b fit + diyet hadi bakalım hayırlısı

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 3 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #1

boyum 1.60 kilom 68 ilk hedefim 60 bfit te dün başladım diyet ve
sağlıklı beslenerek hafta içi her gün yarım saat bfit te spor yaparak 2 ayda hedefime ulaşmayı planlıyorum

 

Son düzenleme: 3 Şubat 2015

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 3 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #2

akşam
1kâse ayran çorbası
1küçük kuru biber dolması
2kaşık bezelye 2kaşık pilav
1dilim ekmek
biraz fazla oldu ama yavaş yavaş azaltıcam

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 3 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #3

ara
1 bardak süt
2hurma 3kuru kayısı

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 4 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #4

sabah

2 dilim ekmek arası beyaz peynirli tost
5 zeytin yeşillik

 

Son düzenleme: 4 Şubat 2015

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 4 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #5

ara
yarım kupa sütlü türk kahvesi 1hurma 3kuru kayısı

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 4 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #6

öğle
ıspanak yemeği yarım kırmızı biber dolması salata yoğurt 1dilim tb ekmeği

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 4 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #7

ara 16.00

2 yk nar 2yk yulaf ezmesi yoğurt
çok lezzetli ve doyurucu oldu

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 4 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #8

akşam 19.30
1kâse yoğurtlu çorba
biraz yumurtalı ıspanak
1dilim tb ekmeği
1küçük kâse yoğurt
akşam resim çekmedim
bugün iyi geçti fazla acıkmadım yarım saat bfit te sporumu yaptım biraz sonra sade neskafe içip dinlenmeyi düşünüyorum

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 5 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #9

sabah 08.00

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 5 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #10

ara 11.00
1 orta boy havuç

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 5 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #11

öğle 13.30

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 5 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #12

ara 16.00

1kırmızı elma 2 yk yulaf
yarım bardak süt hepsini muhallebi gibi pişirip tarçın ve fındıkla süsledim lezzetli ve besleyici oldu tatlı krizi yaşayanlara öneririm

 

Son düzenleme: 5 Şubat 2015

Angelinamss

hayat kısa , kuşlar uçuyor.

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2012

806

842

133

• 5 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #13

Rolla .!.:

öğle
ıspanak yemeği yarım kırmızı biber dolması salata yoğurt 1dilim tb ekmeğiEki Görüntüle 1400876

Genişletmek için tıkla...

iştah açıcı duruyor yaa afiyet olsun

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 5 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #14

busbus33 .!.:

iştah açıcı duruyor yaa afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 5 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #15

akşam 2 yk nohut 2 yk pilav 4sarma
biraz yumurtalı ıspanak yoğurt 1dilim ekmek akşamları fotograf çekimi yapamıyorum ve akşamları biraz daha az yemeliyim yine iş çıkışı b fit te spor yapıldı

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 5 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #16

ara 21.00
sade nescafe 1hurma 3 kuru kayısı

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 6 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #17

sabah dışarıda işlerim vardı kahvaltı bile etmeden çıktım evden dışarıda tost portakal suyu ile kahvaltı ettim

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 6 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #18

öğle

portakallı zeytin yağlı kereviz
naneli dereotlu cacık

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 9 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #19

merhaba günlük haftasonları pek düzenim
olmuyor fakat fazla abartmamaya çalışıyorum bugünde pek fena sayılmaz küçük bir dilim yaş pasta hariç iyi sayılır akşam az yemeye çalışacam

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 9 Şubat 2015

• Konu Sahibi Rolla
• #20

sabah 06.00