bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

DonukPudra

asparagas!

Kayıtlı Üye

8 Mart 2011

25.897

28.124

798

• 25 Kasım 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.601

dünkü menüm ;

sabah: omlet,peynir ,5 adet zeytin,2 dilim ekmek,1 kasık bal,3 bardak çay

ara;su

akşam ; mercimek çorbası,4 adet köfte ,2 kaşık pilav

su :2,5 litre

 

DonukPudra

asparagas!

Kayıtlı Üye

8 Mart 2011

25.897

28.124

798

• 26 Kasım 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.602

kaderde bu diyet sayfasında tek takılmak da varmış

dünkü menüm;

sabah;1 adet poğaça,çay

öğle; tavuk haşlama,2 kaşık pilav

ara;nescafe

akşam;mercimek çorbası,3 adet köfte

çay içtik sonra

su ; 3 litreye yaklaştım

 

boylesine

her şey güzel olacak.

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2012

9.726

342

148

• 26 Kasım 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.603

pudracannnnn

 

nickelanjelo

Guru

Kayıtlı Üye

10 Eylül 2012

5.904

3.930

448

• 26 Kasım 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.604

Aslı tek değilsin

Ben hafta sonu düzenli yiyemediğim için yazmadım...


Dünkü menüm
Sabah yarım simit - çok az peynir
1 fincan çay

ara yok


öğlen bulgur pilavı - cacık

ara neskafe


akşam
çiğ köfte yidim lavaşından yemedim ama
ve ayran


2,5 lt su

 

nickelanjelo

Guru

Kayıtlı Üye

10 Eylül 2012

5.904

3.930

448

• 26 Kasım 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.605

Bir de iş yerinden bir arkadaş Gaziantep den baklava getirmişti 1 dilim yedim

 

oranje

Guru

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2009

4.097

77

363

• 26 Kasım 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.606

ben geldiiimmmm
kaç gündür yokum işlerden pek giremedim cuma günü de fenalaştım acillik oldum midem çok kötüydü bulantı falan mahfoldumm... bir kaçgündür dikkat ediyorum zaten çok da yiyemiyorum.. ne yedim tam tamına hatırlamıyorum ama dünü yazayım genede...

sabah...
1 dlm börek + yarım kuruvasan.

öğlen...

adana dürüm+ayran

ikindi...

3-4 bisküvü +nescafe


akşam...

1 muz+1 tane pestil sarma.

cuma günü bildiri yapamadım ..ama verdim kızlar sonunda 58 den düştüm inşallah cuma günü daha iyi olucak....

 

oranje

Guru

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2009

4.097

77

363

• 27 Kasım 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.607

günaydınlar.....
salı menüm...

SABAH...
YARIM SANDVİÇ.2 DLM BÖREK .2 FİNCAN ÇAY

ÖĞLE....
1 kase tavuk çorba
1 lahmacun.

ARA...bisküvü+nescafe...

AKŞAM...
azcık çorba
2 yemek kaşığı keşkek.
1 bardak çay.

 

DonukPudra

asparagas!

Kayıtlı Üye

8 Mart 2011

25.897

28.124

798

• 27 Kasım 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.608

günaydınlar oranje kilo vermene sevindim sonunda zincir kırıldı

dünkü menüm;

sabah: simit,peynir,çay

ara;nescafe

öğle; mini porsiyon kısır

akşam;tarhana,patatess haşlama,sütlü tatlıdan 2 kaşık.

 

oranje

Guru

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2009

4.097

77

363

• 27 Kasım 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.609

DonukPudra .!.:

günaydınlar oranje kilo vermene sevindim sonunda zincir kırıldı

dünkü menüm;

sabah: simit,peynir,çay

ara;nescafe

öğle; mini porsiyon kısır

akşam;tarhana,patatess haşlama,sütlü tatlıdan 2 kaşık.

Genişletmek için tıkla...

sende iyi gidiyorsun istikrarlı yiyorsun. .inşallah canım yaa keşke cumaya kadar 56 küsüre düşseemm süper olucakkk ..sonrası gelcektir eminim..ama arada kaçıyo gene dengelemeye çalışıyorum.

 

DonukPudra

asparagas!

