- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.285
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.681
Ayy sorma canım ya bu hareket ne zaman bitecek diye dua ediyorum
Ama kalça basen fena yanıyor ya
Harika bu mari
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- basen korkulu rüya
Ama kalça basen fena yanıyor ya
Harika bu mari
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.285
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.682
Günaydın canlarr
Yagmurun_kizi
mari winsor buns & thigh+ 500 makas+ 500 iç bacak + 100 köprü + videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht
@rise_rainbow
nazlma
TanGO
@Hazal
@BahaRaslan99
sdktm
A aykumsal
Hannaz
Ni5AN
D deniz2035
Hanımlar yarın ölçüm günümüz.
Yagmurun_kizi
mari winsor buns & thigh+ 500 makas+ 500 iç bacak + 100 köprü + videodaki hareketler C cranial
Safir Taht
@rise_rainbow
nazlma
TanGO
@Hazal
@BahaRaslan99
sdktm
A aykumsal
Hannaz
Ni5AN
D deniz2035
Hanımlar yarın ölçüm günümüz.
- 3 Şubat 2010
- 11.306
- 5.496
- 773
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.683
Ben bitiriyim diye uğraştığımdan ara vermeden yapıyorum .
Ayy sorma canım ya bu hareket ne zaman bitecek diye dua ediyorum
Ama kalça basen fena yanıyor ya
Harika bu mari
Tek zorlanan ben değilmişim demek ki
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.285
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.684
Yok tatlım sen değilsin. Mari beni fazlasıyla yoruyor nefes nefese kalıyorum ben ama değerBen bitiriyim diye uğraştığımdan ara vermeden yapıyorum .
Tek zorlanan ben değilmişim demek ki
- 19 Ocak 2016
- 1.387
- 1.389
- 83
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.685
O hareket çok zor canım çünkü daha önce o kaslarimizi hiç çalıştırmadık yapmaya devam ettikçe kolaylaşacaktır. Bir de iki bacağı birden yukarı kaldırıp indirme hareketi zor
- 19 Ocak 2016
- 1.387
- 1.389
- 83
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.686
Bu arada yürüyüşlerimi yapıyorum kızlar
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.285
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.687
Yagmurun_kizi
mari winsor buns & thigh+ 500 makas+ 500 iç bacak + 100 köprü + videodaki hareketlerC cranial
Safir Taht
@rise_rainbow
nazlma
TanGO
yürüyüş@Hazal
@BahaRaslan99
sdktm
A aykumsal
Hannaz
Ni5AN
D deniz2035
Hanımlar yarın ölçüm günümüz.
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.285
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.688
İki bacak yukarıda alttakini indirip kaldırıyoruz ya ben ondada baya bir zorlanıyorum
- 3 Şubat 2010
- 11.306
- 5.496
- 773
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.689
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.285
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.690
En çok bunlarda gidiyordur yağlar kesin
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.691
Deniycem... Ham olduğumdan sanırım 20-30 lardan sonra zorlanıyorum.... Alışacağım, az önce zayıflamakla ilgili güzel bir yazı okudum, daha bir heveslendim. akşamları çocuklarımla birlikte yarım saat yürümeyede başlayayım diyorum havalr düzeldi sanırım, ama tempolu yürüyemem bi işe yaramaz mı ki
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.692
İlk gün yaptım mari , ikinci gün vaktim olmadı.. Eşimin yanımda yapmaya cekiniyorum, eşimde azcık oyalansam seslenir nerde kaldın diye ... yapamadım o yüzden... ama olmuyor böyle kapıyı kilitleyip yapmayı düşünüyorum, yaza ne kaldı dimi ama..En son bitişte yapılandan bahsediyorsun sanırım . İlk zamanlar zorlandım ama şimdi hızlı hızlı yapıp bitiriyorum o çok zorlamıyor beni su anda .
Sen mari yapıyor musun ?
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.285
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.693
Ham olduğun için tabiki ilk başlarda 25lerde benimde kalçalar yanmaya başlıyordu ama yana yama sayılarımi arttırdım şimdi 750leri gördüm :))
Yavaş yürümen bir işe yaramıyor bildirim kaDarıyla tempolu yürümek şart.
Çarşı pazar da yurur gibi yaparsan olmaz bu iş
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.285
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.694
Eşın işteyken falan yap çoğumuz öyle yapıyoruz eşimin yanında ben de yapamam bu hareketleri şekilden şekle giriyoruz baksana
Ama mari yi mutlaka yap :))
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.285
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.695
Yagmurun_kizi
mari winsor buns & thigh+ 500 makas+ 500 iç bacak + 100 köprü + videodaki hareketlerC cranial
Safir Taht
@rise_rainbow
nazlma
TanGO
yürüyüş@Hazal
@BahaRaslan99
sdktm
A aykumsal
Hannaz
Ni5AN
D deniz2035
Hanımlar yarın ölçüm günümüz.
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.285
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.696
nazlma
@Hazal
@BahaRaslan99
sdktm
A aykumsal
Hannaz
Kızlar bir kaç gün daha bildirim Yapmazsanız listeden çıkaracağım bilginize
Birbirimizi motive etmemiz lazım. Valla benim bile bazen içimden yapmak gelmiyor şöyle eski sayfaları okudukça hadi diyorum hadi. Bu basenlerden kurtulmak senin elinde deyip başlıyorum EgzersizlerE
Sizlerden de motive edici şeyler bekliyoruz bayanlar listede olmak yetmiyor
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.697
di miii olmaz bence deHam olduğun için tabiki ilk başlarda 25lerde benimde kalçalar yanmaya başlıyordu ama yana yama sayılarımi arttırdım şimdi 750leri gördüm :))
Yavaş yürümen bir işe yaramıyor bildirim kaDarıyla tempolu yürümek şart.
Çarşı pazar da yurur gibi yaparsan olmaz bu iş
bugün 50 aralıksız tek bacak yapmaya calışayım bari
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.698
eşimle aynı anda çıkıyoruz işten... memuruz ikimizde, ama oturtacağım sistemi, kendime zaman ayırmalıyım deyip, çocukları ona verip yatak odasında son ses müzik en az yarım saat yapmalıyım.. Sonuç onunda hoşuna gider 3-5 ay sonra :)
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.285
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.699
İşte bu
İstediğini giyebilirsin en önemlisi aynada basen siz bir sen göreceksin düşünmesi bile guzel
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.285
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #1.700
Güzel sonuçlar bekliyorum sendendi miii olmaz bence de
bugün 50 aralıksız tek bacak yapmaya calışayım bari
Hem yarın bizim ölçüm günümüz bakalım sonuçlar ne çıkacak
Benzer Konular
