Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Safir Taht · 22 Haziran 2016

22 HAZİRAN ÇARŞAMBA

Yagmurun_kizi
C cranial

Safir Taht 50 dk yürüyüş + 600 makas + 500 iç bacak + 100 sağ sol eğilme + mari winsor

TanGO

Ni5AN
@rise_rainbow

rose7634

chentiq

serapozcan3343 :anneadayı:

Nefs
@guzoie

rose7634 · 23 Haziran 2016

22 HAZİRAN ÇARŞAMBA

Yagmurun_kizi
C cranial

Safir Taht 50 dk yürüyüş + 600 makas + 500 iç bacak + 100 sağ sol eğilme + mari winsor

TanGO

Ni5AN
@rise_rainbow

rose7634 callanetics 12 gün+leslie radio remix +mary helen outer thigh+iç bacak 500

chentiq

serapozcan3343 :anneadayı:

Nefs
@guzoie

Nefs · 23 Haziran 2016

22 HAZİRAN ÇARŞAMBA

Yagmurun_kizi
C cranial

Safir Taht 50 dk yürüyüş + 600 makas + 500 iç bacak + 100 sağ sol eğilme + mari winsor

TanGO

Ni5AN
@rise_rainbow

rose7634 callanetics 12 gün+leslie radio remix +mary helen outer thigh+iç bacak 500

chentiq

serapozcan3343 :anneadayı:

Nefs 1000 tane ip
@guzoie

cranial · 23 Haziran 2016

22 HAZİRAN ÇARŞAMBA

Yagmurun_kizi
C cranial 40 dakika yürüyüş +7. callanetics

Safir Taht 50 dk yürüyüş + 600 makas + 500 iç bacak + 100 sağ sol eğilme + mari winsor

TanGO

Ni5AN
@rise_rainbow

rose7634 callanetics 12 gün+leslie radio remix +mary helen outer thigh+iç bacak 500

chentiq

serapozcan3343 :anneadayı:

Nefs
@guzoie[/QUOTE]

Nefs · 23 Haziran 2016

cranial .!.:
22 HAZİRAN ÇARŞAMBA

Yagmurun_kizi
C cranial 40 dakika yürüyüş +7. callanetics
Safir Taht 50 dk yürüyüş + 600 makas + 500 iç bacak + 100 sağ sol eğilme + mari winsor
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 callanetics 12 gün+leslie radio remix +mary helen outer thigh+iç bacak 500
chentiq
serapozcan3343
Nefs
@guzoie

[/QUOTE]

Kizzzz niye benim yaptığımı sildinnnnnnnn :63:

cranial · 23 Haziran 2016

Kizzzz niye benim yaptığımı sildinnnnnnnn :63:

[/QUOTE]
ayni anda yazmışız bitanem

Nefs · 23 Haziran 2016

23 HAZİRAN PERŞEMBE

TanGO :

chentiq

serapozcan3343 : :anneadayı:

Nefs 1570 ip
@guzoie[/USER]

cranial · 24 Haziran 2016

23 HAZİRAN PERŞEMBE

Yagmurun_kizi 8. Gün callanetics +55 dakika yürüyüş

Safir Taht

TanGO :

Ni5AN
@rise_rainbow

rose7634

chentiq

serapozcan3343 : :anneadayı:

Nefs 1570 ip
@guzoie[/USER]

Safir Taht · 24 Haziran 2016

23 HAZİRAN PERŞEMBE

Yagmurun_kizi 8. Gün callanetics +55 dakika yürüyüş

Safir Taht 600 makas + 500 iç bacak + 100 sağ sol eğilme + 55 dk yürüyüş

TanGO :

Ni5AN
@rise_rainbow

rose7634

chentiq

serapozcan3343 : :anneadayı:

Nefs 1570 ip
@guzoie[/USER]

Nefs · 24 Haziran 2016

Lenay .!.:
23 HAZİRAN PERŞEMBE

Yagmurun_kizi 8. Gün callanetics +55 dakika yürüyüş
Safir Taht 600 makas + 500 iç bacak + 100 sağ sol eğilme + 55 dk yürüyüş
TanGO :
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343 :
Nefs 1570 ip
@guzoie[/USER]

