- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #41
Ben de sekeri kesmeye calisiyorum .Traneir de oyle dedi.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Benimle bir ay kacamaksiz spor yaparak zayıflamak isteyenler
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- Başlangıç Tarihi
Ben de sekeri kesmeye calisiyorum .Traneir de oyle dedi.
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #42
Dun ki menum
Sabah. Peynir . Tere iki dilim tam buğday ekmegi. Bir yumurta haslamasi.
Öğlen . Üç kaşık eriste .
Akşam. Yeşil fasulye ve ikidilim ekmek.
Ara elma portakal. Diğer buskuvi(altın basak ) bes tane. Iki lt yakın su .
50 dk spor
Sabah. Peynir . Tere iki dilim tam buğday ekmegi. Bir yumurta haslamasi.
Öğlen . Üç kaşık eriste .
Akşam. Yeşil fasulye ve ikidilim ekmek.
Ara elma portakal. Diğer buskuvi(altın basak ) bes tane. Iki lt yakın su .
50 dk spor
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #43
Dun ki menum
Sabah. Peynir . Tere iki dilim tam buğday ekmegi. Bir yumurta haslamasi.
Öğlen . Üç kaşık eriste .
Akşam. Yeşil fasulye ve ikidilim ekmek.
Ara elma portakal. Diğer buskuvi(altın basak ) bes tane. Iki lt yakın su .
50 dk spor
Sabah. Peynir . Tere iki dilim tam buğday ekmegi. Bir yumurta haslamasi.
Öğlen . Üç kaşık eriste .
Akşam. Yeşil fasulye ve ikidilim ekmek.
Ara elma portakal. Diğer buskuvi(altın basak ) bes tane. Iki lt yakın su .
50 dk spor
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #44
Dun akşam yemeğimi beste yapmayı unutmuşum daha tam alışamadım o yuzden yedi buçuk gibi yaptim
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #45
Evet canim haklısın . Zaten bu günlüğü acmamin sebebi şekeri kendime yasak etmek.
Açlık krizine gelince çok şükür bende pek fazla olmuyor. Önceden oluyordu hatta stresten hasta olduğum bile oluyordu ama artık olmuyor.
Kalsiyum onerinede dikkat et cem insaallah
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #46
Bugünkü menum. Sabah baya karışık yedim birer ikişer lokma. Biraz balik . Uc isirimlik tost. Dört kaşık yesil fasulye. Ve ikidilim ekmek.
Öğlen yemeyim bari akşamda dikkatlice yiyim
Öğlen yemeyim bari akşamda dikkatlice yiyim
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #47
Hayırlı akşamlar.
Evet öğlen yemiyecektim güya ama yedim hemde eriste makarnasi. Allahtan çok kaçırmadı.
Akşamda . Fırında balik . Sehriye corbasi ve yağsız salata. Ekmek hiç yemedim.
Ara tarcinli sut . Küçük bir portakal . Küçük elma
Evet öğlen yemiyecektim güya ama yedim hemde eriste makarnasi. Allahtan çok kaçırmadı.
Akşamda . Fırında balik . Sehriye corbasi ve yağsız salata. Ekmek hiç yemedim.
Ara tarcinli sut . Küçük bir portakal . Küçük elma
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #48
Neden hiç ugramiyosunuz arkadaşlar.
Sizde menunuzu yazın . Bir birimi eleştirdim veya begenelim.
Bu arada 45 dk sporumu yaptim
Sizde menunuzu yazın . Bir birimi eleştirdim veya begenelim.
Bu arada 45 dk sporumu yaptim
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #49
Ayyy inanamiyorum dun sporda abartmismiyim ne her tarafim agriyor.birazdan misafirim var ve ne diyeti? Hicbir sey yiyemedim.
- 27 Ocak 2017
- 831
- 2.279
- 28
- 38
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #50
Gunaydin kizlar.
