bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

oren · 26 Eylül 2013

boylesine .!.:
henüz sabitim çünkü gün boyu oturarak çalışıyorum

tadelle, dolma vs. ile hele bi de oturarak çalışıyorsan bence zor kilo verirsin gibi geldi akşamları bence daha hafif yemelisin.

boylesine · 26 Eylül 2013

oren .!.:
tadelle, dolma vs. ile hele bi de oturarak çalışıyorsan bence zor kilo verirsin gibi geldi akşamları bence daha hafif yemelisin.

tadelleyi aylar sonra ilk defa yedim

dolmadan da arada kaçamak olur

hem boyum ve kilom şuan gayet orantılı ben ekstradan kilo vermek istiyorum

oren · 26 Eylül 2013

boylesine .!.:
tadelleyi aylar sonra ilk defa yedim
dolmadan da arada kaçamak olur
hem boyum ve kilom şuan gayet orantılı ben ekstradan kilo vermek istiyorum

okey sen bilirsin.

limon1988 · 26 Eylül 2013

oren .!.:
2 dilim baklava mı????? toplam 600 kalori eder bu da senin zayıflaman için alman gerek kalori miktarının yarısı eder. bence haftada bi kere kendine ödül verip sütlü tatlı yemelisin ya da şeker ihtiyacını kuru meyvelerle gidermelisin aksi takdirde zor kilo verirsin. yardımcı olmak için bunları yazıyorum motivasyonunu bozmak için değil yanlış anlama.

1 yıl boyunca baklava aldırmak için uğraşınca mecburi yedim

daha dikkatliyim normalde

limon1988 · 26 Eylül 2013

ilkaycım nasılsın bakalım

melcha · 27 Eylül 2013

bugunku menum..

sabah: 1 yumurta 1 domates

ara: 1 activia meyveli yogurt

aksam: 4 tavuk kanat, 1 yk kasik salata, 1 yk yogurtlu patlican

gece: 1 dilim yaptigim zebra kek

1 litre su, 1 fincan bitki cayi, 1 turkkahvesi

limon1988 · 27 Eylül 2013

26.09

sabah: sütle müsli

öğle: 1 yumurta, zeytin, peynir, domates, çeyrek ekmek

akşam: kuru fasülye, pilav, yoğurt

ara: armut, kavun

yeşil çay

limon1988 · 27 Eylül 2013

ve kilo bildirimi başlasın

başlangıç: 61

geçen hafta: 57

bu gün :56

oranje · 27 Eylül 2013

26.09.2013 tarihli bildirimi mi yapmak istemiyorum

oranje · 27 Eylül 2013

be direk killo bildirimime geçeyim
57.7 -58 araı gidip geliyordum tartıda bu gün net olsun diye aralıklarla 3 defa tartıldım sonuç. 57 600

DERYA123456 · 27 Eylül 2013

26.09

sabah ınce bı borek kahvaltıda
ara yesıl elma yesil çay 1lt su

öğlen ıkı dolma corba
ara 1lt su

akşam makarna roka
turk klahvesı yeşil cay veeeeeeeeeee bır saat spor

1 lt su yatmadan bır elmaaa

DonukPudra · 27 Eylül 2013

limon1988 .!.:
ve kilo bildirimi başlasın

başlangıç: 61

geçen hafta: 57

bu gün :56

harika vermişsin kilo

aramızda en kontrollü ve iradeli sensin

*
benim 1 ay sonraki kilom :87 idi. başlangıç 89 şuan 87,5 :18::18:

DonukPudra · 27 Eylül 2013

26.02 menüm;

sabah: yumurta,bal, peynir,zeytin ,yarım dilim ekmek

ara;yarım elma,şeftali

öğle; parça pizza,biraz patates kızartması

ara;2 bardak yeşil çay

akşam; yarım dilim fırında makaroni, 1 adet mısır

su:2 litre..yatmadan 50 mekik

limon1988 · 27 Eylül 2013

DonukPudra .!.:
harika vermişsin kilo aramızda en kontrollü ve iradeli sensin

*
benim 1 ay sonraki kilom :87 idi. başlangıç 89 şuan 87,5 :18::18:

Çok sağol canım. İnş bozmadan 51-52 yi görürsem yetecek

tildamilda · 27 Eylül 2013

limon1988 .!.:
ilkaycım nasılsın bakalım

iyiyim tatlim, masallah harika gidiyorsun, senden daha iyi ilerleyen yok :128:

Persembe menum

Sabah
*neskafe

Ogle
*az pilav
(Aksamdan ne kaldiysa evde onu yiyorum )

Arada bi elma bi mandalina yarim muz

Aksam
*bi tabak börülce
*makarna

5-6 bardak cay, 2 litreye yakin su..

Kilo bildirimim
Basangic 55.8
Gecen hafta 54.3
Bu hafta 54.0

Fena gidiyorum ne olacak halim:44: makarna pilav yapmazsam olmuyor esim icin yapiyorum ama kendimde yiyorum dayanamiyorum :26: bu gidisle kilo veremeyecegim

nickelanjelo · 27 Eylül 2013

Günaydınlar

Limon harikasın

Perşembe menüm
sabah 1 dilim ekmek az pernir, çay

Ara neskafe

öğlen çiğköfte dürüm

ara çay
limonlu soda

akşam
menemen, 1 dilim ekmek, 2 fincan çay

2 lt su

Başlangıç - 78.6
Bugün - 76.9 Bir haftadır ne uzamışım ne kısalmış :18:

tildamilda · 27 Eylül 2013

bircan, asli napicaz kizlar
Yerimizde sayiyoruz

DERYA123456 · 27 Eylül 2013

27.09 kılom 62.7 400 gram vermısım hıç yoktan ıyıdır

DonukPudra · 27 Eylül 2013

ilkay10 .!.:
bircan, asli napicaz kizlar
Yerimizde sayiyoruz

ben çok kaçırıyorum ya:26: tatiı falan yemesem de makarna hamur işi yedim bu hafta.. midem istiyo hep karnım acıkıyor ..aralardaki meyveler de kesmiyor bazen

ben acil spor önerisi diyorum.. hareket : bereket için.

boylesine · 27 Eylül 2013

günaydınn kızlarr

kilo bildirimim; 55

vere vere 1 kilo vermişimm

bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

Popüler Üye

her şey güzel olacak.

Popüler Üye

yeni başlangıçlara!

yeni başlangıçlara!

Üye

yeni başlangıçlara!

yeni başlangıçlara!

Guru

Guru

Üye

asparagas!

asparagas!

yeni başlangıçlara!

Guru

Guru

Guru

Üye

asparagas!

her şey güzel olacak.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency