umarım bir daha ki bildirimde 2 kişi değil daha çok birinci olur :)kilo bildirimlerini görüpte mutlu olmamak imkansız değilmi arkadaşlar hepimizi tebrik ediyorum çok harika kilo verilmiş yazalım şimdi hepimizi
dağyolu 30.gün 65.1 olarak başladım ve dün tartıldım 63.700 toplam 1.400 bugun biraz bağirsak problemim var o yüzden dünü mihenk alıyorum
bayanbaloncuk -1.600
dilviin -1.600
yağmur 1.400
boza 1.300
hepimiz 1 kilo ve üzeri kilo vermişiz 1.arkadaşları kutluyoruz bayanbaloncuk ve dilviin i
gülüm birde moonliin kardeşler hadi sizin kilo bildirimlerinizi merakla bekliyoruz
bayan baloncuk ve dilviin kardeşler bakalım haftaya koltuğunuzu kaptıracakmısınız
yağmur moonliin ve dilviin kardeşler boylarınız kaçtı ilk sayfaya yazacamda
benim acizane tavsiyem bu şekildeki menunun porsiyonlarını biraz azalt belki böyle biraz daha iyi faydasını görürsün
tamam kardeş hoşgeldin tam gün menunu paylaşirsan daHA sağliıklı yorum yaparız boy ve kilonuda paylaşirmısın
bu öğünün de bulgur yerine sebze de tercih edebilirsin çikolata olmamış
bence okadar fazla azaltma porsiyonlarını miden az yemeye alışır en ufak kaçamağında inanamayacağn + gr lar görürsün tartıda. bide hedefe ulaştıktan sonra normal yemene dönmek istersin ve tam fiyasko hızla alırsın verdiklerini. o yüzden bence çokta azaltma yedikelrini. yeterli su iç ve kararında yedikten sonra sporla desteklersen bence güzel kilo verirsin. kalori sayımıda etkili olabilirTatlım yediğim porsiyonları görsen o kadar azalttım ki daha da azaltırsam hiç bişey kalmıcak artık gerçekten diyorum bugün akşam yemeğinde tavuk yedim yağsız mesela tavuğun boyutu avucumun içi kadar, 1kasede cacık başka da bşey yok ne ekmek ne başka bşey daha da azaltsam hiç bişey yememek lazım
kızlar bu akşam çok fazla yedim.bizim kurumun yemeği vardı ve ben bugün toplam 1850 kalori aldım
ben fazla yediğini düşünmüştüm kilo bildiriminden kaynaklanarak tabi kilo sadece yemeğe bakmıyor tahlil verilmesi lazım insilün direnci böbrek üstü bezler vs bakılması lazım haklısın daha fazla azaltmaTatlım yediğim porsiyonları görsen o kadar azalttım ki daha da azaltırsam hiç bişey kalmıcak artık gerçekten diyorum bugün akşam yemeğinde tavuk yedim yağsız mesela tavuğun boyutu avucumun içi kadar, 1kasede cacık başka da bşey yok ne ekmek ne başka bşey daha da azaltsam hiç bişey yememek lazım
evet yağmur kardeş katılıyorum sana diyette sonra koruma diyetine geçilmeli yoksa verilenler çok çabuk alınırbence okadar fazla azaltma porsiyonlarını miden az yemeye alışır en ufak kaçamağında inanamayacağn + gr lar görürsün tartıda. bide hedefe ulaştıktan sonra normal yemene dönmek istersin ve tam fiyasko hızla alırsın verdiklerini. o yüzden bence çokta azaltma yedikelrini. yeterli su iç ve kararında yedikten sonra sporla desteklersen bence güzel kilo verirsin. kalori sayımıda etkili olabilir
hayırlı sabahlar arkadaşlar artık 2.etaba geçtik haftaya cuma tartılıyoruz inş bu yarıda benim hedefim 2 kilo sizin hedefiniz kaç ayda 6 kilo çok değil herhalde her etapta 2 kilo verilse iyi ozaman biraz daha hızlansak mı ne busefer hepimizden 2 kilo ve üzeri görmek istiyoruz değilmi dikkatler arada dağilabilir çok dağilmasına izin vermek kişiyi güçsüz birakır o yüzden hemen toparlanmak vazifemiz bugun güzel menulerle karşilaşmak ümidiyle ....
bayan baloncuk nerdesin
chatlaks kardeş sanada kolay gelsin
bende uzun zamana yaydığım zaman başarısız olabiliyorum herkes farklı tabi yaşam şekli olsun kişiliği olsun zaten bu topiğin belli süresi var tabi sonra nasıl olur bilmiyorumsağolun nergis hanım acıkcası ben ayda 3 kılo versem baslangıc olarak benım ıcın yeterlıı okadar sıkmıorum kendımı yenı basladıgım ıcın genelde çok sıkı baslayınca bır haftaya varmıor bırakıorum bu sefer kalıcı olsun ıstıorum oyuzden yavas yavas vermek ıstıorumm ızdırapp çekmedennsızede kolay gelsın bu arada
bence hap şekinde al madem çok fazla günlük alman gerek....kızlar ben akdenız anemısıyım çok fazla demır eksıklıgı yasıorum ne önerirsiniz demir için ıspanak dışında çok halsizlik yapıo
kızlar ben akdenız anemısıyım çok fazla demır eksıklıgı yasıorum ne önerirsiniz demir için ıspanak dışında çok halsizlik yapıo
canım klasik olarak pekmez ye diyeceğim ve kuru üzüm ye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?