gizem 2.5 ayda nasıl 13 kilo verdin neyaptın tam olarak ?
canım ben aldatıldım ve yemeden içmeden felaket bi şekilde kesildim. hiçbirşey yemiyodum günde en az 3 bardak nescafe ve hep sakız vardı agzımdan sabah bi atardım yatana kadar o sakız düşmezdi agzımdan dersler dahil çiğnerdim çürüyünce yenisini atardım böyle geçti hep sonra bi ara spor salonuna gittim ama amac zayıflamak değildi polislik için hazırlancaktım 1 ay sürmedi spor zaten öyle oldu yani hiç tavsiye etmiyorum çok kötü oldum
hadi ya geçmiş olsun sana :) sonucu iyi olmuş ama bnce :)
canım ben aldatıldım ve yemeden içmeden felaket bi şekilde kesildim. hiçbirşey yemiyodum günde en az 3 bardak nescafe ve hep sakız vardı agzımdan sabah bi atardım yatana kadar o sakız düşmezdi agzımdan dersler dahil çiğnerdim çürüyünce yenisini atardım böyle geçti hep sonra bi ara spor salonuna gittim ama amac zayıflamak değildi polislik için hazırlancaktım 1 ay sürmedi spor zaten öyle oldu yani hiç tavsiye etmiyorum çok kötü oldum
canım çok geçmiş olsunpeki şimdi ne durumdasın tekrar aldınmı o kiloları
sağol bitanem.yok canım tekrar kilo almadım hatta bi süre öyle bi duruma geldim ki gittikçe zayıflıyodum ne kadar yesemde.şimdi sürekli evde oturuyorum psikolojim tam olarak düzelmesede aldatılmanın etkisinden azda olsa çıktım yiyorum korkuyorm alcam diye ama yememi kesmiyorum ramazandan sonra sabah akşam spora başlıcam inşallah daha çok incelirim bakalım
hadi inşallah canım :) ama üzülme değmez diye düşünüyorum o üzülsün bırak seni kaybettiği için .sporunda iyi gelceğini düşünüyorum.hem yeni ortam yeni aşk yeni mutluluk :)
Benim diyet listemde buna benziyordu. sadece aralarda süt,kepekli galeta ya da meyve ceviz falan vardı. Fakat ben kendimi listelere şartlandırmak istemediğim için evde ne pişiyorsa onda az az yiyorum. böylece düzenimde bozulmuyor psikolojik olarak da diyette hissetmiyorum kendimi o yüzdende yarıda bırakmıyorum:) Ama listen güzel canım beğendim..
bu konuda tam bilgi sahibi değilim ama spor bunun çaresidir diye düşünüyorum canım.internetten araştırmanı tavsiye ederimya bir sorunum var size sormak istiyorum bnde esralorin kullanıcı gibi evde pişen yemekten az yiyorum ve evde kendimce spor yapıyorum ama ben üst bölgemi küçültmek istiyorum sizce nasıl yapabilirim ?
ya bir sorunum var size sormak istiyorum bnde esralorin kullanıcı gibi evde pişen yemekten az yiyorum ve evde kendimce spor yapıyorum ama ben üst bölgemi küçültmek istiyorum sizce nasıl yapabilirim ?
Teşekkür ederim canım.az bi kilo vermek istesem senin gibi yapardım bende hemde bunu çok isterdimm :))
Kizlar meraba. Bende katiliorum size. Ben yeni dogum yaptim 3 aylik bi oglusum war. Bu sabah 88 kilo geldim. We yarin saat 2 de akupunktur randewum war. Cok hazirim basliyorum kilo vermeye ♥ her hafta birbirimize kilo bildirimi yapalim verelim kilolari. 18 kilo vermeyi planliyorum :) emzirdigim icin biraz seri olabilir die dusunuorum akupunkturunda etkisiyle aclik hissim azalmis olucak. Yapariz biz bu isi
Canım bahsettiğim şekilde 20-30 kilo verenler var hemde sağlıklı oluyor.. ama dediğim gibi listen çok sağlıklı ve güzel zolanmıyorsundur diye de düşünüyorum. sende diyetteyim psikolojisi oluşmuyor ve yarıda bırakmıyorsan aynen devam et ^_^
bu sefer inşallah yarıda bırakmıcam.diyette değilde düzenli besleniyor gibi hissediyorum.garip bi şekilde çikolaata falan gereksiz gelmeye başladı umarım böyle devam ederilk gün zorlandım biraz 2 gündür iyi gidiyor ama
İnternette bölgesel hareketler için videolar var canım bakabilirsin.. karın, yan kaslar kollar vs vs. birde diyette lazım tabi yani yediklerine dikkat etmen yeterli zaten ediyormuşsun
bana uyar canım valla 4.günüme girdim şuana kadar yolunda gibi herşeyr. motivede olmuş durumdayım kilo bildirimine varım yani :) ama sen yinede yediklerine dikkat et ki sütün kesilmesin aman
aynen tatlım yediklerime dikkat ediyorumm ço ksu falan içiyorum ama gören diyorki senin bacak kalça iyi omuzların üst bölgen kilolu diyorlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?