Aylar olmus bu konuyu acali. Ve ben halen sisko..
Ahahahaha:))Kahkaha attım.Çok şekersin ya:))Kilo veriliyor merak etme başka keder olmasın yuvanda.Yine de böyle pozitif olmaya devam et.Bence çözeceksin.Merhaba.
Su an moralim cok bozuk. Size yazip icimi biraz rahatlatirim belki. Az once kizim telefonumu alip nasil yaptiysa beni videoya cekti. Kendimi gorunce adeta sok oldum. 90 kiloya yklastigimi biliyordum ama aynaya baktigimda oyle cokta itici gelmiyordum kendime. Ama videoya bakinca anladim ki yarim dunya olmusum resmen. Bildiginiz obez. Kendimle barisik biriyim yanlis anlamayin. Oyle cokta zayif olma takintisi yol bende ama bu halim.. esim benden 6 yas buyuk ve boyu en az 20 cm daha uzun. Manken gibi derler ya..Ama benim kilom ondan 15 kilo fazla. Beni begenir, hic olumsuz bir ima sezmedim ama videoya bakinca kendimden cok utandim. Bunu o adama nasil yaparsin dedim. Gobek bir yanda basenler ayri bi dunya.. of.. cok kotu hissediyorum. Bir de trip yapiyorum kac haftadir bana hic iltifat etmiyorsun diye eskisi gibi.. Kac kere ozur diledi hic farkinda bile degilim dedi.. adAm niye iltifat etsin ki.. cok bile ediyor. Benim tribim kendimeymis meger.
Hic boyle hissetmemistim daha once. Bir ara zayiflama gruplarina girmistim ama bende pek ise yramadi. Sanirim beynimi resetlemem lazim. Ama olmuyor olmuyor olmuyor... motive olamiyorum hicbir sekilde..
Okudugunuz icin tesekkur edrim. Her turlu yoruna acigim
Kaç kilo oldunuz? Diyetisyene gittiniz mi acaba? Bu konularda biraz bilgisiz gibi duruyorsunuz. Şekeri kesip ekmek, fındık fıstık yedim yazmışsınız. Kalori olarak hiç bakmadınız anlaşılan. Spora başladınız mı bu süreçte
Aksine.. bana bir diyet ismi verin size butun detaylari sayayim. Hemen hepsini de denedim son 20 yildir ama nafile.. irade eksik..
Haklisiniz bende boyle yaptim vakti zamaninda. Ama sonra bi bakmisim eski duzen(sizlig)e geri donmusum. Taviz tavizi getiriyor..Kalori takibini öneririm konu sahibi. Ben 20 kilo vermiştim. Bir kısmını aldım tekrar başladim 7-8 kilo verdim tekrar. Kalori saymayı bırakınca acayip yiyorum kıtlıktan çıkmış gibi. Kase kase kuruyemiş,büyük boy pizza üstüne dondurmalı künefeyi de gömebilen biriyim. Kapasitenin maşallahı var. Oysa kalori takibi yapıp düşük kalorili tok tutucu ve sağlıklı beslendiğim zaman minicik bir çikolata yemek bile içimden gelmiyor. Beyninizde bitirmeniz önemli. Görüntünün de bir önemi yok önemli olan sağlık.
Ben 58 kilo olsam manken diye dolanirdim ortada. 70’lere hasretim:’((Dedim ki yer fıstıklı patlamış mısır çok, kaseye koyayım :) mutfaktan odaya geçene kadar bitirdim.
1.60 boyum 48 den 1 kg yukarı çıkmadım
Şu an 58-60 oldum.
Bende ne yapacağım bilmiyorum. Spora yazıldım kışın spa-sauna-havuz keyfinden başka bir şey yapmadan geldim.
Dinlediğiniz için teşekküler gidip ağlayacağım. Obezliğime
88’imKaç kilo oldunuz? Diyetisyene gittiniz mi acaba? Bu konularda biraz bilgisiz gibi duruyorsunuz. Şekeri kesip ekmek, fındık fıstık yedim yazmışsınız. Kalori olarak hiç bakmadınız anlaşılan. Spora başladınız mı bu süreçte mesela ?
30 kilo.. cok guzel vermissiniz. Ama ben haslama filan dusunmem herhalde, 2 cocukla zor. Olan yemeklerden azar azar yemeyi dusunuyirum..Diyete bağlı kalmak zor oluyor gerçekten. O ufak kaçamağı da diyete dahil edin. Ben de öyle çikolata filan çok severim. O sebeple haftalık bitter alırdım. Ödül olarak tüketirdim. Sonrasında diyete dönünce gözüm dönmemiş olurdu. Bir de o klasik yazanlar yerine kendim yapıyordum. Akşam 7 8 olana dek aç kalmayacak şekilde beslendim. Yumurta, haşlama tavuk, salata, haşlama sebzeler, meyve yedim evdeki erzağa göre. Bazen nefis çok zorluyor 1 lokma da olsa yedim. Bunları yaparak kendinizi boğmamış olursunuz. 3 5 kilo değil ki sabır verelim. Benim de 30 kg fazlam vardi. Yürüyüş, egzersiz evde yapılan hareketler var. Her anı değerlendirmek lazım. Bence siz de yapabilirsiniz. Bu pazartesi her şeyi baştan alın.
30 kilo.. cok guzel vermissiniz. Ama ben haslama filan dusunmem herhalde, 2 cocukla zor. Olan yemeklerden azar azar yemeyi dusunuyirum..
Siz kacamaari tek lokmayla sinirlamissiniz ne guzel
Guzelim ama kendimin 10 yas buyuk versiyonuyum su an:)Olabilir evde illaki çorba, sebze yemeğiniz vardır çocuklar için. Onları yersiniz. Maksat aç kalmamak. Siz de yapabilirsiniz eminim. Hem kendiniz hem de çocuklarınız için motive olun. Eminim çok güzelsiniz buna bir de sağlıklı, fit bir kadın/anne olmayı ekleyin ❤
Guzelim ama kendimin 10 yas buyuk versiyonuyum su an:)
Desteginiz icin cok tsk ederim bana iyi geldi. Peki 30 kiloyu ne kadar surede verdiniz mi? Hic geri aldiniz mi? Ara ogun yptiniz mi? Ekmek? Enerji olarak farketti mi?
8 ay sürmüştü aşağı yukarı. Belki sizin daha kısa ya da uzun sürer. Geri almadım. İnşallah siz de almazsınız. Önemli olan sağlıklı kalmak. Hatta diyet bitince krize girer daha çok yer ya insanlar böyle bir şey de olmadı. O kadar güzel şeyler duyuyorsunuz ki bu dönemde daha çok motive oluyorsunuz. Aynada bakinca hoşunuza gidiyor o görüntü. Bir gün tablosu vereyim size kendinize uydurursunuz belki.
Sabah
2 bardak su, 1/2 yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, yeşillik.
Süte karıştırılmış kahvaltılık gevrek.
Öğlen
Yağsız, yogurtlu kabak sote.
Arada istediğim kadar meyve tükettim. (Aç kalmak kesinlikle yanlış benim için çünkü nefsim her şeyi yemek istiyor.)
Akşam
Salatalı haşlanmış tavuk.
9- 10 gibi küçük bir kase yoğurt. (Bu cilde de inanılmaz iyi geliyor)
1 saat kadar da tempolu yürüdüm. Şimdi parklarda egzersiz aletleri var onları da yapabilirsiniz spor salonu şart değil. Dışarı olmuyorsa youtube ve telefon uygulaması olarak programlar var evde yapılan. Onları deneyebilirsiniz. Vücut şekli değişiyor, ölçülerinizi alıp kıyaslama yapabilirsiniz. Benim hoşuma giderdi inceldiğimi görmek. Bir de dediğim gibi pazar günü öğlen çikolata alırdım çünkü çok seviyorum. :)
Bu arada diyet listeniz iyiymis. Sadece yagsiz olmasi biraz dusundurucu ama yinede guzel8 ay sürmüştü aşağı yukarı. Belki sizin daha kısa ya da uzun sürer. Geri almadım. İnşallah siz de almazsınız. Önemli olan sağlıklı kalmak. Hatta diyet bitince krize girer daha çok yer ya insanlar böyle bir şey de olmadı. O kadar güzel şeyler duyuyorsunuz ki bu dönemde daha çok motive oluyorsunuz. Aynada bakinca hoşunuza gidiyor o görüntü. Bir gün tablosu vereyim size kendinize uydurursunuz belki.
Sabah
2 bardak su, 1/2 yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, yeşillik.
Süte karıştırılmış kahvaltılık gevrek.
Öğlen
Yağsız, yogurtlu kabak sote.
Arada istediğim kadar meyve tükettim. (Aç kalmak kesinlikle yanlış benim için çünkü nefsim her şeyi yemek istiyor.)
Akşam
Salatalı haşlanmış tavuk.
9- 10 gibi küçük bir kase yoğurt. (Bu cilde de inanılmaz iyi geliyor)
1 saat kadar da tempolu yürüdüm. Şimdi parklarda egzersiz aletleri var onları da yapabilirsiniz spor salonu şart değil. Dışarı olmuyorsa youtube ve telefon uygulaması olarak programlar var evde yapılan. Onları deneyebilirsiniz. Vücut şekli değişiyor, ölçülerinizi alıp kıyaslama yapabilirsiniz. Benim hoşuma giderdi inceldiğimi görmek. Bir de dediğim gibi pazar günü öğlen çikolata alırdım çünkü çok seviyorum. :)
Masallah iradeniz cok kuvvetliymis. Disiplinli olmak sart gercekten de. Ben haftaya aletli pilatese basliyorum. Diyati biraz yuksek ama denemek istiyirum. Zayiflamaktan ziyade durusumu duzetmek icin. Annelik, stres, yogun tempo bazen kas agrisi olarak geri donebiliyor. Umarim pilates yukumu bi nebze de olsa hafifletir.
Insallah. Hayalini kurmaktan yoruldum artik aksiyona gecme zamaniBen de bu ara düşünüyordum. Hayırlı olsun. İnşallah bu kez kurtulursunuz kilolardan. :)
O dönem yağ tüketimim pek fazla yoktu iyi hırs yapmışım ehehe.
Kiloyu kendiniz için verin kocanız için değiil önceliğiniz kendinizi mutlu etmek olsun başka türlü her zaman sizden daha zayıfı olacak, yine sinirlenip üzüleceksiniz halinize. Sırf şeker ve ekmeği bile çıkarsanız hayatınızdan farkedersiniz değişimiiMerhaba.
Su an moralim cok bozuk. Size yazip icimi biraz rahatlatirim belki. Az once kizim telefonumu alip nasil yaptiysa beni videoya cekti. Kendimi gorunce adeta sok oldum. 90 kiloya yklastigimi biliyordum ama aynaya baktigimda oyle cokta itici gelmiyordum kendime. Ama videoya bakinca anladim ki yarim dunya olmusum resmen. Bildiginiz obez. Kendimle barisik biriyim yanlis anlamayin. Oyle cokta zayif olma takintisi yol bende ama bu halim.. esim benden 6 yas buyuk ve boyu en az 20 cm daha uzun. Manken gibi derler ya..Ama benim kilom ondan 15 kilo fazla. Beni begenir, hic olumsuz bir ima sezmedim ama videoya bakinca kendimden cok utandim. Bunu o adama nasil yaparsin dedim. Gobek bir yanda basenler ayri bi dunya.. of.. cok kotu hissediyorum. Bir de trip yapiyorum kac haftadir bana hic iltifat etmiyorsun diye eskisi gibi.. Kac kere ozur diledi hic farkinda bile degilim dedi.. adAm niye iltifat etsin ki.. cok bile ediyor. Benim tribim kendimeymis meger.
Hic boyle hissetmemistim daha once. Bir ara zayiflama gruplarina girmistim ama bende pek ise yramadi. Sanirim beynimi resetlemem lazim. Ama olmuyor olmuyor olmuyor... motive olamiyorum hicbir sekilde..
Okudugunuz icin tesekkur edrim. Her turlu yoruna acigim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?