canim nasil diyet yapiyosun bilmiyorum umarim doktor kontrolundesindir bildigim kadariyla hiz kilo vermek ve almak adet duzenini etkiliyor arastir bir istersen
ben bu siteden dukan diyetine devam ediyorum.
hoşgeldin canım sen diyette çok aşırı kilo vermişin ayda 6 kg rakam olarak güzel ama bedenen birçok değişiklik yaşyorsun gebelik öncesi aşırı kilo kaybı çok tehlikeli.istersen diyetini hafiflet diyetten ziyade sağlıklı beslenip miktarlarda azaltma yap belki öyle yapıyorsundur tam açmamışsın ama daha da vericem dediğin için 4 kilo az değil cünkü bir de adet tarihin 18 mart hem bebiş isteyip hem diyet yapman sakıncalı olabilir.bende kilo vermek için son 3 haftamdayım daha doğrusu aşırı kasmıyorum azaltıyorum falan doktorum çok dikkatli uyarı yaptı ondan bilgin olsun dedim.yeşilçay vs hep yasak demişti bana.sen tüketiyor musun çay falan.
yeşil çayı azönce içtim bi bardak bi daha içmeyeyim o zaman.
daha çalışmalara başlamadık adet im bittikten sonra nisan başında başlayacağım çocuk denemelerine. o zamana kadar da 2-3 kilo daha gider diye düşünüyorum.
dün aile hekimine gittim.
ben böyle bi diyet yapıyorum dedim anlattım.
sizlerde belki okumuşsunuzdur dukan diyetini. protein diyeti.
yağsız süt ürünleri yağsız kırmızı beyaz et balık falan serbest bi gün arayla sebze alımı var sınırsız o da. sadece yağ, şeker, karbonhidrat yok.
netten araştırdım hamileler bol süt ürünleri et yumurta yemeliymiş. yağsız ürünleri tüketmeliymiş. şeker ve yağdan uzak durulmalı karbonhidrat da sınırlı alınmalı diyordu.
neyse ben doktora anlattım . diyetin uygun bi diyet zaten hamileliğin ilk 5 ayında kilo almanızı istemiyoruz dedi. bu diyetime ek olarak hamile kaldıktan sonra sabahları kuru kayısı kuru incir(kabızlık için ) , bi avuç ceviz fındık bide meyve eklememi söyledi. folik asit verdi.
ben çay kahve hiç sevmem yıllarca içmesem aklıma gelmez. ama bağırsaklarım çalışsın diye yeşil çay içiyordum o da 3-4 günde bir falan. madem öyle dedin onuda içmeyeyim.
nasıl sizce böyle devam etsem sorun olur mu ki ? nisana kadar diyete devam edip sonrasında verdiğim kiloyu sağlıklı bi şekilde korumaya çalışacağım. zaten nisan 2-7 arası yumurtlama tarihim biz de o zaman çalışmalara başlayacağız. 18 nisan ( bu ay 18n de olursam )beklenmeyen adet tarihim olacak. ocakta şubatta 18nde oldum bu ay bakalım diyet yaptım dediğiniz gibi adet tarihimi etkileyecek mi kilo vermem acaba :44:
saolun ilgilendiğiniz için arkadaşlar