Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Selenofil

❤

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

12.489

13.623

498

• 8 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.601

Yagmurun_kizi .!.:

Yok be gi. Hareketleri yapıyorum da sanki değişme yok gibi geliyor bana. Bakalım 1 hafta sonra ölçüm yapacaz yine o zaman kopacak dananın kuyruğu

Genişletmek için tıkla...

Sende değişme yoksa kesin benimki kendi kendine büyüyodur.

 

Yagmurun_kizi

Çocuklarım benim herşeyim...

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2015

6.602

8.285

148

• 8 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.602

Ni5AN .!.:

Bugün reglim başladı. Normalde ilk gün çok ağrım olurdu. Sorunsuz yaptım sporumu. Acaba sporun bir faydası mı bu? Siz de fark ettiniz mi böyle bir şeyi.

Genişletmek için tıkla...

Evet canim aynısı bende de oldu. Her ay kasıklarımın ağrısındn ölürdüm ama bu ay ne ağrım vardı ne birsey.

 

Yagmurun_kizi

Çocuklarım benim herşeyim...

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2015

6.602

8.285

148

• 8 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.603

Hazal .!.:

Sende değişme yoksa kesin benimki kendi kendine büyüyodur.

Genişletmek için tıkla...

Şeker diyetine başladım ben

Çikolata yerine evdekileri yiyecem

 

Selenofil

❤

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

12.489

13.623

498

• 8 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.604

Yagmurun_kizi .!.:

Şeker diyetine başladım ben

Çikolata yerine evdekileri yiyecem

Genişletmek için tıkla...

Senin ufaklıklari yemek lazım şeker niyetine.

 

Yagmurun_kizi

Çocuklarım benim herşeyim...

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2015

6.602

8.285

148

• 8 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.605

Hazal .!.:

Senin ufaklıklari yemek lazım şeker niyetine.

Genişletmek için tıkla...

Onlar fazla tatlı be anam ben kocanın başını yemeyi düşünüyordum

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.110

4.954

373

• 9 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.606

Lenay .!.:

Yagmurun_kizi 500 makas + 150 iç bacak + 125 köprü + videodaki hareketler + mari winsor buns & thigh
C cranial
Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + mari winsor buns & thigh + 1,5 dk plank
@rise_rainbow200 basen+10 dk jullian
nazlma
TanGO
Selenofil
@BahaRaslan99
sdktm
A aykumsal
Hannaz
Ni5AN

Genişletmek için tıkla...

selamlarr 300 basen 500 ic bacak 110 köprü tibet 13 tekrar

 

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2010

11.306

5.496

773

• 9 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.607

Yagmurun_kizi 500 makas + 150 iç bacak + 125 köprü + videodaki hareketler + mari winsor buns & thigh
C cranial 300 basen + 500 iç bacak + 110 köprü + tibet 13 tekrar
Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + mari winsor buns & thigh + 1,5 dk plank
@rise_rainbow200 basen+10 dk jullian
nazlma
TanGO yürüyüş
Selenofil
@BahaRaslan99
sdktm
A aykumsal
Hannaz
Ni5AN 1 saatlik karışık program

 

Yagmurun_kizi

Çocuklarım benim herşeyim...

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2015

6.602

8.285

148

• 9 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.608

Günaydın canlar ❤❤

Hayırlı haftasonları olsun inşallah


C cranial
Safir Taht
@rise_rainbow
nazlma
TanGO
Selenofil
@BahaRaslan99
sdktm
A aykumsal
Hannaz
Ni5AN

 

TanGO

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

Kayıtlı Üye

19 Ocak 2016

1.387

1.389

83

• 9 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.609

Yagmurun_kizi .!.:

Onlar fazla tatlı be anam ben kocanın başını yemeyi düşünüyordum

Genişletmek için tıkla...

Erkeğin en tatlı yeri başının etiymiş zaten

 

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2010

11.306

5.496

773

• 9 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.610

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + 200 ipsiz atlama + mari winsor buns @ thigh
@rise_rainbow
nazlma
TanGO
Selenofil
@BahaRaslan99
sdktm
A aykumsal
Hannaz
Ni5AN

 

Selenofil

❤

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

12.489

13.623

498

• 9 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.611

Yagmurun_kizi .!.:

Onlar fazla tatlı be anam ben kocanın başını yemeyi düşünüyordum

Genişletmek için tıkla...

Egzersizde yapim diyon hem yani.

 

Ni5AN

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Mayıs 2014

2.266

1.549

83

• 9 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.612

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + 200 ipsiz atlama + mari winsor buns @ thigh
@rise_rainbow
nazlma
TanGO
Selenofil
@BahaRaslan99
sdktm
A aykumsal
Hannaz
Ni5AN 1 saatlik karışık program

 

Ni5AN

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Mayıs 2014

2.266

1.549

83

• 9 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.613

Bugün de yaptım ama yarını bilemiyorum. Eşim evde çünkü

 

Yagmurun_kizi

Çocuklarım benim herşeyim...

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2015

6.602

8.285

148

• 9 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.614

TanGO .!.:

Erkeğin en tatlı yeri başının etiymiş zaten

Genişletmek için tıkla...

Bencede

 

Yagmurun_kizi

Çocuklarım benim herşeyim...

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2015

6.602

8.285

148

• 9 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.615

Bende sadece

Ni5AN .!.:

Bugün de yaptım ama yarını bilemiyorum. Eşim evde çünkü

Genişletmek için tıkla...

Bende sadece mari yi yapabildim

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.110

4.954

373

• 9 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.616

Lenay .!.:

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + 200 ipsiz atlama + mari winsor buns @ thigh
@rise_rainbow
nazlma
TanGO
Selenofil
@BahaRaslan99
sdktm
A aykumsal
Hannaz
Ni5AN

Genişletmek için tıkla...

merhaba canlarim 40 squat 35 lunge 40 jumping jack

 

D

deniz2035

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2016

33

49

3

44

• 9 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.617

İyi akşamlar arkadaşlar... Bana yazdığınız msj lardan alıntı yaptım ama çıkmadı... Doğru ölçebilmişsem eğer...Kalça:104 basen:100 üst bacak:62 pazartesi başlarım egzersiZlerede yazarım burdan... İşe yarasın bu forum bana lütfen

 

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2010

11.306

5.496

773

• 10 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.618

Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh
C cranial 40 squat + 35 lunge + 40 jumping jack
Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + 200 ipsiz atlama + mari winsor buns @ thigh
@rise_rainbow
nazlma
TanGO
Selenofil
@BahaRaslan99
sdktm
A aykumsal
Hannaz
Ni5AN

 

Yagmurun_kizi

Çocuklarım benim herşeyim...

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2015

6.602

8.285

148

• 10 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.619

Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh
C cranial 40 squat + 35 lunge + 40 jumping jack
Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + 200 ipsiz atlama + mari winsor buns @ thigh
@rise_rainbow
nazlma
TanGO
Selenofil
@BahaRaslan99
sdktm
A aykumsal
Hannaz
Ni5AN 1 saatlik karışık program

 

Yagmurun_kizi

Çocuklarım benim herşeyim...

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2015

6.602

8.285

148

• 10 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #1.620

deniz2035 .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar... Bana yazdığınız msj lardan alıntı yaptım ama çıkmadı... Doğru ölçebilmişsem eğer...Kalça:104 basen:100 üst bacak:62 pazartesi başlarım egzersiZlerede yazarım burdan... İşe yarasın bu forum bana lütfen

Genişletmek için tıkla...

Msjlarin altındaki cevapla ya basarsan çıkar canım :))

İşe yarayıp yaramaması bizim elimizde tatlım egRrsizleri hergün duzenli yaparsan elbet yararı olur.
Hemen 1. Sayfadaki tabloya ekliyorum seni