Bana bi bakın pliiiizzzzz

four dahlia · 9 Kasım 2018

Bende buraya bi cok kez yazdim 30 kilo verdim 7 ayda temel kahvalti 2 haslanmis yumurta ve yesillik 1 tabak dolusuu
Makarna pilavlar yok ana madde porsiyon kuculterek mideyi küçültmek ilk zamanlar doymazsiniz ama yemekten 1 2 saat sonra yogurttur az bi meyvedir ve ya ufak bi porsiyon yine yemek yani amac ac kalmak degil mideyi kucltmek o bunlara dikkat ettiginizde spora da gidiyormussunuz ben evde kendim spor yaptim mesela bu sekilde verdim hemde yarim saat soporla sizde verirsiniz ac kaldiginiz zaman vucut kendini korumaya alir ve yag depolamaya baslar o tok tutan cayi iciyorsunuz ya icmeyin yiyin ama ne yediginizi bilerek yiyin ben kunefemi de yedum simitimi de ama verdim sonucta

Saksi_Degilim_Ben · 9 Kasım 2018

Spora ne zamandır gidiyorsun?
Spor ilk aşamada hem ödem yapar hem kas ağırlığı artar. Bu yüzden eksilmeyi bırak artı bile çıkabilirsin

sn0wdr0p · 9 Kasım 2018

Bence o mamalar yerine protein ağırlıklı beslenmek için et, süt, yumurta alın. Ekmek; sabah kahvaltısı haricinde, o da tam buğday olursa iyi olur, yemeyin. Akşam yemeğini de erken yerseniz tam olur. Bu şekilde sporla birlikte çok rahat verirsiniz diye düşünüyorum. Tatlı canınız çekerse de bu ihtiyacinizi sütlü tatlı yaparak giderebilirsiniz. Ben bu beslenmeyle sporsuz bile çok rahat verdim. Çok fazlam yoktu ama yine de 5-6 kilo vermem gerekiyordu. İnsülin direnciniz de varmis. Tabi bu konuda bilemiyorum nasıl yol izlenir. Muhakkak bir uzmana danışmak lazım.

Deadlockless · 9 Kasım 2018

witch hunt bende de insülin direnci varmış erkeklik hormonum da yüksek çıktı geçen seneye kadar hep 49-50-51 kiloydum sonra 70 oldum birden doktora gidince öğrendim
sabah kahvaltıda yumurta salatalık domates peynir zeytin
öğlen iş yerinde ne çıkarsa
akşam tavuk ızgara salata yiyom ayran içiyom 5 kilo verdim arada bi yürüyodum 20 dk kadar şimdi bisiklet sürüyom 20 dk bakam 1 ay sonra kaç kilo olacam.
diyet için ayrıca doktora tekrar gitmedim adam 15 gün normal yemek yeme rutinini yaz filan dedi üşendim bi de diyete başlamak için hazır hissetmiyodum 1 aydır diyetteyim sayılır hafta sonları cozutuyom

Deadlockless · 9 Kasım 2018

bi de ben açlık hissetmiyom mesela tavuk ızgara filan yesene protein böyle açlık hissetmezsin hem yağ yakıcı ayranda da kazein filan var diye biliyom ben diyetten önce sabah kahvaltı yapamıyodum öğle arası iş yerinde ne çıkarsa onu yiyip akşam ya iskender gömüyodum ya da burger hergün kola kola kola ve o zamanlar daha aç hissediyodum kendimi şuan öyle değil

Astoria · 9 Kasım 2018

Felaket tellallığı yapmak istemiyorum ama bir arkadaşım teyzesini bu bitkisel özlü zımbırtılar yüzünden kaybetti. Hiç doğru düzgün beslenemediği, sağlıksız bir şekilde bunlarla beslenmeye çalıştığı için metabolizması tamamen bozuldu ve komaya girip vefat etti maalesef. O kullandığı marka da sorumluluk kabul etmedi; öyle tazminat davası açma gibi bir durumları da olmadı. Bir diyetisyene başvurarak sağlıklı bir şekilde sporla da destekleyerek kilo vermeniz en doğru olanı olur. Bunlar komalık etmese bile size uzun vadede hem bedenen hem mental olarak zarar verir.

freyahel · 9 Kasım 2018

Vucudun duraksama donemleri var o donemlerdesindir belki.

