• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Ayda 10kg Diyetini Uygulama Deneyimlerimiz

esraburak .!.:
Cano, buna Yaptığın spor, yürüyüş, vb. diye bir şıkta yazarmısın.

Hergün bunu kopyalayıp akşam yazıcaz dimi?
Genişletmek için tıkla...
eet canım tabıkı bunlarıda eklersek dha ıı olur:nazar:
ben cogu zamn spor yapamıorum cunku ondan unuttum:1:
muslubas .!.:
boyum 1,55 kilom 65 canım 55 kiloya inmek istiyorum:49:
Genişletmek için tıkla...

aynı kılodayz neredeyse
werecegz ıns
bak uygula bu dıyetı 1 bucuk ay en fazla
gıder kıloların dıye dusunuorum
 
esraburak .!.:
Bende neredeyse yapamıyorum ama :D
Aklıma geldikçe yaparım azıcık, yaptıklarımıda yazarımm :)
Genişletmek için tıkla...

yazdıkca ınsan dha motıwe oluyo aslında
spor sartıda mı koysak ufaktan ufaktan:1::1:
bak yaz geldı dısarıda kısceler sıkır sıkır gezıyo :1::1:
bızde ole olalım dımı ama
 
esraburak .!.:
Tabiiii yaaaaaaaaaa... Uuufff nasıl özeniyorum onlara :(
Genişletmek için tıkla...

ben artık dogrusu ozenmıorum:1::1::1:
onların gıydıklerını sukur bende gıyebılıorum
ama gecen sene cok ozenırdım hıc bısı gıyemezdm kı:43::43::43::43:
nese kısceler
en kısa zamnda werıoruz kılocklarımızı
hem saglık hem guzellık ıcın:21::21::21:
 
arkadaşşlarr:)
bende diyete yeni başladım.düğünden sonra çok kilo aldım acilen vermem lazım kiloları.

bende ;
sabah;
1 kase k-flakes
ara;karpuz
öğlen ;bi kase çorba
:):):):)
 
yorumsuzhayat .!.:
arkadaşşlarr:)
bende diyete yeni başladım.düğünden sonra çok kilo aldım acilen vermem lazım kiloları.

bende ;
sabah;
1 kase k-flakes
ara;karpuz
öğlen ;bi kase çorba
:):):):)
Genişletmek için tıkla...

cnm oncelıkle hosgeldn
sabh k falks yerıne kahwltı etsen dha saglklı olur
bırde oglen sadce corbayla doydun mu sen :37::37:
doysan bıle az sonra acıkırsın
keske yanına corba we salatada ekleseydn
nese ılk gunmuz ıns ılerıde duzeltırız hep beraber
 
ara ogun z amanı gelıo
ama canım hıc ıstemıo hem sıcaktan hemde salata cok yedım :1:
bu dıyetın en guzl yanıda acıktırmaması herlde:nazar:
 
öğle bir tabak çorba yedim ara öğün meyve yiyecektim ama dayanamadım sadece 1 tane kurabiye yedim :18:
 
Son düzenleme:
ve akşam yemegi olarakta sadece salata yedim bu sıcakta canım hiç sebze istemedi en iyisi yarın semizotu pişiriyim akşam bol limonlu soguk yerim daha hoşuma gidiyo
 
kizlar bugunku menuyu yaziyorum

sabah:
iki bardak su
iki yumurta
bir dilim peynir

ara:
8-10 tane yesil erik

oglen:

2 tane kucuk biber dolmasi
2-3 kasik yogurt
bir domates

ara:
1 seftali

aksam:
bir kase sehriye corbasi
3 tane kofte
2 kasik yogurt


toplam 3 lt su ictim ve az once de 4km yurudum geldim oh :) gece de bir porsiyon meyve yemeyi dusunuyorum bugun gayet kolay gecti.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
953
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
438
birhemsire26
B
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
pofudukbiri
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
10 11 12
Yorumlar
232
Görüntüleme
11K
pamelapam
P
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
5K
norayildiz
norayildiz
Back
X