Yaa Lenay 600 makas nasıl yapıyorsun yavrumm hayyy maşallah...
Bende anca ip atlıyorum

Safir Taht · 24 Haziran 2016

NEFSSEMS .!.:
Yaa Lenay 600 makas nasıl yapıyorsun yavrumm hayyy maşallah...
Bende anca ip atlıyorum

Saol canım ya bu aralar zorlanıyorum ama yine de yapmaya çalışıyorum . Her bacak için 9 dk yapıyorum .

Yagmurun_kizi nın yaptığı şekilde yapıyorum artık .

Sen de ip sayılarını bayağı arttırdın , maşallah harika gidiyorsun . O kadar atlamak kolay değil . Kilo kaybın oluyor mu bu arada ?

Nefs · 24 Haziran 2016

Lenay .!.:
Saol canım ya bu aralar zorlanıyorum ama yine de yapmaya çalışıyorum . Her bacak için 9 dk yapıyorum . Yagmurun_kizi nın yaptığı şekilde yapıyorum artık .

Sen de ip sayılarını bayağı arttırdın , maşallah harika gidiyorsun . O kadar atlamak kolay değil . Kilo kaybın oluyor mu bu arada ?

Aralıksız 9 dk çok iyi yaaa....
Sakın bırakma o sayılara gelebilmek müthiş bir başarı...

Aslında ben de yapsam set halinde yapsam ne güzel olur..
İp Atlama artık oyun gibi geliyor bana atlarken eğleniyorumm.

Kilo kaybım oluyor yediklerime de dikkat ediyorum...
Gr gr veriyorum fazla kilom olmadığı içinn..
Basen çalışmam lazım kısaca offff

cranial · 24 Haziran 2016

NEFSSEMS .!.:
Aralıksız 9 dk çok iyi yaaa....
Sakın bırakma o sayılara gelebilmek müthiş bir başarı...

Aslında ben de yapsam set halinde yapsam ne güzel olur..
İp Atlama artık oyun gibi geliyor bana atlarken eğleniyorumm.

Kilo kaybım oluyor yediklerime de dikkat ediyorum...
Gr gr veriyorum fazla kilom olmadığı içinn..
Basen çalışmam lazım kısaca offff

canim sen neden callanetics yapmiyosun

Nefs · 24 Haziran 2016

cranial .!.:
canim sen neden callanetics yapmiyosun

İşte sorun şu ki ben sabit şeyler yapamıyorum
Darall geliyor bana...
Denemek istiyorum ama sıkılıyorum hemen...

cranial · 24 Haziran 2016

NEFSSEMS .!.:
İşte sorun şu ki ben sabit şeyler yapamıyorum
Darall geliyor bana...
Denemek istiyorum ama sıkılıyorum hemen...

deneyip de memnun kalmayan yok canim ya denesen keske

Nefs · 24 Haziran 2016

cranial .!.:
deneyip de memnun kalmayan yok canim ya denesen keske

Pekii canım şu youtube da olan videolar demii...
Yoksa başka video var mı bildiğin paylasirsan sevinirim.

cranial · 24 Haziran 2016

NEFSSEMS .!.:
Pekii canım şu youtube da olan videolar demii...
Yoksa başka video var mı bildiğin paylasirsan sevinirim.

Canım ben klasigi yapiyorum ezberden yapıyorum malesef elimdeki videolar silindi. olan biri paylassa keske

Nefs · 24 Haziran 2016

cranial .!.:
Canım ben klasigi yapiyorum ezberden yapıyorum malesef elimdeki videolar silindi. olan biri paylassa keske

Sağol canım benim şunu buldum yanii bir çok varda hoşuma giden bu oldu...
Böyle değil mii hemen hemen hareketler..

Ayyy bunda plates yaziyormus neyse olsunn güzelmiş dursun burda