MerhabaMerhaba arkadaslar.
bende bugun tekrar aralikli oruca baslamaya karar verdim. Uzun suredir ara vermistim.
Sabah iki yumurta ile basladim. Sizin aksam yemekleriniz neler
Aslinda ilk baslarda sizinle birlikte baslamistim bende, fikir olsun diye sormustumMerhaba
Genellikle menülerde protein ve sebze ağırlıklı yemeye gayret ediyoruz
İlk sayfada bir örnek menü de var o da faydalı olup fikir verir belki
O zaman devam edelim yineAslinda ilk baslarda sizinle birlikte baslamistim bende, fikir olsun diye sormustum
Boşver yeme ya ipin ucu kaçınca tutması zor oluyorO zaman devam edelim yine
Ben genelde akşamları et,tavuk balık varsa yanında salata veya yoğurt ile yada sebze yemeği yiyorum
Öğünlerimde mutlaka ya yoğurt ya ayran oluyor
Ekmek pilav makarna Yemedim ve yemiyorum hala ( koruma dönemimde olmama rağmen )
Hoşgeldin kaptancım seni biliyoruz allah kalbimi biliyo ben bi hastalık vs.den korktum aslında. takıldım şaka yazdım filan amaSelam kızlar nasılsınız
Yeni düzen beni çok zorluyor kusura bakmayın düzensiz giriyorum bundan dolayı yetişemiyorum
Koruma dönemi devam diyet yönünden abartılı bir şey hala yemedim bu güzel ama spor konusunda hava soğukluğu sebebi ile çok çıkmak istemiyorum evde zaten iş bitmiyor bakalım bu dönemi nasıl atlatacağım
hoşgeldiniz hepiniz umuyorum hedeflerinize burada beraberce ulaşırız
canım ya çok teşekkürler yokken arkadaşlara yardımcı olmuşsun
Ya yok zayıfladım diye değil ben buraya giremeyince inan acayip huzursuz oluyorum az çok tanımışsınızdır disiplinli bir yapım var ama yukarıda da yazdım bu ara çok zorlanıyorum akşamlar günler nasıl geçiyor bilmiyorum herkesin düzeni bozuldu etkilendi umuyorum kısa vadede bitsin diyorum ama daha da artıyor karmaşa yoğunluk nasıl oturtacağımı bilemiyorum
Diyetsel olarak koruma dönemindeyim hala bozacak şeyler yemedim ama bu iyi haber
Seni tebrik ediyorum canım su orucu konusunda
Tam temizlik yapıyorsun
Canım umuyorum iyidir çocuklar
Hastalanınız insallah çabucak atlatsıngeçmiş olsun
aman öyle olmasında biz buralardayız düzenini otuttur gel. sen o kadar çabayla veriğin kiloları yağlıya unluya tercih etmeyecek istikrarda hatunsun. öyle olmayan biri varsa ben başı çekerim :)
Canım kaç gündür yapıyorsun su orucunu? Ne kadar kilo verdin? :) Senden gaz alarak başlasam mı diye düşünüyorum da
Bende sebze yemege calisiyorum, en cok zorlandigim seyO zaman devam edelim yine
Ben genelde akşamları et,tavuk balık varsa yanında salata veya yoğurt ile yada sebze yemeği yiyorum
Öğünlerimde mutlaka ya yoğurt ya ayran oluyor
Ekmek pilav makarna Yemedim ve yemiyorum hala ( koruma dönemimde olmama rağmen )
bugun ilk gunum, anneme geldim, yaprak sarmasi yapmis, gel de yeme 
Beste 3 günde bir lavman yapıyor musun?Hoşgeldin kaptancım seni biliyoruz allah kalbimi biliyo ben bi hastalık vs.den korktum aslında. takıldım şaka yazdım filan ama
teşekkür ederim tebrikine canımcım inşallah tam temizlik gerçekleşmiştir ilk amacım bu. ikinci amaç zaten belli
Düşüyor valla canım bide eltimler korona onlara yardım etmeyede calisiyorum. Bitigim aslında. Başım benimde ağrıyor gözlerim kararıyor elim ayağım titriyor vallaBurada insan hata yapsa bile öyle tatlı tatlı uyarılıyorki motivasyonun hiç düşmüyor. Hoşgeldinnn
Muhteşemsin
