kasım 2020

Tekrardan merhaba. Benim aslında sağlıklı ve dengeli beslenmede 16.gunum 75.9 ile baslamistim, güncel 72.5 kilom.
Bugün 12.30 da 2 biber dolması ve 1 kabak dolması + 1 bardak yeşil kefir tükettim. Saat 18:00 da ise yine yeşil kefir ve közlenmiş biber tüketeceğim.
Günlük 3 lt su içiyorum. 18 saat açlık 6 saat beslenme modeli uyguluyorum. Bu haftasonu 2 gün oruç tutmayı düşünüyorum.

Sunasuna33 · 11 Kasım 2020

Tsk ederim kabul ettiginiz icin.bugun kahvalti 1 yumurta domates salatalik 2 dilim ekmek.yesil cay kahve ictim sonra.suan 2 biber dolma yedim ve yeme isini bitiriyorum kirap sapi soda fln icerim artk sadece.

sudem34 · 11 Kasım 2020

Selam kızlar

Bugün istediğim rakamı gördum tartıda şükür

Allah herkese nasip etsin

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

%100 enerciiiii

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

👶🏼🐾🍼

👶🏼🐾🍼

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

👶🏼🐾🍼

Yeni Üye

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Benzer Konular