Astoria · 9 Kasım 2018

witch hunt .!.:
Troidlere baktırdım sıkıntı yok ..bu ağzına yandigimin yerinde bir diyetisyen yok ki
Devlet hastanesine gitsem
Yazıcıdan bi kağıt çıkartacak haydi yallah
Hani şu kibrit kutusu peynirler

Çoğu diyetisyen online çalışıyor artık, uzaktan destek sağlıyorlar. Whatsapp'tan sürekli yazışıyorsun ediyorsun, arkadaş gibi oluyorsun. Daha da kolaylaştı artık teknolojiyle, illa bulunduğunuz yerde gitmeniz şart değil. Instagram'da falan online olarak çalışan bilindik bir sürü diyetisyenin hesabı var. Vegansanız vegan diyetisyen bile var artık yani ona uygun diyet programıyla kilo verdiren.

Tazeminimalanne · 9 Kasım 2018

witch hunt .!.:
Ya gerçekten duvarlara kafa atmak istiyorum öyle bir haldeyim .
Fazla kilolarım var daha önce yazmıştım.
Bir tane zımbırtı kullanmaya başladım adı he...
Hanı su mama gibi Sabah akşam içilen tadı berbat shakelerden.
300 lira da para bayıldım..
Neyse genel olarak kullanmaya çalışıyorum.
Bazen aksamlari çorba ya da bir çeşit yemek ve yanına cacık salata gibi şeyler de kullanıyorum.
Spora da gidiyorum haftanın 4 günü
Ama ben kilo veremiyorum ya ...
Yeşilçay içmekten
Ödem çayları içmekten kusucam
Su çok sevmem onun bile olabildiğince içmeye çalışıyorum.
Kan değerlerimde sorun yok .
Ben daha ne yapayım?
Ac geziyorum yaaaaa
Allah allah allah diye kebapçılara dalasim
Ordan koşturup kokorecciye at ordan bi duble diyesim var

Diyetisyene gitmeyi denediniz mi ?? Kan seker yag olcumunuzu yaptiktan sonra tamamen size uygun bir diyet verir

tr_lelli · 9 Kasım 2018

Bende kilo verme sistemi şu.
Yani kendi bedenimde gozlemledigim.
Aksam 7 den sonra hic bisi yemezsem kilo veriyorum.
Sadece bitki cayi iciyorum icersem. (papatya, mistikcay, form çayı falan)
Ama meyve bile yemiyorum.
Böyle devan edersem bir sure duzenli kilo veriyorum.
Bi deneyin

mikimaus · 9 Kasım 2018

_Rosebud_ .!.:
birisi daha bahsetmiş
hamile kalmadan önce ben de bahsettiği diyeti uyguladım ve leslie yaptım mükemmel kilo verdiriyor
sabahları 2 yumurta, bol yeşillik, fıstık veya ceviz, peynir ve zeytin
akşamları da et ve çorba ile gayet de doyarak çok güzel kilo verdim eğer diyetisyene gitme şansın yoksa tavsiye ederim.

Hangi leslie vodeosunu yaptiniz acaba

witch hunt · 9 Kasım 2018

Astoria .!.:
Felaket tellallığı yapmak istemiyorum ama bir arkadaşım teyzesini bu bitkisel özlü zımbırtılar yüzünden kaybetti. Hiç doğru düzgün beslenemediği, sağlıksız bir şekilde bunlarla beslenmeye çalıştığı için metabolizması tamamen bozuldu ve komaya girip vefat etti maalesef. O kullandığı marka da sorumluluk kabul etmedi; öyle tazminat davası açma gibi bir durumları da olmadı. Bir diyetisyene başvurarak sağlıklı bir şekilde sporla da destekleyerek kilo vermeniz en doğru olanı olur. Bunlar komalık etmese bile size uzun vadede hem bedenen hem mental olarak zarar verir.

herbalife mi kullandi

Astoria · 9 Kasım 2018

witch hunt .!.:
herbalife mi kullandi

Markayı bilmiyorum, sorarım isterseniz. Bitkisel içerikli toz karışımlar kullandığını ve sırf onlarla beslendiğini biliyorum ama.

114 · 9 Kasım 2018

witch hunt .!.:
Ya gerçekten duvarlara kafa atmak istiyorum öyle bir haldeyim .
Fazla kilolarım var daha önce yazmıştım.
Bir tane zımbırtı kullanmaya başladım adı he...
Hanı su mama gibi Sabah akşam içilen tadı berbat shakelerden.
300 lira da para bayıldım..
Neyse genel olarak kullanmaya çalışıyorum.
Bazen aksamlari çorba ya da bir çeşit yemek ve yanına cacık salata gibi şeyler de kullanıyorum.
Spora da gidiyorum haftanın 4 günü
Ama ben kilo veremiyorum ya ...
Yeşilçay içmekten
Ödem çayları içmekten kusucam
Su çok sevmem onun bile olabildiğince içmeye çalışıyorum.
Kan değerlerimde sorun yok .
Ben daha ne yapayım?
Ac geziyorum yaaaaa
Allah allah allah diye kebapçılara dalasim
Ordan koşturup kokorecciye at ordan bi duble diyesim var