Kayıtlı Üye

8 Mart 2011

25.897

28.124

798

• 27 Kasım 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.610

oranje .!.:

sende iyi gidiyorsun istikrarlı yiyorsun. .inşallah canım yaa keşke cumaya kadar 56 küsüre düşseemm süper olucakkk ..sonrası gelcektir eminim..ama arada kaçıyo gene dengelemeye çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

ya bende kaçırıyorum bazen dün mesele koskoca simidi yedim.spor yapsak daha iyi olacak ama aması var işte

 

oranje

Guru

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2009

4.097

77

363

• 27 Kasım 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.611

DonukPudra .!.:

ya bende kaçırıyorum bazen dün mesele koskoca simidi yedim.spor yapsak daha iyi olacak ama aması var işte

Genişletmek için tıkla...

aynen ben iş yerinde wc ye falan gittiğimde kimse olmadığında bi kaç hareket yapıyorum alında o bile etki ediyo ..ama çok hareketsizim birde bu günlerde mide probleminden lkendimi çok halsiz hissediyorum...
hepp bahannee iştee...
elimden geldikçe yürümeye hareket etmeye çalışıyorum ama onlar anca kilo korumaya yarıyo zayıflamak için extra bi efor lazım..

 

nickelanjelo

Guru

Kayıtlı Üye

10 Eylül 2012

5.904

3.930

448

• 27 Kasım 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.612

Selam Kızlar

Dünkü menüm

Sabah kahvaltı yapmadım sadece 1 fincan çay içtim

ara neskafe yarım kek

öğlen
çok az pilav ve yoğurt
yarım portakal


ara neskafe


akşam 1 dilim pizza yedim bakşa bişi yemedim

gündüz hiç su içmediğimden akşam bol bol su içtim

Ama çok acıkıyorum ve sürekli bir şeyler yemek istiyorum yemeyince halsizliyorum içime fil kaçmış gibi hissediyorum bu ara

 

PambukPrensess

Guru

Pro Üye

21 Ocak 2013

3.779

2.937

373

• 27 Kasım 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.613

Kızlaaar 56 kiloda çakıldım ben

Pazartesiden itibaren spora başlasam çok ii olcak

 

oranje

Guru

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2009

4.097

77

363

• 28 Kasım 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.614

GÜNAYDIN..NERELERDESİNİZ PES ETMEYELİM KIZLARRRR..

çarşamba.

sabah..
1 kurabiye,4-5 tane bisküvü çay

öğle
adana dürüm..

ara..
iki lokmalık ekmek arasına kaşar peyn. nescafe

akşam..
3 orta boy dilim kabak tatlısı

 

DonukPudra

asparagas!

Kayıtlı Üye

8 Mart 2011

25.897

28.124

798

• 28 Kasım 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.615

dünkü menüm feciydi.

sabah:nesfit

öğle: pide+ayran

akşam; tel şehriye çorbası,tavuklu pilav,salata..

çayın yanında da cezerye
regl sendromu

 

oranje

Guru

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2009

4.097

77

363

• 2 Aralık 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.616

kimler burdaaaa ..herkese günaydın....

 

S

sulisim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

22 Ekim 2007

5.718

17.489

773

44

• 2 Aralık 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.617

günaydın herkese...... bende zayıflamak isitiyorummmm katılmak için neler lazım.....

 

DonukPudra

asparagas!

Kayıtlı Üye

8 Mart 2011

25.897

28.124

798

• 2 Aralık 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.618

sulisim .!.:

günaydın herkese...... bende zayıflamak isitiyorummmm katılmak için neler lazım.....

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin

her gün bir önceki günün menüsü yazılıyor. her cuma baskül günü

sürekli yazarsan listeye adın yazılıyor

 

oranje

Guru

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2009

4.097

77

363

• 4 Aralık 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.619

günaydın arkadaşlar 10 gündür hastalıktan kurtulamadık
3 gündür de oğlum hastaa valla gecem gündüzüm karıştı.dikkat ediyorum..

SALI.
SABAH..1 tost- çay

ÖĞLE..kaşar peyniri zeytin-bir iki çatal ucu helva-çay-çeyrek kadar ekmek.

AKŞAM. 3 yemek kaşığı aşure- 1 kase yoğurt.yarım muz.

 

nickelanjelo

Guru

Kayıtlı Üye

10 Eylül 2012

5.904

3.930

448

• 9 Aralık 2013

• Konu Sahibi DonukPudra
• #1.620

Selam Kızlar

İzin bitti ve ben yine kilo alarak geldim bu bir kesin dönüştür İstediğim sonucu alana kadar topikten ayrılmak yok ve ben pazartesi sabahları tartılacağım cuma tartılınca haftasonu abarttığımı farkettim

Sabah hazılandıktan sonra tartıldım 81.1kg çıktı. Bu zamana kadar hiç 8 görmemiştim tartıda Sabahtan beri iyi gidiyor yarın sabah menümü yazacağım

Aslıııı bekleniyorsun

***

Oranje geçmiş olsun dikkat et kendine de oğluşuna da bol bol vitamin alın

Sana bir sorun olacak bebişini kim bakıyor.. Sen ne iş yapıyorsun?