Merhaba 64.5 olmuşsun tebrikler eski yeni foto yaptinizmi çok merak ettim paylaşırsanız mutlu olurumO zaman devam edelim yine
Ben genelde akşamları et,tavuk balık varsa yanında salata veya yoğurt ile yada sebze yemeği yiyorum
Öğünlerimde mutlaka ya yoğurt ya ayran oluyor
Ekmek pilav makarna Yemedim ve yemiyorum hala ( koruma dönemimde olmama rağmen )
Sağol canım teşekkür ediyorum inşallah bizimde dualarımız o yönde. 1 haftayı atlatirsak rahatlayacaz inşallah.Selam kızlar nasılsınız
Yeni düzen beni çok zorluyor kusura bakmayın düzensiz giriyorum bundan dolayı yetişemiyorum
Koruma dönemi devam diyet yönünden abartılı bir şey hala yemedim bu güzel ama spor konusunda hava soğukluğu sebebi ile çok çıkmak istemiyorum evde zaten iş bitmiyor bakalım bu dönemi nasıl atlatacağım
hoşgeldiniz hepiniz umuyorum hedeflerinize burada beraberce ulaşırız
canım ya çok teşekkürler yokken arkadaşlara yardımcı olmuşsun
Ya yok zayıfladım diye değil ben buraya giremeyince inan acayip huzursuz oluyorum az çok tanımışsınızdır disiplinli bir yapım var ama yukarıda da yazdım bu ara çok zorlanıyorum akşamlar günler nasıl geçiyor bilmiyorum herkesin düzeni bozuldu etkilendi umuyorum kısa vadede bitsin diyorum ama daha da artıyor karmaşa yoğunluk nasıl oturtacağımı bilemiyorum
Diyetsel olarak koruma dönemindeyim hala bozacak şeyler yemedim ama bu iyi haber
Seni tebrik ediyorum canım su orucu konusunda
Tam temizlik yapıyorsun
Canım umuyorum iyidir çocuklar
Hastalanınız insallah çabucak atlatsın
Bugün 8. Günüm bitti sukur canım. 6 kg.ı geçti şükür. Buyur gellllllll beklerimmmmmmmmm bi arkadaşla dsha güzelCanım kaç gündür yapıyorsun su orucunu? Ne kadar kilo verdin? :) Senden gaz alarak başlasam mı diye düşünüyorum da
Yapıyorum canim. Ama valla söylemesi ayıp boşu boşuna
Pazartesi gümbür gümbür geliyorsun deseneBugün 8. Günüm bitti sukur canım. 6 kg.ı geçti şükür. Buyur gellllllll beklerimmmmmmmmm bi arkadaşla dsha güzel
Hoşbuldum. İnşallah öyle olur. Çünkü yolum uzunBurada insan hata yapsa bile öyle tatlı tatlı uyarılıyorki motivasyonun hiç düşmüyor. Hoşgeldinnn
Muhteşemsin
Hoşbuldum teşekkür ederim. Inşallah bizde senin gibi hedefimize ulaşırız kaptancığım. Bizi yalnız bırskma bizi biraz motive etttSelam kızlar nasılsınız
Yeni düzen beni çok zorluyor kusura bakmayın düzensiz giriyorum bundan dolayı yetişemiyorum
Koruma dönemi devam diyet yönünden abartılı bir şey hala yemedim bu güzel ama spor konusunda hava soğukluğu sebebi ile çok çıkmak istemiyorum evde zaten iş bitmiyor bakalım bu dönemi nasıl atlatacağım
hoşgeldiniz hepiniz umuyorum hedeflerinize burada beraberce ulaşırız
canım ya çok teşekkürler yokken arkadaşlara yardımcı olmuşsun
Ya yok zayıfladım diye değil ben buraya giremeyince inan acayip huzursuz oluyorum az çok tanımışsınızdır disiplinli bir yapım var ama yukarıda da yazdım bu ara çok zorlanıyorum akşamlar günler nasıl geçiyor bilmiyorum herkesin düzeni bozuldu etkilendi umuyorum kısa vadede bitsin diyorum ama daha da artıyor karmaşa yoğunluk nasıl oturtacağımı bilemiyorum
Diyetsel olarak koruma dönemindeyim hala bozacak şeyler yemedim ama bu iyi haber
Seni tebrik ediyorum canım su orucu konusunda
Tam temizlik yapıyorsun
Canım umuyorum iyidir çocuklar
Hastalanınız insallah çabucak atlatsın
