bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

nickelanjelo · 13 Aralık 2013

Günaydın Kızlar

12.12.13 Menüm

Sabah şekersiz neskafe

Ara küçük parça kek

öğlen minik bir parça tavuk
kocaman tabak salata

ara şekersiz çay
Şekersiz neskafe
biraz çubuk kreker

akşam aslında yemek yemeyecektim canım çok tuzlu istediği için çekirdek yedim ama sevgili eşim eve gelirken hiç yapmadığı şeyi yapıp burger den menü almış yarısını yedim kola içmedim...

9 bardak su

oranje · 13 Aralık 2013

günaydın hayırlı cumalar herkese..
12/12 MENÜM..
SABAH...yarım sandviç+1 dlm börek. çay.

ARA...adaçayı

ÖĞLE....tavuklu mantarlı dürüm+ ayran ( dışarı çıkamadım çok soğuk olunca malum bu tarz siparişler oluyoo)

ARA....1 Cezerye + çay

AKŞAM...1 Kase yoğurt + yarım muz.

birde squat+ mekik+ bacak egzersizleri yaptım ama sanırım tansiyonum düştü fazla dayanamadım diye çok yapmadım..ama hiç yoktan iyidir..mzuuda o yüzden yedim baktım kötü oldum bişi yeme adına yarım muz duruyordu onu yedim...

oranje · 13 Aralık 2013

kilo bildirmimi de yapayım bişey değiştiği yok daaaa..

58.200 kg. önceki haftalar ve başlangıç kilomda böyle sayılır...

nickelanjelo · 13 Aralık 2013

oranje .!.:
kilo bildirmimi de yapayım bişey değiştiği yok daaaa..

58.200 kg. önceki haftalar ve başlangıç kilomda böyle sayılır...

Ben kilo bildirimini pazartesi yapıcam hem tartılmadım hemde bugün kilo bildirimi yapınca haftasonu çok abartıyorum

DonukPudra · 13 Aralık 2013

Günaydınlar Hayırlı Cumalar
dünkü menüm;

sabah: nesfit

ara; nescafe

öğle; yarım kase salata

ara; nescafea

ara;yeşil çay

akşam; brokoli, salata, 1 haşlanmış tavuk budu,yarım dilim ekmek

2 bardak şekersiz çay

topiği de ilk defa sistemli gördüm bu kadar

ben tartılmayı unuttum ya :18:

gevezek · 13 Aralık 2013

bildirimi unuttum sanmayın a dostlar sabah yoğundu yazamadım,
12.12.2013 menüm

sabah : yarım simit, şekersiz çay

ara: Bir avuç ceviz 2-3 kuru kayısı

akşam: bir dilim börek, bir dilim kek, bir dilim patatesli havuçlu sos, ayva tatlısı

misafirlere yaptıklarımdı e biri yer biri bakar olmaz dedim

bu arada öğlen tok karnına tartıldım haftabaşından bugüne 500gr vermişim

gevezek · 14 Aralık 2013

13.12.2013 menüsü:)

sabah: mercimekli bükme

öğlen: bir kase domates çorbası , bir avuç ceviz kuru kayısı

akşam: mercimek çorbası, salata, 5-6 tane yaprak sarması

21.00 cıvarında salep ve bir dilim kek

nickelanjelo · 16 Aralık 2013

Günaydın Kızlar
İyi Haftalar

Hafta sonu bildirimini yazmayacağım çünkü not alamadım ve tabi ki de unuttum

Kilo Bildirimi
09.12.2013 : 81.1
16.12.2013 : 80.5

600gr vermişim1 haftada ama çok az daha da kısmam gerek hatta akşam hiç yeyemek gerek de onu henüz yapamıyorum

DonukPudra · 16 Aralık 2013

günaydınlar
cumartesi gayet dikkatliydim ama dün kaçtı ipin ucu

baskülüm de bozuk "Lo "yazıp duruyor

işte böyle ..

bugün üşenmezsem spor yapacağım. dün kalabalık misafirim vardı hala sersem gibiyim

FATMAYLMZ55 · 16 Aralık 2013

DonukPudra .!.:
bir bakmışız biz şişmişiz , yemeğe de doymuşuz kararımızı verip zayıflamayı hayatımıza koymuşuz asıl konu başlığımız buydu ama sığmadı

evlendik muradımıza erdik peki ya sonra... şiştik de şiştik... işten eve koş yemek yap. aaaaaaaa yemek kalmış ye.. saat kaç olursa olsun çay eşliğinde atıştır spora başlayacağız de sonraaa aman salla hem vakit mi var ki..:26: eve gel yemek,bulaşık, çamaşır, ütü haaaa bir de eşe ilgi.. hani kendimize ilgi.... yedikçe yedik şiştikçe şiştik ..artık buna dur dedik biz kafadarlar böyleyken

