- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Bugün için kusura bakmayın arkadaşlar şimdiye kadar gelemedim.Pazartesi okul açılıyor temizlik yapıyorum aralarda gelirim
Bugün diyette 3.günüm ilk gün 82 idim. Bugün tartıldım 80 kiloyum. Başlangıç olarak bugünkü kilomu alacam
Bu arada 1.64 boyunda ve 35 yaşındayım. Oğlumu emzirmeyi bırakalı 1 ay olacak 2 yaşında oğlum. Daha önceleri hiç bu kiloları görmeyen ben 2 senedir hep aynı kilolardayım
Artık zamanı geldi hep beraber amacımıza ulaşacağız inşallah.
Ben başlangıçta mideyi küçültmek için sıkı bir diyet uyguluyorum
3 gün sebze protein 3 gün sııvı besleneceğim. Yarın da sebze protein sonra sıvı.
bugün yediklerime gelince
sabah
lor peynirli, domatesli, rokalı ve maydonozlu salata
şekersiz çay
öğlen
bir portakal bir elma
arada da kayısılı form ve şekersiz kahve içtim
şimdiye kadar 1,5 litre su
akşam da
brokoli ve yoğurt yiyeceğim
Bugün diyette 3.günüm ilk gün 82 idim. Bugün tartıldım 80 kiloyum. Başlangıç olarak bugünkü kilomu alacam
Bu arada 1.64 boyunda ve 35 yaşındayım. Oğlumu emzirmeyi bırakalı 1 ay olacak 2 yaşında oğlum. Daha önceleri hiç bu kiloları görmeyen ben 2 senedir hep aynı kilolardayım
Artık zamanı geldi hep beraber amacımıza ulaşacağız inşallah.
Ben başlangıçta mideyi küçültmek için sıkı bir diyet uyguluyorum
3 gün sebze protein 3 gün sııvı besleneceğim. Yarın da sebze protein sonra sıvı.
bugün yediklerime gelince
sabah
lor peynirli, domatesli, rokalı ve maydonozlu salata
şekersiz çay
öğlen
bir portakal bir elma
arada da kayısılı form ve şekersiz kahve içtim
şimdiye kadar 1,5 litre su
akşam da
brokoli ve yoğurt yiyeceğim