-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
baş-la-dım Hedef -15
- Konu Sahibi asid
- Başlangıç Tarihi
5. günü de kazasız kaçamaksız sağlıkla bitirmiş olmanın verdiği sevinç
:118:
Özet olarak;
KAHVALTI: yumurta, zeytin, elma
AKŞAM YEMEĞİ: Bürüksel lahanası salatası, peynir, ceviz..
Yaklaşık 9 saat süren kahvaltı ve yemek arasında hiçbirşey yemedim, bu sefer iş yerimde süt kalmamıştı o yüzden sütlü kahve de içmedim
Acıktım mı?? HAAYIIRR..
Yoğurdum ve cevizlerim acil durum için bekliyo hala işyerimin dolabında. Hiç ihtiyaç hissetmedim.
Şu glisemik indeks yükselmesi enteresan arkadaşlar. Ara ara yedikçe yiyesi geliyor insanın. Ama doğru besinlerle 2 öğün yetiyor gerçekten.
Yorgunluk bikkinlik falan da yok inanın. Gece yattığımda saat 12'ydi, sabah alarmımın çalmasına bir saat varken uyandım 6'da, oldukça dinç bir şekilde.
E o zaman afferin banaaaaa
:118:Özet olarak;
KAHVALTI: yumurta, zeytin, elma
AKŞAM YEMEĞİ: Bürüksel lahanası salatası, peynir, ceviz..
Yaklaşık 9 saat süren kahvaltı ve yemek arasında hiçbirşey yemedim, bu sefer iş yerimde süt kalmamıştı o yüzden sütlü kahve de içmedim
Acıktım mı?? HAAYIIRR..
Yoğurdum ve cevizlerim acil durum için bekliyo hala işyerimin dolabında. Hiç ihtiyaç hissetmedim.
Şu glisemik indeks yükselmesi enteresan arkadaşlar. Ara ara yedikçe yiyesi geliyor insanın. Ama doğru besinlerle 2 öğün yetiyor gerçekten.
Yorgunluk bikkinlik falan da yok inanın. Gece yattığımda saat 12'ydi, sabah alarmımın çalmasına bir saat varken uyandım 6'da, oldukça dinç bir şekilde.
E o zaman afferin banaaaaa
tatlımmm tatlımmm ilk günlerimi anımsadım ben de böyleydim pozitif enerjik inançlı mutlu huzurlu dinç
yoook yoookk senin bu işin sonunu getirecek çıtır kelebek olacaksın
Bu sefer bana da öyle geliyo ne yalan söyleyeyim.
Burada yazmak iyi bir fikir..
Böyle pozitif motivasyon gelince çıtır kelebek adaylarından şahane oluyo:13:
Teşekkürleerr
tebrikler.
kararlılığınızın devamını dilerimm>>>>
sadece küçük bir önerim olacak kabul ederseniz;
kan tahlillerini alışkanlık edinin.kontrolden kaçırmayın.bazı okuduklarımdan çıkardığım bir yargıdır bu.
dışımızı görüyoruz ama içimizde neler olduğunuda bilmemiz lazım dimi?
hangisi doğru,bilmiyorum .bazı doktorlarda <protein ağırlıklı diyetlerin uzun vadede zarar vereceğini söylüyorlar.bazıları da düşük kaloride metabolizma savunmaya geçip ileride iyice yavaşlıyor >diyorlar.
benimki sadece bir öneri.siz en iyisini bilirsiniz tabi.kolaylıklar diliyorum.
başarılarr
kararlılığınızın devamını dilerimm>>>>
sadece küçük bir önerim olacak kabul ederseniz;
kan tahlillerini alışkanlık edinin.kontrolden kaçırmayın.bazı okuduklarımdan çıkardığım bir yargıdır bu.
dışımızı görüyoruz ama içimizde neler olduğunuda bilmemiz lazım dimi?
hangisi doğru,bilmiyorum .bazı doktorlarda <protein ağırlıklı diyetlerin uzun vadede zarar vereceğini söylüyorlar.bazıları da düşük kaloride metabolizma savunmaya geçip ileride iyice yavaşlıyor >diyorlar.
benimki sadece bir öneri.siz en iyisini bilirsiniz tabi.kolaylıklar diliyorum.
başarılarr
Çok teşekkürler tavsiye için.
Düzenli check up yaptırıyorum halihazırda, aslında böyle beslendiğim dönemlerde sonuçlar daha iyi çıkıyor.
Benimki şu güncel protein ağırlıklı diyetlerden değil aslında.
Zeytinyağı, tereyağı olduğu sürece yağ tüketimi serbest.
Etin, yoğurdun, peynirin en yağlısını sever ve yerim her zaman.
Ceviz, fındık, badem günde bir dolu kase yiyorum.
Meyva da var ölçülü olarak.
Sebze zaten mevcut.
Prof.Dr. Ahmet Aydın'ın yakın takipçisiyim özetle.
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
günaydın tatlım komşularıma kapıdan uğrayıp güzel bir şey bırakıyorum faydasının görürsün umuduyla
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/607318-kalori-saymak-yerine-gilisemik-indeks-degerleri.html#post29482037
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/607318-kalori-saymak-yerine-gilisemik-indeks-degerleri.html#post29482037
Çok teşekkürler tavsiye için.
Düzenli check up yaptırıyorum halihazırda, aslında böyle beslendiğim dönemlerde sonuçlar daha iyi çıkıyor.
Benimki şu güncel protein ağırlıklı diyetlerden değil aslında.
Zeytinyağı, tereyağı olduğu sürece yağ tüketimi serbest.
Etin, yoğurdun, peynirin en yağlısını sever ve yerim her zaman.
Ceviz, fındık, badem günde bir dolu kase yiyorum.
Meyva da var ölçülü olarak.
Sebze zaten mevcut.
Prof.Dr. Ahmet Aydın'ın yakın takipçisiyim özetle.
süpersinizz>>>> başarılarınızın devamını dilerimm.
günaydın tatlım komşularıma kapıdan uğrayıp güzel bir şey bırakıyorum faydasının görürsün umuduyla
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/607318-kalori-saymak-yerine-gilisemik-indeks-degerleri.html#post29482037
Teşekkürler komşu, bakıyorum hemen..
ben pazartesi günü güncelliycem kilomu, bir hafta oldu. Kesin verdim kilo hissediyorum, bel-karın bölgemden bayağı incelme oldu. Çevremdekiler farketti yani, o kadar diyeyim
Devamlı tartılmama kararım var, haftada bir..
Sormak istediğin bir şey olursa buralardayım
Sıcacık bir çay eşliğinde evden günaydın.
Haftasonunu irade ve ısrar kazası olmadan atlatırsam ne mutlu.
Evde olunca cozutabiliyorum ben, o yüzden hemen yapacak şeyler bulayım kendime.
Yarın da bir akraba ziyareti olayımız var, ısrar kıyamet olmazsa iyidir ''ye ye'' diye..
Kızıma uysam olur aslında, nasıl bir enerji varsa bu çocuklarda sabahtan akşama kadar koşabiliyorlar
Bu arada yoğunluk ve eve geç varış sebebiyle yazamadım özeti. Yazıverem gari..
6.GÜN
KAHVALTI: Yumurta, portakal, ceviz, zeytin, peynir..(Miktar olarak; portakal 1 adet, kalanı canımın istediğii kadar)
AKŞAM : Pirzola, salata, yoğurt
En az 2 lt. su devam..
Haftasonunu irade ve ısrar kazası olmadan atlatırsam ne mutlu.
Evde olunca cozutabiliyorum ben, o yüzden hemen yapacak şeyler bulayım kendime.
Yarın da bir akraba ziyareti olayımız var, ısrar kıyamet olmazsa iyidir ''ye ye'' diye..
Kızıma uysam olur aslında, nasıl bir enerji varsa bu çocuklarda sabahtan akşama kadar koşabiliyorlar
Bu arada yoğunluk ve eve geç varış sebebiyle yazamadım özeti. Yazıverem gari..
6.GÜN
KAHVALTI: Yumurta, portakal, ceviz, zeytin, peynir..(Miktar olarak; portakal 1 adet, kalanı canımın istediğii kadar)
AKŞAM : Pirzola, salata, yoğurt
En az 2 lt. su devam..
Teşekkürler..
Çok doğru söylüyosunuz, spor eksik kalıyor.
Programımı ayarlayabilirsem bir spor salonuna gitmeye başlıycam.Evde var ekipmanlar ama olmuyor böyle.
Daha sistematik bir şey lazım bana.
Benzer Konular