Iyi bir gun olsun hepimize diyeti pozmadan kacamak yapmadan hadi yeni gune basliyalim bugun konunuzzu okurum insallah zaman zaman burdda yazarim beraber zayiflamak keyifli oluyor zayiflarken bir birimizden oyrenelim bazi kuralari bazi bilmediyimiz seyler ola biler
Iyi bir gun olsun hepimize diyeti pozmadan kacamak yapmadan hadi yeni gune basliyalim bugun konunuzzu okurum insallah zaman zaman burdda yazarim beraber zayiflamak keyifli oluyor zayiflarken bir birimizden oyrenelim bazi kuralari bazi bilmediyimiz seyler ola biler
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #51
Hayırlı aksamalar.
Bugünkü menum
Sabah. Yogurtlu kırmızı biber foslatmasi. Ve çocuklardan kan bir kac tane patades kizartmasi.
Öğlen . Sehriye corba . Yoğurt.
Akşam . Ispanak ve iki dilim tam buğday ekmegi.
Ara portakal.
Ve alti tane ülker dokuz kat yedim dayanadim .
Uff camında çok tatli cekiyo. Nefis terbiyesi çok zor bişey yaaa .
Şimdiden bir ay sonra kendime ne ziyafet versem diye düşünüyorum
Bugün 45 dk sporumuda yaptım çok şükür.
Bugünkü menum
Sabah. Yogurtlu kırmızı biber foslatmasi. Ve çocuklardan kan bir kac tane patades kizartmasi.
Öğlen . Sehriye corba . Yoğurt.
Akşam . Ispanak ve iki dilim tam buğday ekmegi.
Ara portakal.
Ve alti tane ülker dokuz kat yedim dayanadim .
Uff camında çok tatli cekiyo. Nefis terbiyesi çok zor bişey yaaa .
Şimdiden bir ay sonra kendime ne ziyafet versem diye düşünüyorum
Bugün 45 dk sporumuda yaptım çok şükür.
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #52
Sanki bu sefer basaracakmisim gibime geliyor. Daha çok azimliyiz. Iyi ki bir ay demişim . Kendimle mücadele etmek daha kolay oldu.
Bir anımı yazmak istiyorum.
Ben geçen sene bu aylarda diyetisyene gitmiştim. Troit beklerim az çalışıyormuş bana bir liste verdi ve ege bu listeye uyarsan ayda iki kilo verirsin dedi.
Ben hesapliyorum ayda iki kiloyla tam sekiz ay diyet yapmam lazım. Çok üzüldüm sekiz ay diyet düşüne düşüne hasta oldum resmen . Velhasıl çok uzun bir zaman diye diyet miyet yapmadım.
Sonuç bu olayın üstünden bir sene geçti ve zamankinden bir gr bile fark yok.
Halbuki o zaman sabretseydim su an kafam dinç sağlıklı olacaktım ve canimin istediği keki kalkıp yapacaktım .
Hem o zamandan beri huzursuzum hemde mutsuzum. Üstelik kilo yapacak bişey yediğim zamanda çok vicdan azabı çekiyorum.
Arkadaşlar her ne olursa olsun üç dört ay bogazimizi tutup sonra rahat edelim. Edelim ki canimizin istediği herşeyi azda olsa yiyelim gönül rahatlığıyla.
Istedigini yedikten sonra pişman olmayı vicdan azabı çekmeyi sadece sismanlar anlar .
Bir anımı yazmak istiyorum.
Ben geçen sene bu aylarda diyetisyene gitmiştim. Troit beklerim az çalışıyormuş bana bir liste verdi ve ege bu listeye uyarsan ayda iki kilo verirsin dedi.
Ben hesapliyorum ayda iki kiloyla tam sekiz ay diyet yapmam lazım. Çok üzüldüm sekiz ay diyet düşüne düşüne hasta oldum resmen . Velhasıl çok uzun bir zaman diye diyet miyet yapmadım.
Sonuç bu olayın üstünden bir sene geçti ve zamankinden bir gr bile fark yok.
Halbuki o zaman sabretseydim su an kafam dinç sağlıklı olacaktım ve canimin istediği keki kalkıp yapacaktım .
Hem o zamandan beri huzursuzum hemde mutsuzum. Üstelik kilo yapacak bişey yediğim zamanda çok vicdan azabı çekiyorum.
Arkadaşlar her ne olursa olsun üç dört ay bogazimizi tutup sonra rahat edelim. Edelim ki canimizin istediği herşeyi azda olsa yiyelim gönül rahatlığıyla.
