- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
-
- #41
dayanamadım meyve yedim :18::18::18:3 lt de suyumu içtim günü böylece kapattım
Teşekkür ederim canım şuan itibariyle biraz kaçırdım.Aslında ben ekmeksizliğe o kadar alışmıştım ki son iki hafta yemeye başladım.Evde tam buğday ekmeği olmadığı için beyaz ekemek yedim.Kalorisi çok yüksek ekmeğin yarın sabah itibariylede ekmeği tamamen kesmeyi düşünüyorum.Malesef böyle toplantılarda,özel günlerde hepimiz kaçırıyoruz ama sen canını sıkmadan kaldığın yerden devam et ara sıra vücudumuzuda şaşırtmak lazım bugün senin için şaşırtma günü olsun.Başarıcaz zayıflicaz kararı aldık uygulicaz dönüş yok...
dayanamadım meyve yedim :18::18::18:3 lt de suyumu içtim günü böylece kapattım
Aynennnnnn canim kacari yok zayiflayacagiz inşallah inancim tam
Evet ekmegin kalorisi yüksek ama 1 dilimde olsa yemelisin enerji verir.sabahlari oneriyor diyetisyenler aksama kadar yakiyo vücut. Tabi yine de sen bilirsin:)
Evet bu gun sasirttim vücudu umarim sabahta tarti beni sasirtir az gostererek..cuma bildirim günü diger topikte bakalim
nurcum ve dıger arkadaslar hepınıze selam ...
dün kendımden korktum:18::18: eve gıdınce yemek yedım doya doya ..
üstüne 4 tane hıc abartmıyorum aç gıbı 4 tane kurabıye yedım:18::18: ....
adetımın bugun 3. gunu ve ben bıtmesını beklemeden tekrar aranıza katıldım ......
kaldıgım yerden daha da azımlı bır sekılde devam etmek ıcın geldımmm
çikolata , abur cubur , ekmek , pilav , makarna, kola yok kesınlıkle
kendı bulusumuuygulucam bugunden ıtıbaren
meyve yedınde nanki meyveden yedin o onemlı bacım
Karpuz yedim canım :18::18:
nurcum ve dıger arkadaslar hepınıze selam ...
dün kendımden korktum:18::18: eve gıdınce yemek yedım doya doya ..
üstüne 4 tane hıc abartmıyorum aç gıbı 4 tane kurabıye yedım:18::18: ....
adetımın bugun 3. gunu ve ben bıtmesını beklemeden tekrar aranıza katıldım ......
kaldıgım yerden daha da azımlı bır sekılde devam etmek ıcın geldımmm
çikolata , abur cubur , ekmek , pilav , makarna, kola yok kesınlıkle
kendı bulusumuuygulucam bugunden ıtıbaren
regl döneminde bende kilo alıyorum dikkat etmeyince içimden bir ses sürekli bana ye ye ye diyor
naçizane tavsiyem regl döneminde pirinç lapası diyeti çok işe yarıyor...
buradan ayrılmak bana da hiç iyi gelmiyor bağımlısı oldum kk' nün
BURDAN SANA fındıkk fıstıkkkk oooooooooo yorgan yastıkkk oooooooooo sarkısını gonderıyorum o halden
evet bende bugun basladım tekrardann ye ye nereye kadar verdıklerımıde alıcam yoksa
henuz daha basındayım herseyınn bırakmıcammm azımle devam
Oooooohhh yandan diyerek eşlik edeyim o halde:))) yalnız niye şarkı gonderdigini anlamadim çaktırma
Unutmadan canım yukarida bi yerde kendi bulusuma baslayim demişsin o nedir. Bizde sebeplenelim paylasirsan
kenyalinin 1 haftalık detoksu
SABAH :
1 dilim peynir
bol marul
bol maydonoz
1cay ( tatlandırıcılı )
ARA
3 adet kuru kayısı yarım su bardagı lıght sut
ÖĞLE
6 yemek kasıgı haslanmıs sebze yemegı (ıspanak,karnıbahar,kabak,vs )
2 kasık yogurt
ARA
başak form ( mukavva gıbı olan ) yarım paket
yarım su bardagı lght sut
AKŞAM ( en gec 17:00 yeme olayı son )
6 yemek kasıgı haslanmıs sebze yemegı (ıspanak,karnıbahar,kabak,vs )
2 kasık yogurt
21:00
1 bardak lıght sut (yulaf kepeklı) acıkırım cunkı ıcmem lazımm gece 1e kdr ders programım suruyor ....
*gunde 2 kupa demleme bıtkı cayım
*3lıtre su ( en az )
*sabah ac karna elma sırkelı su
BAŞLAMA TARIHI :13/09/2013
BİTİŞ TARİHİ :20/09/2013 gece 24:00 dıyet bıter ve 21/09/2013 kılomu soylucem hadı hayırlısı
hedefım 3-4 kılo.....
ve kepekte olsa cavdarda olsa ekmek yok bakalım neler olcekk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?