Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Nurlum .!.:

Öyle deme ya boy uzun olmayınca ve kilonun çoğu göbek altı - diz üstü bölgede toplanınca oldukca kötü ve kilolu duruyor insan ya Hedefim eski kilom insallah ulaşırız hepimiz hedeflerimize
Hareketleri aksatmıyorum şimdilik , bu konu biraz daha tetikliyor beni , iyi oldu burada bildirim yapmak . İştahı da dizginleyebilsem faydasını daha net görebilirim diye umut ediyorum .

Genişletmek için tıkla...

BahaRaslan99 .!.:

750 ip atlama, 120 tane basen 10 köprü bu kadar yapabildim.

Genişletmek için tıkla...

Yagmurun_kizi .!.:

canım yeni egzersizlere baktın mı?

Genişletmek için tıkla...

Mrtays .!.:

ben artık ekstra bir durum çıkmazsa düzenli bildirim yaparım yoğun bir hafta geçirdiğim için pek ilgilenememiştim
Bugün de adet olduğum için sadece bacak hareketi yapabildim çok ağrım olur benim

Genişletmek için tıkla...

Yagmurun_kizi .!.:

Geçmiş olsun benim de çok ağrılı geçer. sıcak su falan koy kasiklarina Biraz hafifletir ağrılarını.

Hastalığın geçsin düzenli bildirimlerini bekliyorum. Yaza kadar hep beraber inceliriz inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Mrtays .!.:

İnşallah ya yürüyüşe falan da başlayacağım amA bir türlü başlayamadım

Genişletmek için tıkla...

Yagmurun_kizi .!.:

Hastalığın bitince başla işte hemen
Yoksa odur budur baslayamazsin

Genişletmek için tıkla...

Mrtays .!.:

Evet başlamam lazım artık 1,5 yaşında oğlum var yoksa önceden düzenli spor yapardım ben kursta şimdi o hallerimi arıyorum

Genişletmek için tıkla...

Nurlum .!.:

Öyle deme ya boy uzun olmayınca ve kilonun çoğu göbek altı - diz üstü bölgede toplanınca oldukca kötü ve kilolu duruyor insan ya Hedefim eski kilom insallah ulaşırız hepimiz hedeflerimize
Hareketleri aksatmıyorum şimdilik , bu konu biraz daha tetikliyor beni , iyi oldu burada bildirim yapmak . İştahı da dizginleyebilsem faydasını daha net görebilirim diye umut ediyorum .

Genişletmek için tıkla...

Yagmurun_kizi .!.:

Selenofil bak ben 200 yaptım

Sende yapsana

Genişletmek için tıkla...

Hazal .!.:

Yagmurun_kizi
Canim 80 makas 60 squat yaptım akşama dogruda yapmayi düşünüyorum yapabilirsem yazarım

Bu arada sen gelmeyince aksatasim geldi yalniz koyma burayi
Şaka bi yana bıraktın sandım bu kız nerde diyorum

Genişletmek için tıkla...

Hazal .!.:

Haha.
Sen yaparsin zaten sendeki azim sende olsa
Tamam canim akşama kadar zorluycam inşallah 200 e gelirim

Genişletmek için tıkla...

Yagmurun_kizi .!.:

Hiç bırakır miyim tatlım haftasonu oğlum evde koca da evde e birde bebiş nete girmeye zamanım olmuyor ki.

Aksatmak yok
Direnç direne kazanacağız
Basenlere ölüm


Bıktım yıllardır bu iğrenç basenler den artık ayrılık vakti geldi

İnşallah yaparsın canım ne kadar yaparsak bizim için iyi

Yeni bir video ekledim ona da bir bak yapabilirsen sonuna kadar yap çok bişiy değil zaten

Genişletmek için tıkla...

Hazal .!.:

Oo senin bebisler mi var yaa severim ben onlarii
Evet canim gördüm videoyu onada bakcam Aynen valla bende bıktım hadi senin mazeretin var 2 tane bebeğin varmış hamilelikti falan aslında çok normal
Ya been

Genişletmek için tıkla...