Istedigini yedikten sonra pişman olmayı vicdan azabı çekmeyi sadece sismanlar anlar .
- 27 Ocak 2017
- 831
- 2.279
- 28
- 38
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #53
Gunaydin tatlim sen kafani rahat burak stresdan uzak fikirden uzak dur ve kendine koydugun bu bir aylik diyet suresince basarilarini hep dusun .inan eses inamdir
Muhaakak ki ay sonunda tartida eskileri gireceksin .
Ben tam 30 kilo verdim ve zayiflamanin mutluluqunu hec br sey insana vermiyo inan ki sende o mutlulugu yasiyacaksin hemde cok yakinda
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #54
Isin aslinda yemek yeme fikrinden vazgecmek gerekiyor.yani aklimizda surekli yemek varsa galiba sorun orda
Dun o kadar cok hastaydim ama yine de spora gittim isteksiz,gucsuzdum ama sukur tamamladim
Eve gidince de butun gun yatmisim.sonra gece 2.30:da uyandim.
spordan vazgecmeyelim o cok onemli.
Dun o kadar cok hastaydim ama yine de spora gittim isteksiz,gucsuzdum ama sukur tamamladim
Eve gidince de butun gun yatmisim.sonra gece 2.30:da uyandim.
spordan vazgecmeyelim o cok onemli.
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #55
Buravvo sana canim. Tabiki sporu bırakmak yok. Artık bu sene yaza kadar ideal kilomuza ulaşıp bundan sonra rahat etcez
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #56
Menum. Sabah üç dilim ekmek. Peynir ve tere.
Öğle . Çeyrek simit.
Akşam. Fırında batades . Bir parça but . Ve üç kaşık pilav sanata.
Ara. Üç kaşık yogurt
Sarı leblebi. Iki tane ülker ikram
Bugün spor yapamadım. Sabahtan iki ye kadar hastanedeydim git gel baya yoruldum o yuzden gerek gormuyorum
Öğle . Çeyrek simit.
Akşam. Fırında batades . Bir parça but . Ve üç kaşık pilav sanata.
Ara. Üç kaşık yogurt
Sarı leblebi. Iki tane ülker ikram
Bugün spor yapamadım. Sabahtan iki ye kadar hastanedeydim git gel baya yoruldum o yuzden gerek gormuyorum
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #57
Hastaydim spor yapamadim.
Sabah iki dilim ekmek,oglen kelogs yedim.
Aksama salata ve kurufasulye yapmistim.
Benim sorunum ayri yemek yiyemiyorum.
Ev de ne varsa o...
Yarin eger iyilesirsem spora gidecegim.
Sabah iki dilim ekmek,oglen kelogs yedim.
Aksama salata ve kurufasulye yapmistim.
Benim sorunum ayri yemek yiyemiyorum.
Ev de ne varsa o...
Yarin eger iyilesirsem spora gidecegim.
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #58
Geçmiş olsun canim.
Olsun yarin telafi edersin. Bu arada menun gayet guzel.
Galiba sen benden çok vereceksin
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #59
Hayırlı akşamlar.
Bugünkü menum
sabah Iki dilim tam buğday ekmegi. Peynir tere
Ara altın başak diet buskuvi arasına azıcık cikolata sürdüm. Portakal
Akşam. K.mercimek corbasi salata üç kaşık pilav.
Ara sarı leblebi. Yarım ayva bir buçuk ceviz .
Bugünkü menum
sabah Iki dilim tam buğday ekmegi. Peynir tere
Ara altın başak diet buskuvi arasına azıcık cikolata sürdüm. Portakal
Akşam. K.mercimek corbasi salata üç kaşık pilav.
Ara sarı leblebi. Yarım ayva bir buçuk ceviz .
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- Konu Sahibi Tatlibiberim87
- #60
Çok şükür bugünde çok guzel kapattım. Böyle guzel gittikçe başarılı olcagima inanıyorum.
Bu arada 45 dk sporumuda yaptim elhamdulillah
Bu arada 45 dk sporumuda yaptim elhamdulillah
