inşallah vercez bakalım ben 8 gündür yapıyorum hiç bozmadan bakalım 22 gün sonra ne olcak ...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ayda 10kg Diyetini Uygulama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi hasretttt
- Başlangıç Tarihi
inşallah vercez bakalım ben 8 gündür yapıyorum hiç bozmadan bakalım 22 gün sonra ne olcak ...
sağol canım ama yiyemem ben bunu ne yapayım adaçayı yeşil çaya devam bir de maydonoz yiyorum ama yine de şişliğim varevet pek kimse uğramoyor artık.ben de kendimi sorumlu hissediyorum yazıyorum 3/5 satır
yaz bacım merak ederim ben seni ne yaptın diye çok vaktim olmuyo başka yerlere bakamıyorum bu diyeti yaptığım için buraya yazıyorum yazmak iyi oluyo
o tarz şeyler yemek benim iştahımı köreltiyo o yüzden yapıyorum diyette daha sadık oluyorum ozaman senin nasıl gidiyo ne kadar oldu başlayalı
Ay bende buna benzer yiyorum.. yani hatta dahada az yiyorum malesef ama eger böyle devam edersem bir ay 10 kilo verebilirim ha? 
Ay supermissssssss bu gunki okudum en guzel yazi.. insallah verebilirim kilolarimi.. ya gencligimin tadini cikartamiyorum sirf bu kilolarim yuzunden yasim 18 ama kendimi 28 yasinda gibi hissediyorum! :S Ayy neyse yaa bir ayda guzelmis.. yalniz ben kendimi cok halsiz hissediyorum sizlerde öylemisiniz diyet yapinca?
Ay supermissssssss bu gunki okudum en guzel yazi.. insallah verebilirim kilolarimi.. ya gencligimin tadini cikartamiyorum sirf bu kilolarim yuzunden yasim 18 ama kendimi 28 yasinda gibi hissediyorum! :S Ayy neyse yaa bir ayda guzelmis.. yalniz ben kendimi cok halsiz hissediyorum sizlerde öylemisiniz diyet yapinca?Evet bugun yediklerim!
SABAH: yarim ekmek(avucumun ici kadarcik ev yapimi kepekli), bir domates, meyveli cay 0,5 L
ÖGLE: Bir yumurta, domates, ve bol yesillikli salata.
AKSAM: Yemedim daha ama bugun tavuk gögsu ve bol salata yemeyi dusunuyorum..
Iki litre su icemiyorum icsem icsem anca 1,5 litre su iciyorum.. simdiye kadar bir litresini ictim.. birazdanda yarim saat bisiklet surecam cok tok degilken.. evet bugunde bu kadar ayrica iki adet meyve yedim
SABAH: yarim ekmek(avucumun ici kadarcik ev yapimi kepekli), bir domates, meyveli cay 0,5 L
ÖGLE: Bir yumurta, domates, ve bol yesillikli salata.
AKSAM: Yemedim daha ama bugun tavuk gögsu ve bol salata yemeyi dusunuyorum..
Iki litre su icemiyorum icsem icsem anca 1,5 litre su iciyorum.. simdiye kadar bir litresini ictim.. birazdanda yarim saat bisiklet surecam cok tok degilken.. evet bugunde bu kadar ayrica iki adet meyve yedim
Yaa arkadaslar sabrim gititkce tukeniyor yaklasik 10 gundur hem yedigime dikkat ediyorum hem spor yapiyorum... iki kere kacamak yaptim ve ev yapimi sutlac yedim.. ama benim canim sutlac degil dondurma istiyor.. fakat cok iyi biliyorum ki eger dondurmayi bir kasik alirsam hepsini yiyecegimi cok iyi biliyorum! Dondurma dedinmi akan sular duruyor bende :/ Okadar cok seviyorum ki .. off ne yapsam.. sutlac bile kurtarmiyor durumuu 
((
((
Yaa arkadaslar sabrim gititkce tukeniyor yaklasik 10 gundur hem yedigime dikkat ediyorum hem spor yapiyorum... iki kere kacamak yaptim ve ev yapimi sutlac yedim.. ama benim canim sutlac degil dondurma istiyor.. fakat cok iyi biliyorum ki eger dondurmayi bir kasik alirsam hepsini yiyecegimi cok iyi biliyorum! Dondurma dedinmi akan sular duruyor bende :/ Okadar cok seviyorum ki .. off ne yapsam.. sutlac bile kurtarmiyor durumuu
ben hemen hergün 1 tane yiyorum kilo verememi hiç engellemedi cnm bence sütlaçtan daha iyi en azından dondurma sadece süt ve şeker sütlaçta bide pirinç var :)
canım malesef tartılmıyorum işin garip yani nerdeyse tartılmayalı 3 ay oldu ve ramazanın başına kadar tartılmamaya karar verdim motivasyonum şuan çok iyi o yüzden iyi yada kötü hiç bişekilde etkilemek istemiyorum ama zayıfladığım gözle görülür bi gerçek eşim devamlı küçüldün diyor tahminim başladığımda 67 kiloydum plates yapmaya çalışıyorum diyetle birlikte ramzan başında 1 ay olcak bakalım kaç kilo gidecek
canım dondurma yemek istiyoan yiye bilirsin sadece nasıl yiyeceğini bilcen 2 top dondurma ye ve o günkü öğünlerinden süt ve meyveyi çıkar ve gönül rahatlığıylada ye hiç bıktım falan deme azimle devam
selam kızlar birkaç gündür yazamıyorum net olmayan bi yerdeydim ama aklım sizdeydi neyse artık evimdeyim bundan sonra yazarım inşallah bu sabah güzel bi kahvaltıdan sonra ögle 1 simit (dısarıda oldugum için) aksamda güzel bi salata yedim
hoşgeldin canım kimseler yazmıyodu yalnızlık hissetmeye başlamıştık
Simdiye kadar yediklerim bir yumurtadan omlet, cok az ekmek bir dilim gibi olur herhalde ev yapimi oldu icin, peynir zeytin ve domates yedim. Cayida unutmamak sartiyla.. Caysiz yersem kahvaltiyi bu kadar az seylerle doymuyorum malesef.. Sabahlari kahvalti hazirlamak okadaar zorki inanin okadar az ekmek hazirliyorumki gözum doymuyor tumunu yememek icin kendimi tutuyorum.. ama sonunda ise herzaman sofradan doymus kalkiyorum tabiki cay sayesinde
Saka maka galiba 10 gundur diyetteyim göbek erimis gitmis yani dun kuzenim bile söyledi bunu aaa zayiflamissin diye göbek gitmis diye.. ama kalca basen hala ayni Onuda yemeyip icmeyim(saka saka) kucultmem lazim hehe pilates le artik dun basladim. Cok guzel yakiyor ya bacaklarini kalca bölgeni.. ebru salli ve burcu sagolsunlar :)
Cok sabirsizlaniyorum tartiya hemen cikmak istiyorum ama kendimi tutuyorum.. yarin mutlaka bakmaliyim kac olmusum hemde tok karnina bakmaliyim.. suan gec bakamam.. Ilk kez bu kadar cok kendime dikkat ediyorum.. Cok sasiriyorum cidden kendime ne iradeliymisim ben böyle ya masallah :))
Ya buraya gelmek bana nedense motivasyon veriyor iyiki varsiniz hepiniz.. yazdiklarinizi okumam yetiyor sonra bende cabalamaya basdliyorum motivasyonum artiyor
Saka maka galiba 10 gundur diyetteyim göbek erimis gitmis yani dun kuzenim bile söyledi bunu aaa zayiflamissin diye göbek gitmis diye.. ama kalca basen hala ayni
Onuda yemeyip icmeyim(saka saka) kucultmem lazim hehe pilates le artik dun basladim. Cok guzel yakiyor ya bacaklarini kalca bölgeni.. ebru salli ve burcu sagolsunlar :)Cok sabirsizlaniyorum tartiya hemen cikmak istiyorum ama kendimi tutuyorum.. yarin mutlaka bakmaliyim kac olmusum hemde tok karnina bakmaliyim.. suan gec bakamam.. Ilk kez bu kadar cok kendime dikkat ediyorum.. Cok sasiriyorum cidden kendime
ne iradeliymisim ben böyle ya masallah :)) Ya buraya gelmek bana nedense motivasyon veriyor iyiki varsiniz hepiniz.. yazdiklarinizi okumam yetiyor sonra bende cabalamaya basdliyorum motivasyonum artiyor
bu diyet, grupça mı uygulanıyor?
bir de eğer öyleyse, bu diyet listesiyle zayıflamak için grup var, ordan takip edebilirsiniz
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...6-amerikan-kalp-vakfi-diyeti-deneyimleri.html
bir de eğer öyleyse, bu diyet listesiyle zayıflamak için grup var, ordan takip edebilirsiniz
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...6-amerikan-kalp-vakfi-diyeti-deneyimleri.html
aksama az spagetti ve bol bol yesil salata yedim.. birde dunden kalan tabakda bir yemek kasigi sutlac vardi onuda yedim ve agzimi kapadim.. canim bugun hic su icmek istemiyor nedense :/ Birazdan yesil cay icerim yarim litre oldu sabahci cayimla birlikte bir litre.. yeterlidir belki ? :/
Son düzenleme:
