- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.341
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.342
Hadi kızlar!!! Bırakmak pes etmek yok. Yıllarca basen konusunda 2 ileri 2 geri ilerledim durdum. Yıllarca basenlerim hep 100 cmlerin üzerindeki rakamlardaydı. Sadece bundan 3 yıl önce 98leri görmüştüm. Ama çabuk rehavete kapıldım ve yine geri düştüm. O dönemler daha bilinçsiz olduğumu düşünüyorum. Dersimi aldım ve artık bu işi kökünden çözmeye karar verdim. Basen bizim kaderimiz değil kızlar. Evet vücudumuz armut tip olabilir, evet kalçamız, leğen kemiğimiz geniş olabilir. Ama sahip olduğumuz armut tipi daraltmak bizim elimizde. Yürüdükçe sallanan kalça ve basene sahip olmaktansa daha kadınsı kıvrımlar oluşturmak bizim yapabileceğimiz bişey. Hadi siz de pes etmeyin, üşenmeyin. Daha yaz çok var :) bu demek oluyo ki hazirana kadar taş gibi olabiliriz :)
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.343
Haklısın canım pesetmek yok...ben pesetmedim bugünkü sporum tamam.diyetim de tam anlamıyla iyi gidiyor.fakat bir türlü uğrayamıyorum.inanilmaz yoğunum okulda...yazilı haftası başladı...toplanti filan derken bildirim yapamiyorum
ama elimden geldiğince ugrayip birseyler paylaşıcam...her pazartesi tartılmayi düsünüyorum...10 gün önce en son 64.9 dum .ama 1 haftadir sporum düzenli.bakalım pazartesi tartıya yansiycak mı.
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.344
Daha önce açtığım konulara da bakarsan benim de basen korkulu rüyam..
Lütfen bu savaşı biz kazanalım ben seninleyim canımm yapıcaz pes etmek yok
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.345
Kızlar 1 saatlik yürüsümü yaptım...aksama mekik ve plank yapicam.
Nerelerdesiniz huu...siz benden de yogunsunuz galiba
Nerelerdesiniz huu...siz benden de yogunsunuz galiba
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.346
Pes etmediğin sürece sonuç alıcaksındır emin ol. Zaman zaman olan kilo dalgalanmaları falan asla seni üzmesin. Azmet sadece. Ve tabi hayatımız sadece burası değil yoğunluğunu anlıyorum. Allah kolaylık versin inşallah. Ama akşamları bi 10cık gelsen buraya tadından yenmez :) çünkü hepimizin birbirine ihtiyacı var :)Haklısın canım pesetmek yok...ben pesetmedim bugünkü sporum tamam.diyetim de tam anlamıyla iyi gidiyor.fakat bir türlü uğrayamıyorum.inanilmaz yoğunum okulda...yazilı haftası başladı...toplanti filan derken bildirim yapamiyorum
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.347
İnan burda başlığında "basen" kelimesi geçen her konuyu inceledim. Ve evet mesajlarınla karşılaştım. O yüzden bu savaşı bizim kazanmamız sadece bizi mutlu etmicek. Basenleriyle mutsuz olan yüzlerce kadına umut olucak. Ben buna inanıyorum. Zaten eskiden çok ders aldım. Bu yüzden 1 ayda sonuç beklemiyorum. 6 ayımı ayırdım basenlerim için mesela. Bu sayede umutsuzluğa kapılma ihtimalimi azaltıyorum. Bana çok büyük destek veriyosun burda, teşekkür ederim
- 20 Temmuz 2012
- 701
- 640
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.348
Öncelikle dün göbek çalıştım ve az yürüdüm
Bugün de squat ve uzun bi yürüyüş yaptım:)
Hadi kızlar hep beraber zayifliyoruz
Bugün de squat ve uzun bi yürüyüş yaptım:)
Hadi kızlar hep beraber zayifliyoruz
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.349
Haklısın sabırli olmak lazım.en az yaza kadar sabretmek lazım canım.bu son olucak inşallah..sporu hayatımızdan hiç çıkarmamak da lazım aslında...İnan burda başlığında "basen" kelimesi geçen her konuyu inceledim. Ve evet mesajlarınla karşılaştım. O yüzden bu savaşı bizim kazanmamız sadece bizi mutlu etmicek. Basenleriyle mutsuz olan yüzlerce kadına umut olucak. Ben buna inanıyorum. Zaten eskiden çok ders aldım. Bu yüzden 1 ayda sonuç beklemiyorum. 6 ayımı ayırdım basenlerim için mesela. Bu sayede umutsuzluğa kapılma ihtimalimi azaltıyorum. Bana çok büyük destek veriyosun burda, teşekkür ederim
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.350
Harikasin canım.tebrikler...Öncelikle dün göbek çalıştım ve az yürüdüm
Bugün de squat ve uzun bi yürüyüş yaptım:)
Hadi kızlar hep beraber zayifliyoruz
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.351
5 ARALIK ÖLÇÜLERIMİZİ TEKRAR ALICAZ UNUYMAYALİM CANLAR
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.352
Kızlar tibete de başlayalım mı beraber
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.353
Aynen öyle. Korumaya geçtikten sonra haftada 3-4 gün yarım saat ya da 40 dakikalık bi egzersiz benim gözümü korkutmuyo. Zaten asıl mesele koruma evresine gelene kadar geçen süreç. Sabretmek zor şey vesselam. Ama bu kez başarıcaz...Haklısın sabırli olmak lazım.en az yaza kadar sabretmek lazım canım.bu son olucak inşallah..sporu hayatımızdan hiç çıkarmamak da lazım aslında...
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.354
Harikasın!!!Öncelikle dün göbek çalıştım ve az yürüdüm
Bugün de squat ve uzun bi yürüyüş yaptım:)
Hadi kızlar hep beraber zayifliyoruz
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.355
Yaaaa seni tebrik ederim. Harika gidiyosun...Kızlar 1 saatlik yürüsümü yaptım...aksama mekik ve plank yapicam.
Nerelerdesiniz huu...siz benden de yogunsunuz galiba
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.356
Büyük gün5 ARALIK ÖLÇÜLERIMİZİ TEKRAR ALICAZ UNUYMAYALİM CANLAR
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.357
Tibet beni de baya sardı ama uzun diye bulaşmıyorum su sıralar
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.358
Bebişler, dün gelemedim. Çünkü Ankara'ya ailemin yanına geldim. Ama nasıl geldim bi de bana sorun. Zaten Ankara'ya indikten sonra eve gelene kadar da neticem dondu. Oysa o kadar da kalın giyinmiştim. Neyse 10.000 adımı tamamladım dün. Mari Winsor ve plank da yaptım. Lakin bugün Mari ve plank yapamayacağım. Bakalım adım sayım 10.000i bulucak mı 
Hasta olma ihtimalim de var. Zira evde bile lahana gibi kat kat giyinmeme rağmen üşüyorum ve sürekli hapşuruyorum 
Ama pes etmedim. Ayın 19una kadar Ankara'da kalıcam. Umarım bu program beni hedefimden uzaklaştırmaz 
insan kendi evinden ve düzeninden dışarı çıkınca biraz zorlanıyo ama görücez bakalım başımıza neler gelicek 
Hasta olma ihtimalim de var. Zira evde bile lahana gibi kat kat giyinmeme rağmen üşüyorum ve sürekli hapşuruyorum Ama pes etmedim. Ayın 19una kadar Ankara'da kalıcam. Umarım bu program beni hedefimden uzaklaştırmaz insan kendi evinden ve düzeninden dışarı çıkınca biraz zorlanıyo ama görücez bakalım başımıza neler gelicek - 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.359
Bu arada kimin hedefi neler? Paylaşmak isteyenler var mı?
HEDEFLERİM
• Kilo 57.6dan 55.9a düşecek
• Kalça 102den 100e düşecek
• Basen 101den 99a düşecek
• Göbek 88den 86ya düşecek
• Göğüs 88den 86ya düşecek
• Bel 72den 70e düşecek
Toplam: 1700 gram verilecek ve 10 cm incelme sağlanacak! Mı acaba
Not: Eski mesajlarımda bel ölçümü 67 olarak yazmışım. Ona itibar etmeyin. Neremi ölçtüysem artık yanlış yeri ölçmüşüm...
Şimdi bu mesajın ekran görüntüsünü alıp her gün bakıcam
HEDEFLERİM
• Kilo 57.6dan 55.9a düşecek
• Kalça 102den 100e düşecek
• Basen 101den 99a düşecek
• Göbek 88den 86ya düşecek
• Göğüs 88den 86ya düşecek
• Bel 72den 70e düşecek
Toplam: 1700 gram verilecek ve 10 cm incelme sağlanacak! Mı acaba
Not: Eski mesajlarımda bel ölçümü 67 olarak yazmışım. Ona itibar etmeyin. Neremi ölçtüysem artık yanlış yeri ölçmüşüm...
Şimdi bu mesajın ekran görüntüsünü alıp her gün bakıcam
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.360
Katıliyorum evden uzaklaşınca düzen kaçıyor ama sen kararlısın canim.bence hersey yolunda gidicekBebişler, dün gelemedim. Çünkü Ankara'ya ailemin yanına geldim. Ama nasıl geldim bi de bana sorun. Zaten Ankara'ya indikten sonra eve gelene kadar da neticem dondu. Oysa o kadar da kalın giyinmiştim. Neyse 10.000 adımı tamamladım dün. Mari Winsor ve plank da yaptım. Lakin bugün Mari ve plank yapamayacağım. Bakalım adım sayım 10.000i bulucak mı