böyle olmaya karar verdik

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]azimli üyeler [/TD]
[TD]şuanki kilo /16.08.2013[/TD]
[TD]hedef kilo[/TD]
[TD]13.09.2013[/TD]
[TD]11.10.2013[/TD]
[TD]16.11.2013[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dila[/TD]
[TD]56[/TD]
[TD]52[/TD]
[TD]-------[/TD]
[TD]--------[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]damlasu[/TD]
[TD]71[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]-----[/TD]
[TD]-------[/TD]
[TD]68[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bircan[/TD]
[TD]78,8[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD]78,5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ilkay[/TD]
[TD]55,8[/TD]
[TD]48[/TD]
[TD]53,8[/TD]
[TD]54[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aslı[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]76[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]87,3[/TD]
[TD]85,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]oranje[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD]49[/TD]
[TD]---------[/TD]
[TD]58,2[/TD]
[TD]58[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]melcha[/TD]
[TD]96,6[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]89,7[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]zehra[/TD]
[TD]57,8[/TD]
[TD]53[/TD]
[TD]--------[/TD]
[TD]---------[/TD]
[TD]56,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]limon1988[/TD]
[TD]61[/TD]
[TD]51[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD]55,4[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]eb0n2010[/TD]
[TD]58,6[/TD]
[TD]53[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD]----------[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]o_ren[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]---------[/TD]
[TD]--------[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]derya[/TD]
[TD]64,5[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]62,4[/TD]
[TD]62,4[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

kızlarrrr şimdi bebiş planlarımız var gerçekleşsin inşallahh doğumdan sonra bende geleveğimm ama benim bolca vermem lazımmm destek oluruz birbirimize :)

nickelanjelo · 17 Aralık 2013

Günaydınlar

16.12.13 Menüm

Sabah ıhlamur

ara neskafe - tok kek

öğlen
küçük bir parça haslanmış tavuk
çok az pilav
ayran

ara çay
neskafe

akşam
fırında közlenmiş patates
2 fincan çay

su içmedim..

DonukPudra · 17 Aralık 2013

dünkü menüm de rezalet ;

sabah; patatesli börek .çay

ara: nescafe 2 bardak

öğle; yarım bazlama

ara;çay ve eti karam

akşam; tarhana çorbası

su belki 1 litre

gevezek · 17 Aralık 2013

merhaba kızlaar dünkü menüm

sabah : yarım simit çay
ara: adaçayı
öğlen: kıymalı börek bir dilim ev keki

ara: nar

akşam: karnıbahar yemegi,bir kase çorba salata

gece: bi dilim pasta nescafe

gevezek · 18 Aralık 2013

günaaydın herkeseee, ben spor yapamadım hiç ama gün içinde porsyonları az tutmaya dikkat ediyorum,
dünkü menüm:
sabah: tam tahıllı ekmekten bir dilim tost, çay

öğle: bir elma

ara: okulda yerli malı vardı 1 ortaboy fırında patates,
1 parça kek ve 1 tane tuzlu kurupasta yedim

akşam: balık-salata

gece:2 mandalin

nickelanjelo · 18 Aralık 2013

Günaydın Kızlar

17.12.13 Menüm
Sabah
1 fincan çay
iki ince dilim kepek ekmeği arası peynir

ara neskafe

öğlen
çok az pilav
yoğurt

ara neskafe - yarım top kek

akşam
3 tane ızgara köfte
iki çatal patates kızartması
çeyrek dilim ekmek
ayran

Su hiç içmedim gün boyu

DonukPudra · 18 Aralık 2013

günaydınlar ;

dünkü menüm;

sabah : bir dilim börek,çay

ara;bitki çayı

öğlen; köfte ekmek

akşam; bir çatal yumurta,1 kase yogurt

su; 1.5 litre

nickelanjelo · 19 Aralık 2013

Günaydınlar

Dünkü menüm

Sabah
Nesfit

Ara neskafe
çay

öğlen
çok az pilav
yoğurt

ara neskafe

akşam
2 tane minik biber dolması
Salata

1 bardak kayısı suyu

1 lt su

gevezek · 19 Aralık 2013

18.12.2013 menüm

sabah: peynirli kraker

ara: adaçayı

öğle: küçük kase karnıbahar yemeği

akşam: misafirliğe gitmiştim ikramların tadına baktım

salep

ben bozdum bu aralar düzeni ya

nickelanjelo · 19 Aralık 2013

gevezek .!.:
18.12.2013 menüm

sabah: peynirli kraker

ara: adaçayı

öğle: küçük kase karnıbahar yemeği

akşam: misafirliğe gitmiştim ikramların tadına baktım

salep

ben bozdum bu aralar düzeni ya

Aslında gün boyu iyi gidiyoruz akşam eve gidince bozuluyor

DonukPudra · 19 Aralık 2013

günaydın dün ben feci bozdum

sabah: nutellalı bir dilim ekmek

ara; 2bardak nescafe

öğle : yok

akşam ; 2 dilim pizza ,patates kızartması,

sonraaa çay ve kestane

oburix'in günlüğünden bu kadar

bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

Guru

Guru

Guru

Guru

asparagas!

hayat güzeldir:))

hayat güzeldir:))

Guru

asparagas!

Üye

Guru

asparagas!

hayat güzeldir:))

hayat güzeldir:))

Guru

asparagas!

Guru

hayat güzeldir:))

Guru

asparagas!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency