bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz


oranje .!.:
bende senin gibi yapıcam artık çok az yiyorsun aslında neden veremiyorsun ki...
Genişletmek için tıkla...

toplamda 4 kilo verdim .. ve ilk ay 2 kilo verip geri almıştım hatırlarsan yani bu 4 kiloyu ben 1,5 ayda verdim.
benim için ideal şok diyet vs. istemiyorum.
onları sonradan geri alma ihtimali yüksek..herşeyden azar azar yemek kıstasım olsun istiyorum..

sen son zamanlarda çok hamur işi tükettin menülerine göre.. ve hareket yok sanırım..
yani 3 gün sıkıp 1 gün salınca olmuyor bunu hepiniz tecrübelerimizle sabitledik.

ayrıca sporu kilo için değil hayatımız sağlığımız için yapmalıyız.. ben başladım ve eklemlerimin açıldığını hissediyorum...daha dinç ve zindeyim.tavsiye ederim.. günde 10-15 dk bile bişi.
 
Bu başlık o kadar bana göre ki...
Evlendikten sonra 13 kg alan biri olarak!
Kararlıyım inşallah. Şu an 77 yim ama 64 hedefim inşallah
 
Aslimuuuuuuuuuu
İnsan bi tutar kolumuzdan gel buraya diye
Burdada zayıflamak isteyen bi insancık var dimi amaaa
Neyse tağaam beni de alırsanız affetçem
 
lilyum10 .!.:
Bu başlık o kadar bana göre ki...
Evlendikten sonra 13 kg alan biri olarak!
Kararlıyım inşallah. Şu an 77 yim ama 64 hedefim inşallah
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin günlük bildirimini bekleriz.

PambukPrensess .!.:
Aslimuuuuuuuuuu
İnsan bi tutar kolumuzdan gel buraya diye
Burdada zayıflamak isteyen bi insancık var dimi amaaa
Neyse tağaam beni de alırsanız affetçem
Genişletmek için tıkla...

sen zaten zayıfsın bebeğim
bize destek için bekleriz tabii...
biz böyle olcaz da
 
PambukPrensess .!.:
zayıf mıııı ben miii
Benden önce giden göbeğim basenim totom kalçalarımla birlikte mii
Verilmeyi bekleyen 5 kilom var
Genişletmek için tıkla...
en son nişanda zayıftın da :26::44::44: o zaman hemen gel hemen

limon1988 .!.:
ilkay nerlerdesin tatlım ya
Genişletmek için tıkla...

İlkay ve Bircan pazartesi geri döneceklermiş. kızdım da onlara birazcık .verilen sözleri ve fit vücut hayalleri hatırlattım
 
Akşam gelecek misafirlerim için fırında pişen, pişerkende enfeeessss kokular yayan tarçınlı kek aklımı fena halde çeliyooo
 
arkadaşlar ben kendimce ekmeği azalttım ve hava guzel olduğunda yolu uzatıyorum daha fazla yürüyorum aslında evde mekik aleti de var ama üşendiğimden kullanmadım:26:
bugun gofret yıyodum simit almıyım dıye evde bıseler yemiştm ama acıkır gıbı oldum gofret alaym dedim arkadaş demez mi onun kalorısı simitin 3 katı dıye :18::18::18: ama sevıyrm napiiim :26: ben bu kafayla nasıl göbeğimden kurtulurm bılmıyrm net ve kararlı olmak lazım siz maşallah süper gidiyosunuz dostlar
 
günaydınlar

dünkü menüm;

sabah: 1 dilim ekmek,yumurta,peynir,ıhlamur çayı

ara;2 bardak nescafe(vazgeçemedim bi şundan )

öğle; ikram,çay

akşam; tarhana çorbası,brokoli
 
DonukPudra .!.:
en son nişanda zayıftın da :26::44::44: o zaman hemen gel hemen
İlkay ve Bircan pazartesi geri döneceklermiş. kızdım da onlara birazcık .verilen sözleri ve fit vücut hayalleri hatırlattım
Genişletmek için tıkla...

18. yy daki gibi kıyafetler giyiyor olmayı isterdimm Aslıım. Nişanlığımın o inceciik gösteren haliyle kendimi hep zayıf hissederdim böylece
Şaka bi yana nişandan sonra 3 kilo aldım. Nişandan öncede verilmesi gereken 2 kilom vardı
Pazartesi geliciiim bekleyin benii
 

bende isterdim o dönemi çok beğeniyorum ..moda gelişiminde..

bekliyoruz o zaman
 
günaydınlar

Zehram hoşgeldin listeye kaydettim seni

cumartesi menüm;

sabah: nescafe

öğle; kepek ekmeğine kaşarlı tost,ıhlamur çayı

akşam; çorba

pazar günü menüm;

sabah: 2 adet milföy börek,peynir,zeytin ezmesi,çay

öğle :yok

ara;yok

akşam; tarhana çorbası

 
günaydınlarr
aslımm düğünler geçti ya ara veriyorum diyete azcıkk
3 ay sora yine uğrarım buralara gelinlik diyeti yapmayaa :86::86:
:123::123:
 
Merhabayın :94:

Ben geldim... :82:

Geçen ki kilolarımı verdiklerimi unutalım kilo alarak geldim çünkü Aslı listede benim başlangıç kilomu yeniler misin müsait olduğunda. 78.8 olarak....

Evdeki tartıma göre başlıyorum aslında bir bozukluk seziyorum ama olsun...

Size dünkü menümü yazıyorum

Sabah
2 fincan şekersiz çay
1 yumurta çok az patates
1 dilim ekmek

akşam
4 tane küçük ızgara köfte
yarım bardak kola (koladan vazgeçemediğimden en azından yarım bardak içeceğim)

ara
2 fincan şekersiz çay
2 tane kremalı bisküvi
yarım mandalina

Hiç su içmedim
Biliyorum felaket ötesiyim ama düzelecek bugün daha da dikkat ediyorum
 
şeeeyy bende bugün yeniden başlıyorum :101: şuandaki kilom 56.4
yarın yazmaya yeniden başlayacağım menülerimi
 
Günaydın gençler



Pazartesi menüm

Sabah
1 fincan şekersiz çay
yarım açma

ara
şekersiz neskafe

öğlen
çok az pilav ve çacık
1 minik çatal tatlı

ara şekersiz neskafe

akşam
1 kaşık pilav
çok az turşu
5-6 adet hamsi

1 lt su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

İşte gözaltına alınanların tam listesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
663
Nhessa
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
59K
ggitp
G
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Tuvalet Eğitimi Yıkanabilir Bebek Bezi
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
29K
Annenur43
A
  • Anket Anket
2022 Aralık Anneleri Paylaşım Alanı
2221 2222 2223
Yorumlar
44K
Görüntüleme
2M
Deerreenn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…