bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

holmes61 · 21 Eylül 2013

ilkay10 .!.:
masum o teyzesi 2 top vanilyali dondurma kac kalori olabilir ki

250 kaloricikkk

tildamilda · 21 Eylül 2013

holmes61 .!.:
250 kaloricikkk

bisey olmaz yaa:103::103::103:
Tamam tamam bu hafta baska tatli yok:106::106:

limon1988 · 22 Eylül 2013

21.09 mönüm

sabah

1 dilim ekmek
zeytin
peynir
domates

öğlen
çeyrek et döner

ayran
(dışardaydım ()

akşam
yarım kase çorba
yoğurt

limon1988 · 22 Eylül 2013

22.09 mönüm
sabah
1 ilim börek
peynir
domates

öğle

1 kase tavuk suyuna çorba

akşam
kavun
1 tane börek

aralarda yeşilçay

melcha · 22 Eylül 2013

limon supersin ama yorulmuyormusun? bende cok fazla yemiyorum son bi aydir ama cok bitkin ve yorgun hissediyorum kendimi.. senin gunlerin nasil geciyo? full enerjini alabiliyomusun?

DonukPudra · 23 Eylül 2013

günaydınlar tatilden döndüm. cozutmayacağım demiştim ama pek mümkün olmadı :44:

abur cubur çok yedim.. ama kilom aynı

sanırım yüzerken gitti.. zaten o yüzden hep acıkmıştım ya

22.09 menüm;

sabah; yumurta,çay,ekmek,zeytin

ara;su

öğle ;yok

akşam; tavuklu patates,salata

tildamilda · 23 Eylül 2013

merhaba kizlar

Cumartesi menüsü

Sabah

*peynir
*zeytin
*2 catal recel
*cok az patatesli yumurta
*1 dilim tam bugday ekmek

Ogle
*ceyrek ekmegin yarısının icinde peynir

Aksam
*balik
*salata

Yemek sonrasi filtre kahve sade sek

Pazar menüsü

Sabah
*peynir, salatalik, zeytin
*az recel
*2 dilim ekmek

Ikindi
*2 parca tavuk, mangalda
*2 kofte

Aksam yatmadan önce 1 bardak süt bu sabah sisikinligim inmis cok şükür kilomda eskisine dönmüş

reassit · 23 Eylül 2013

Kızlar günayyydınnnnn

Dünkü menümü yazıyorum hemen:

sabah: 1 dilim ekmek, beyaz peynir, domates
öğle : çoban salata
akşam: ızgara tavuk

DERYA123456 · 23 Eylül 2013

gunaydın
22.09

pazar olmasına ragmen ıyı bı menu
bır dılım ekmek kahvaktı
yesıl cay ve turk kahvesı

öğlen uc kofte

akşam salata meyvede yesıl elma

bugun dıyetısyen randevum vardı tam 63 kıloyum bı kıramadık gıttı regldendır dıyoruz ama bakalım cuma tekrar gıdıp yazacam

DERYA123456 · 23 Eylül 2013

DonukPudra .!.:
günaydınlar tatilden döndüm. cozutmayacağım demiştim ama pek mümkün olmadı :44:

abur cubur çok yedim.. ama kilom aynı sanırım yüzerken gitti.. zaten o yüzden hep acıkmıştım ya

22.09 menüm;

sabah; yumurta,çay,ekmek,zeytin

ara;su

öğle ;yok

akşam; tavuklu patates,salata

hoşgeldın bızde sen yokken valla cok yemedık:))))))))))

limon1988 · 23 Eylül 2013

melcha .!.:
limon supersin ama yorulmuyormusun? bende cok fazla yemiyorum son bi aydir ama cok bitkin ve yorgun hissediyorum kendimi.. senin gunlerin nasil geciyo? full enerjini alabiliyomusun?

Güzel geçiyor. Çalışıyorum da tüm gün koşturmaca bakalım. Gitsin de kilolar

limon1988 · 24 Eylül 2013

23.09 mönüm

Sabah
sütlü müsli

öğlen
2 parça börek
domates

Akşam
yumurtalı bi yemek
az çorba

Aralarda
yeşilçay
az kraker
yarım halley
elma
üzüm

DERYA123456 · 24 Eylül 2013

gunaydın kızlar
23.09 menum

sabah ceyrek sımıt ucgen peynır sekersız cay
ara yesıl cay turk kahvesı bır elma
öğlen 3-4 kasık et sote yarım kase çorba
ara yesıl elma
akşam bı dılım ekmek salata kucuk bı parca tavuk haşlama
meyve olarak bı armut yatmadanda bı bardak sut gun ıcındede 3 lt su 1100 kalorı olmustur sanırım

ama kılo veremıyorum aldıgım kalorıde degılde problem yaktığımda sanırım

nickelanjelo · 24 Eylül 2013

Günaydın

23.09 Menüm

Sabah
iki dilim kepek ekmeği arası peynir
1 bardak çay

ara neskafe

öğlen salata
çok az pilav

ara elma

akşam
çorba
çok az fasülye ve pilav
yarım bardak diyet kola

2 lt su

nickelanjelo · 24 Eylül 2013

DERYA123456 .!.:
gunaydın kızlar
23.09 menum

sabah ceyrek sımıt ucgen peynır sekersız cay
ara yesıl cay turk kahvesı bır elma
öğlen 3-4 kasık et sote yarım kase çorba
ara yesıl elma
akşam bı dılım ekmek salata kucuk bı parca tavuk haşlama
meyve olarak bı armut yatmadanda bı bardak sut gun ıcındede 3 lt su 1100 kalorı olmustur sanırım

ama kılo veremıyorum aldıgım kalorıde degılde problem yaktığımda sanırım

Bende veremiyorum ki ay oldu ne dondurma yiyorum ne çikolata nede cips bunlar benim vazgeçilmezimdi zorlada olsa çıkardım hayatımdan ama ortada bişi yok

tildamilda · 24 Eylül 2013

gunaydin kizlar

Pazartesi menüsü

Sabah
*ceyrek tost
*2 bardak şekersiz cay

Ogle
*bi tabak patlican yemegi
*bi kase yogurt

Arada 1 seftali bi elma

Aksam
*corba
*nohut yemegi
*3 kasik pilav
*az yogurt

Aksam bi neskafe

2 litre su

DonukPudra · 24 Eylül 2013

biryahcanya1952 .!.:
Bende veremiyorum ki ay oldu ne dondurma yiyorum ne çikolata nede cips bunlar benim vazgeçilmezimdi zorlada olsa çıkardım hayatımdan ama ortada bişi yok

bende de ya artık korkmaya başladım cidden belli yaştan sonra vermek zor sözü doğruymuş..şimdi veremezsek hiç veremeyiz heralde.. spor şart oldu .:26:

*

23.09 menüm;

sabah; 1 kaşık bal,peynir,

ara;nescafe

öğle;yarım ekmek köfte

ara;yok

akşam; sucuklu yumurta,salata (yemekten kaytardım)

reassit · 24 Eylül 2013

Merhaba kızlar;

Dünkü menüm:

Sabah : Bir küçücük poğaça (El yapımıdır kendileri -ben yaptım- kepekli un ve sıfır yağ ile)
Öğle : Bir kase et sote + salata
Ara : Karpuz
Akşam : 1 adet haşlanmış İçli köfte

nickelanjelo · 24 Eylül 2013

DonukPudra .!.:
bende de ya artık korkmaya başladım cidden belli yaştan sonra vermek zor sözü doğruymuş..şimdi veremezsek hiç veremeyiz heralde.. spor şart oldu .:26:

*

23.09 menüm;

sabah; 1 kaşık bal,peynir,

ara;nescafe

öğle;yarım ekmek köfte

ara;yok

akşam; sucuklu yumurta,salata (yemekten kaytardım)

Aslında ben spora gitmek istiyorum da eşim pek sıcak bakmıyor evde spor yapamıyorum ki yani üşeniyorum bugünü yarına erteleyip duruyorum

tildamilda · 24 Eylül 2013

metabolizmami hizlandiracak biseyler icmeliyim ben:44:

bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

Üye

Guru

yeni başlangıçlara!

yeni başlangıçlara!

Üye

asparagas!

Guru

Üye

Üye

Üye

yeni başlangıçlara!

yeni başlangıçlara!

Üye

Guru

Guru

Guru

asparagas!

Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency