ben 1.71 boylarında hafif balık etli bir hatunum.kilom 59 şu an .bundan bir kaç yıl önce 50 kilolarda olan ben bbozuk beslenme alışkanlığım yüzünden bu durumlara geldim.hedefim 53 olmak .daha aşağısını zaten bende istemiyorum.idealim 53 kilo .iki günden beri diyet yapıyorum.hadi hayırlsı.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bell'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi belle8
- Başlangıç Tarihi
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
canım hedefin zaten 6kg onu rahat rahat verebilirsin kolay gelsin(bide benim gıbı 20 kg vereceğini düşün)
canım hedefin zaten 6kg onu rahat rahat verebilirsin kolay gelsin(bide benim gıbı 20 kg vereceğini düşün)
canım sende verirsin sağlam bir iradeyle bence ,ben ergenlik çağında epey vermiştim yine giriştim diyet işine ,biraz anlıyorum bu işlerden ,istersen yardımcı olurum sana arada uğra benim topiğime .
bi kaç gündür uğrayamadım günlğüme ama herşey konrtol altında .
sabah
maalesef annemin yaptığı gözlemeye dayanamadım ama az yedim tabi
öğlenle akşam arası
bir kase mercmek çorbası
ton balıklı salata yağsız
bir dilim kepek ekmeği
akşamda yemiyeceğim
söz verdim kendime meyve yerim belki.
sabah
maalesef annemin yaptığı gözlemeye dayanamadım ama az yedim tabi
öğlenle akşam arası
bir kase mercmek çorbası
ton balıklı salata yağsız
bir dilim kepek ekmeği
akşamda yemiyeceğim
söz verdim kendime meyve yerim belki.
- 16 Haziran 2011
- 2.603
- 680
- 248
Canım selam,
bende seni ziyarete geldim.. Öncelikle 6 kilo fazla var sıkı bir diyet yapmana gerek olmadan saglıklı saglıklı 1,5 ayda gider bu fazlalıkların..
Eger ki kızmassan bir tavsiye de bulunacagım..
Sanırım sabah gözleme yedin diye aksam yemek yemeyecektin öyle yapma mutlaka aksam yemegini ye.. Gündüz bu tarz birsey kacırdıysan aksam ekmegi yeme sadece.
Ögünlerin güzel günlük 4 dilim ekmek yiyebilirsin.. Sabah 2 ögle ve aksamları 1, ben öyle yapıyorum..
Cok düsünme fazla bir kilon yok.
- 16 Haziran 2011
- 2.603
- 680
- 248
Canım selam,
bende seni ziyarete geldim.. Öncelikle 6 kilo fazla var sıkı bir diyet yapmana gerek olmadan saglıklı saglıklı 1,5 ayda gider bu fazlalıkların..
Eger ki kızmassan bir tavsiye de bulunacagım..
Sanırım sabah gözleme yedin diye aksam yemek yemeyecektin öyle yapma mutlaka aksam yemegini ye.. Gündüz bu tarz birsey kacırdıysan aksam ekmegi yeme sadece.
Ögünlerin güzel günlük 4 dilim ekmek yiyebilirsin.. Sabah 2 ögle ve aksamları 1, ben öyle yapıyorum..
Cok düsünme fazla bir kilon yok.
Benzer Konular
