Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

AseliccA

benim halaaa umudum var!

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

37.286

120.810

798

36

• 10 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.481

iki gündür 13/2
normal oruç.
hiç acikmiyorum.
sabah 5te kalkıyorum
akşam 7 de yemek yiyoruz.
orucumu 6 da açıyorum. eşimi bekliyorum napalım.

 

birbeste

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Kayıtlı Üye

15 Ocak 2015

3.718

14.737

293

• 10 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.482

Selam dostlar
Dün aksam hamurişi yapmıştım sabah dayanamayip yumurta ile birlikte ondan yedim
Az öncede 1 nar yedim ve günü kapattim
Spor 1 saat leslie

 

S

Sunasuna33

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2020

5

42

3

34

• 10 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.483

Kizlar sabah menemen 1 ucgen peynir roka yedim.
Tavuk corba salata yiyip yemek isini bitiryorum.yesil cay kahve icicem aksama kdr.

 

melihsude87

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Mart 2019

122

273

33

• 10 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.484

merhaba, herkesten özür diliyorum bayadır giremedim ... evde misafir vardı ve evden çalışıyorum .. kilolar vermişsiniz, herkesi tebrik ederim. :)bugün kahvaltıdan sonra tartıldım 55.7 .. kilom sabit, bir değişim olmamış. gibi ..
ayrıca reformer ve yogaya yazıldım sıkılaşmak için azimliyim ...

 

D

-DOLUNAY-

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Kasım 2018

336

1.292

43

32

• 10 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.485

Selamlar
15:30 tarhana çorbası, bulgur pilavı ve ayran
Çay, kuruyemiş, Kahve

 

mimesis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2019

2.630

14.665

158

• 10 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.486

Merhaba herkese: )
Bugün ;
12:00 haşlanmış yumurta, bir bardak süt, peynir, zeytin, bir çay kaşığı erik reçeli, yarım lavaş
16:00 bir tane elma
18:30 güveçte yahni, 1bir servis kaşığı domates soslu makarna, bir kase yoğurt.

İki litre suyu tamamlamama son üç bardak :))

 

Kahvesel

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Eylül 2012

607

3.385

313

42

• 10 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.487

İyi geceler kızlar
Dünkü menüm
Sabah 5.00 sade kahve
9.30Sütlü kakolu yulaf lapası
Bir kibrit kutusu kaşar ve çay
Ara dibek kahvesi
17.00 et dürüm( yemek yapamadım)
Adım 3000 blondeaddict

 

M1601B

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

31 Ağustos 2015

478

690

103

• 10 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.488

Bugun 21/3 og
7.30 da 1 bardak ilik su corek otu yagi ile
10.50 de 1 haslanmis yumurta maydanoz lor peynir domates salatalik ve 2 wasa.

13.30 13.45 de 5 6 kasik yogurt, 2 kucuk kabak firinda yagsiz pisirdim ve 2 wasa.

2 lt su
11300 adim
10 dk kardio 120 Karin alti hareketi , 40 squat, 80 mekik 100 jumping juck yaptim
3 tane yesil cay

 

U

UMUDUN

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Kasım 2013

869

1.499

133

Ankara

• 10 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.489

Sabah
2 yumurta
yarım dilim ekmek
Peynir
Ara
Mandalina
Elma
Wasa
Akşam
1 kase çorba
1 tabak taze fasulye
Leslie 30 boosted minute
New mom belly workout
Çay tabi şekersiz
2 avuç leblebi

 

mavikara

Guru

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2015

4.783

4.559

333

• 11 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.490

İyi geceler
Sabah
2aktivia
1avuç dut kurusu
3kıru kayısı
1yk fıstık ezmesi

ara
Hindistan cevizi yağlı Türk kahvesi

akşam
100gr kavurma
100gr yoğurt

3bucuk lt su

 

ayaysel

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Temmuz 2015

1.071

2.431

133

• 11 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.491

herkese günaydın..

10.11.2020 tarihli menüm :
12.00 : 1 kase ezogelin çorbası + kaşarlı tost + 1 mandalina
ara : 1 minik poaça ( evde yaptım. tadına bakmak amaçlı)
19.30 : yarım kase çorba + hamsi tava + salata 1 dilim tam buğday ekmek
2 litre su + çay + sade kahve

 

Pumpkinspicelattee

👶🏼🐾🍼

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Ekim 2016

1.234

3.023

133

• 11 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.492

Merhaba, ben de katılmak istiyorum. Ne yapmalıyım? Kilom: 72.5 Boy: 1.65 27 yas

 

Pumpkinspicelattee

👶🏼🐾🍼

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Ekim 2016

1.234

3.023

133

• 11 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.493

blondeaddict .!.:

12.10.2020 GRUP KİLO BİLDİRİMİ

Toplam bildirim sayısı :12
Toplam verilen kilo : 8.05 kg


Kızlar kilo verenleri tebrik ediyorum. Bu hafta hafif artı çıkan arkadaşlarımızın da toparlayarak haftaya daha iyi sonuçlar alacağını düşünüyorum

Bu hafta bildirim sayımız çok az o sebeple verilen toplam kilo ona oranla bence iyi
haftaya daha da toparlarız inşallah

@miumao ve @elifestir kızlar geçmiş mesajlarda bulamadım bana başlangıç boy, kiloya bugünkü kilo ve hedef kilolarınızı atar mısınız tabloyaya ekleyeyim

Genişletmek için tıkla...

Beni de ekler misiniz? Kilo: 72.5 Biy: 165 yas 27

 

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2008

4.314

6.732

398

• 11 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.494

Günaydın kızlar nasılsınız ?

Benim biraz yorgunluk kaynaklı herhalde halsizlik durumum var. Çok keyifli değilim ve
Beynen çok yorgun hissediyorum bir bunalma halim var bu sebeple de çok giremiyorum
sizler iyisinizdir umarım

 

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2008

4.314

6.732

398

• 11 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.495

Pdr93 .!.:

Merhaba, ben de katılmak istiyorum. Ne yapmalıyım? Kilom: 72.5 Boy: 1.65 27 yas

Genişletmek için tıkla...

Merhaba ilk sayfada kurallarımız yazıyor okursanız düzenli günlük menü paylaşmanızı bekliyoruz ve her pazartesi kilo bildirimi
Bir haftalık deneme süremiz var, bu süreçte düzenli paylaşım sonrasında ekliyorum.

 

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2008

4.314

6.732

398

• 11 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.496

Sunasuna33 .!.:

Kizlar slm bende katilabilirmiyim araniza.ben 90la basladim 1 haftadir yapiyorum 3 kg verdim.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba öncelikle tebrikler 3 kg için
İlk sayfa ilk postta kurallarımız var , uygunsa düzenli menü paylaşımı bekleriz

sudem34 .!.:

blondeaddict sabah tartilmadim
Ama bu hafta çok fena kilo vereceğim
Pazartesi en düşük kilomu paylaşırım
Sporum bugün 10.091 adım olmuş şimdi
Dünde bir saat Leslie ve 6 bin küsur adım

Genişletmek için tıkla...

Haydi insallah

TeslaNicola .!.:

Bu sabah çok yoğundu okul. İlk sınavlar başladı. Ne kadar yorulduysam artık perşembe sanıyordum Şimdi yorumları okuyunca farkettim tartı günü olduğunu. Yarın tartılırım yine de unutmazsam

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin okulda canım
şu dönemde hersey karıştı

iki gündür 13/2

donashippo .!.:

iki gündür 13/2
normal oruç.
hiç acikmiyorum.
sabah 5te kalkıyorum
akşam 7 de yemek yiyoruz.
orucumu 6 da açıyorum. eşimi bekliyorum napalım.

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin

 

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2008

4.314

6.732

398

• 11 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.497

Bugün yemeğim hazır şimdiden menü yazayım
Koruma menüsü
Saat 11 de 2 dilim beyaz peynir ,15 zeytin,1 yumurta domates salatalık çay ile kahvaltı yaptım
Saat 14-15 civarı salata yapıp yiyeceğim
Arada ceviz kefir ve elma yemeyi düşünüyorum
Akşam en geç 6 olacak şekilde bezelye yemeği , yoğurt yiyeceğim

 

Pumpkinspicelattee

👶🏼🐾🍼

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Ekim 2016

1.234

3.023

133

• 11 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.498

Tekrardan merhaba. Benim aslında sağlıklı ve dengeli beslenmede 16.gunum 75.9 ile baslamistim, güncel 72.5 kilom.
Bugün 12.30 da 2 biber dolması ve 1 kabak dolması + 1 bardak yeşil kefir tükettim. Saat 18:00 da ise yine yeşil kefir ve közlenmiş biber tüketeceğim.
Günlük 3 lt su içiyorum. 18 saat açlık 6 saat beslenme modeli uyguluyorum. Bu haftasonu 2 gün oruç tutmayı düşünüyorum.

 

S

Sunasuna33

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2020

5

42

3

34

• 11 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.499

Tsk ederim kabul ettiginiz icin.bugun kahvalti 1 yumurta domates salatalik 2 dilim ekmek.yesil cay kahve ictim sonra.suan 2 biber dolma yedim ve yeme isini bitiriyorum kirap sapi soda fln icerim artk sadece.

 

sudem34

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Pro Üye

17 Mart 2010

26.881

68.830

1.123

• 11 Kasım 2020

• Konu Sahibi blondeaddict
• #11.500

Selam kızlar
Bugün istediğim rakamı gördum tartıda şükür
Allah herkese nasip etsin