Tiroitlerinede baktırdın mı ? Hormonel bişey vardır belki

-ebi- · 9 Kasım 2018

witch hunt .!.:
Ya gerçekten duvarlara kafa atmak istiyorum öyle bir haldeyim .
Fazla kilolarım var daha önce yazmıştım.
Bir tane zımbırtı kullanmaya başladım adı he...
Hanı su mama gibi Sabah akşam içilen tadı berbat shakelerden.
300 lira da para bayıldım..
Neyse genel olarak kullanmaya çalışıyorum.
Bazen aksamlari çorba ya da bir çeşit yemek ve yanına cacık salata gibi şeyler de kullanıyorum.
Spora da gidiyorum haftanın 4 günü
Ama ben kilo veremiyorum ya ...
Yeşilçay içmekten
Ödem çayları içmekten kusucam
Su çok sevmem onun bile olabildiğince içmeye çalışıyorum.
Kan değerlerimde sorun yok .
Ben daha ne yapayım?
Ac geziyorum yaaaaa
Allah allah allah diye kebapçılara dalasim
Ordan koşturup kokorecciye at ordan bi duble diyesim var

O shakeler ve çaylar kilo vermeyi sağlamıyor malesef. Onları içmek yerine sebze ağırlıklı beslenmeye çalışın, eğer kesin olmasını istiyorsanız uygulamalar yardımıyla yediklerinizin kalorilerini kaydedebilirsiniz. İnternette kilo vermek için günlük ne kadar kalori tüketmeniz gerektiğini hesaplayan siteler de var ona göre beslenmenizi ayarlayabilirsiniz. İşlenmiş gıdalar ve şekerden uzak durursanız rahat bir şekilde kilo verirsiniz.
Bu bedava olan versiyonuydu. Eğer 300 liralık shakeler maddi durumunuzu çok sarsmadıysa bir diyetisyene gitmenizi öneririm.

melike222 · 9 Kasım 2018

İnsülin direnci başlı başına kilo vermeyi güçlendiriyor
Gebelik öncesi 4ayda falan anca verebildim 10 kiloyu
Diaformin(pkoluyum),2öğün yiyerek öğünlerde kısıtlama yapmadım doyana kadar yedim hergün yürüyüş yaparak
Hiç aç hissetmedim kendimi
İnsan ne kadar yerse belli bir zaman sonra ona alışıyor fazlasını vücut istemiyor

Vellanyum · 9 Kasım 2018

Ya 300 lira ona verene kadar diyetisyene gidin derim düzenli (yaşadığım şehirde 70 TL muayene, her hafta gidiyorum 1 hafta muayene- bir hafta kontrol oluyo ayda 140 TL oluyor). Zamanında bende aynı yolla 17 kilo vermiş biri olarak bıraktığım anda çok daha fazlasını aldım. Çünkü vücut az kaloriyle yaşamaya alıştı ve bırakıp normal yemeye dönünce direkt yağ olarak depolamaya başladı. Şyan diyetisyene gidiyorumve o kadar dinç tok ve sağlıklı hissediyorum ki. Hemen belli ediyo zaten yapdan verdiğim kilo. Siz spor da yapıyomuşsunuz. Aç kalarak kendinize eziyet etmeyin derin. Mutlaka bi diyetisyene başvurun.

tontriko · 9 Kasım 2018

Kac kilo fazlan var? Kac kilosun boyun kac?

witch hunt · 9 Kasım 2018

tontriko .!.:
Kac kilo fazlan var? Kac kilosun boyun kac?

25 kilo fazlam var
Boyum 174 cm

Deve tabani · 9 Kasım 2018

witch hunt .!.:
25 kilo fazlam var
Boyum 174 cm

Ya boyun cok iyiymis ver cabuk kilolari dal gibi ol

Bana bi bakın pliiiizzzzz

Bir bedende 5 kalptik :))

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

for whom the bell tolls... time marches on.

Popüler Üye

for whom the bell tolls... time marches on.

Üye

Elbet bir gün çiçek açar umutlar 🌸

Kalır dudaklarda şarkımız bizim

1gunluk SucukluKuruFasulye

for whom the bell tolls... time marches on.

Huzur dolu...

Guru

Rabbim sen koru sana emanetiniz

Popüler Üye

Rabbim sana emanetiz...

1gunluk SucukluKuruFasulye

*

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency