Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Bacaklarından şikayetçi hanımlar hareketlerle ilcelmez kardiyo yapmanız lazım yürüyüş yapın dedi
 
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi hareketleri karisik anlattı basene yönelik bisey yapmadı zaten ama anladığım şu 5 10 dk da olsa hergun spor yapmak lazım hiç bisey yapamıyorsan aklına geldiğinde kalcanı sıkıp bırakacaksın
 
Yagmurun_kizi .!.:
köpru harıka olmaz mı yapana kadar çatlıyor bıryerlerım:KK48::KK48:
Genişletmek için tıkla...
Ben eskiden yaptığım için alıştım sanırım çok zorlanmiyorum ben de makasta zorlaniyorum ama ölçümde sonuç alacagimi sanmıyorum baktığımda fark yok çünkü bir dahaki ölçümde inşallah incelmiş olacağım
 
TanGO .!.:
Ben eskiden yaptığım için alıştım sanırım çok zorlanmiyorum ben de makasta zorlaniyorum ama ölçümde sonuç alacagimi sanmıyorum baktığımda fark yok çünkü bir dahaki ölçümde inşallah incelmiş olacağım
Genişletmek için tıkla...

bende kendımde bir değişim göremıyorum kı..
zaten hemen de etki edecegını pek zannetmıyorum ama yılmak yok nisan 15de incelmiş oluruz inşallah..:KK45:

bu arda diğer bayanlar hala bıldırm yapmadı :KK12:
 
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi 400 basen+400 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht Safir Taht
@rise_rainbow
C cocoo_
nazlma nazlma
TanGO TanGO 250 makas+ 50 köprü+ 50 iç bacak+ 50 lastikle yana adım+ videodaki hareketler 25er tekrar+başta ve sonda esnetme hareketleri
@Hazal
Zynpnz666 Zynpnz666
M Mrtays
@BahaRaslan99
morordek morordek
sdktm sdktm
Bildirimlerinizi bekliyorum :KK36:

Bildirim yapmayanlar:KK53:
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal:KK8:

kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.:rolleyes::rolleyes:

C cocoo_
Zynpnz666 Zynpnz666
M Mrtays
morordek morordek

Bayanlar çarşambaya kadar bildirim Yapmazsanız listeden çıkaracağım bilginize. Bize listede öylece duran nickler lazım değil. Birbirimizi motive edecek arkadaşlar lazım o_O

Bayanlar bugunde bildirim Yapmazsanız listeden maalesef ki çıkartmak zorundayım
 
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi 400 basen+400 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht Safir Taht 200 basen + 200 iç bacak + 300 ipli - 300 ipsiz atlama + 1 dk plank
@rise_rainbow
C cocoo_
nazlma nazlma
TanGO TanGO 250 makas+ 50 köprü+ 50 iç bacak+ 50 lastikle yana adım+ videodaki hareketler 25er tekrar+başta ve sonda esnetme hareketleri
@Hazal
Zynpnz666 Zynpnz666
M Mrtays
@BahaRaslan99
morordek morordek
sdktm sdktm
Bildirimlerinizi bekliyorum :KK36:

Bildirim yapmayanlar:KK53:
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal:KK8:

kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.:rolleyes::rolleyes:

C cocoo_
Zynpnz666 Zynpnz666
M Mrtays
morordek morordek

Bayanlar çarşambaya kadar bildirim Yapmazsanız listeden çıkaracağım bilginize. Bize listede öylece duran nickler lazım değil. Birbirimizi motive edecek arkadaşlar lazım o_O

Bayanlar bugunde bildirim Yapmazsanız listeden maalesef ki çıkartmak zorundayım
 
arkadaşlaşr ben ip atlayınca boynum ağrıyor sizde öyle şeyler olmuyor mu
 
Yagmurun_kizi .!.:
bende kendımde bir değişim göremıyorum kı..
zaten hemen de etki edecegını pek zannetmıyorum ama yılmak yok nisan 15de incelmiş oluruz inşallah..:KK45:

bu arda diğer bayanlar hala bıldırm yapmadı :KK12:
Genişletmek için tıkla...
Zaten her seferinde pes ettiğim için kurtulamadim bu basenlerden bu sefer sonuç alamasam da devam edicem bi de böyle deniyeyim bakalım :D
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
143K
gecevekedicik
gecevekedicik
Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
akustikadin
pearlweed
Slim FAT hayatımdan > Slim FIT hayatıma geçiş günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
25K
pearlweed
pearlweed
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
154K
Olivenoil
O
kgokce
Doğuma Hazırlık doğuma hazırlık kursu
Yorumlar
7
Görüntüleme
13K
FE20227
F
Back
X