- Katılım
- 11 Nisan 2016
- Mesajlar
- 41
- Emoji Skoru
- 15
- Puanlar
- 3
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #61
Bir kaç gün içinde alışacak bedenin
Elifnurunannesi
.. Kendine zaman ver lütfen... Ve asla kilo vereceğine dair inancını kaybetme:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Birlikte 15 kilo verelim
- Konu Sahibi AyricaChasa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 15 kilo diyet diyet arkadaşı diyet günlüğüm
Elifnurunannesi
.. Kendine zaman ver lütfen... Ve asla kilo vereceğine dair inancını kaybetme:)
- Katılım
- 11 Nisan 2016
- Mesajlar
- 41
- Emoji Skoru
- 15
- Puanlar
- 3
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #62
- Katılım
- 1 Mart 2016
- Mesajlar
- 1.801
- Emoji Skoru
- 7.004
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 40
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #63
Rica ederim benim gibi spor yapmaya usenen tembel hatunlar icin en uygun sporlardan birisi sanirim, ozellikle de 1 mil olani sadece 16 dk suruyor tam benlik
- Katılım
- 6 Ağustos 2011
- Mesajlar
- 2.639
- Emoji Skoru
- 79
- Puanlar
- 158
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #64
Kızlar selam. Bende en az 12 kg vermek istiyorum. Hedefim 15 di 3 u gitti. Yuruyuse agirlik verdim. Kendime adımsayar aldim bugun 7.5 km yurumusum. Nasil hirs yaptiysam. sabah sadece nesfit oglen kepekli sandivic aksam da salata ve 1 çeşit yemek. Ara ogun meyve yada sut. 1 haftada 3 kg gitti. İnsallah devami gelir
- Katılım
- 13 Nisan 2016
- Mesajlar
- 124
- Emoji Skoru
- 48
- Puanlar
- 13
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #65
Tebrik ediyorum. Darısı bize inşaallah
- Katılım
- 11 Nisan 2016
- Mesajlar
- 41
- Emoji Skoru
- 15
- Puanlar
- 3
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #66
Ay harika darısı başıma ben de 15 kilo vermek istyrm sadece 1 i gitti o da ödem! Neyse sonuçta kaldı 14 kg
- Katılım
- 22 Kasım 2014
- Mesajlar
- 2.671
- Emoji Skoru
- 5.301
- Puanlar
- 158
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #67
Merhaba
AyricaChasa
Dün akşam yazamadım yediklerimi hemen ekliyorum,
Kahvaltıda: 1 bardak süt, bir dilim ekmek, ev yapımı acıka, bir haşlanmış yumurta, 3-4 zeytin ve domates
Ara öğün yok
Öğle arası: bir porsiyon pırasa (ev yapımı), bir küçük kavanoz dolusu yoğurt
Akşam: 1 porsiyon mısır keşkeği, 4-5 yemek kaşığı makarna, yoğurt
Dün doğru düzgün su içemedim, 2lt olmadı bile. Bir de çay ve kahveye abandım. Haliyle fazlasıyla su kaybettim. Umarım bugün daha düzgün beslenebilirim.
AyricaChasa
Dün akşam yazamadım yediklerimi hemen ekliyorum,
Kahvaltıda: 1 bardak süt, bir dilim ekmek, ev yapımı acıka, bir haşlanmış yumurta, 3-4 zeytin ve domates
Ara öğün yok
Öğle arası: bir porsiyon pırasa (ev yapımı), bir küçük kavanoz dolusu yoğurt
Akşam: 1 porsiyon mısır keşkeği, 4-5 yemek kaşığı makarna, yoğurt
Dün doğru düzgün su içemedim, 2lt olmadı bile. Bir de çay ve kahveye abandım. Haliyle fazlasıyla su kaybettim. Umarım bugün daha düzgün beslenebilirim.
- Katılım
- 22 Kasım 2014
- Mesajlar
- 2.671
- Emoji Skoru
- 5.301
- Puanlar
- 158
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #68
Bu arada 2 günde 700 gr verdim 
- Katılım
- 11 Nisan 2016
- Mesajlar
- 41
- Emoji Skoru
- 15
- Puanlar
- 3
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #69
Bu arada 2 günde 700 gr verdim
Harikasın:) bende yaklaşık o civarda verdim ama 4 günde bakalim 1 hafta sonundaki dueum ne olacak. :)
- Katılım
- 6 Ağustos 2011
- Mesajlar
- 2.639
- Emoji Skoru
- 79
- Puanlar
- 158
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #70
Kızlar gunde 2 bardak yesil cayi ihmal etmeyin cok faydası var
- Katılım
- 1 Mart 2016
- Mesajlar
- 1.801
- Emoji Skoru
- 7.004
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 40
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #71
arkadaşlar burada belli bir tartı günü var mı? Diğer grupta tartı günümüz cuma, ben de tartıldım bugün. Bu grup için başlangıç kilom 67.8 idi. bugün ki kilom 66.8 giden 1 kg
- Katılım
- 6 Ağustos 2011
- Mesajlar
- 2.639
- Emoji Skoru
- 79
- Puanlar
- 158
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #72
Aaa evet tartilalim. O zaman her cuma tarti gunumuz olsun. Bende 79.2 yim
- Katılım
- 15 Nisan 2016
- Mesajlar
- 4
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 1
- Yaş
- 30
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #73
kilo vermek sorun değilde verdiğimiz kilolalrı geri almasak keşke.
- Katılım
- 6 Ağustos 2011
- Mesajlar
- 2.639
- Emoji Skoru
- 79
- Puanlar
- 158
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #74
Ahh bide o var dimi
- Katılım
- 13 Nisan 2016
- Mesajlar
- 124
- Emoji Skoru
- 48
- Puanlar
- 13
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #75
Versek ve korusak...ben 56yı görmeyi çok istiyorum.
- Katılım
- 6 Ağustos 2011
- Mesajlar
- 2.639
- Emoji Skoru
- 79
- Puanlar
- 158
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #76
69 a fiyim ben.
- Katılım
- 15 Nisan 2016
- Mesajlar
- 4
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 1
- Yaş
- 30
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #77
diyetle spora aynı anda başlamamanızı öneririm diyete basladıkdan 1 2 hafta sonra spora başlamak daha mantıklı ikisi aynı anda ağır geliyor ve cok zorluyor genelde bu yuzden vazgecip bozuyoruz.
- Katılım
- 11 Nisan 2016
- Mesajlar
- 41
- Emoji Skoru
- 15
- Puanlar
- 3
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #78
arkadaşlar burada belli bir tartı günü var mı? Diğer grupta tartı günümüz cuma, ben de tartıldım bugün. Bu grup için başlangıç kilom 67.8 idi. bugün ki kilom 66.8 giden 1 kg
Aaa bak bu super fikir tarti günü ben pazartesi başladığım için pazartesiyi baz alabilirim. Gerçi her gün tartiya çıkıyorum. Değişimleri gördükçe mitlu oluyorum :)
- Katılım
- 11 Nisan 2016
- Mesajlar
- 41
- Emoji Skoru
- 15
- Puanlar
- 3
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #79
Kesinlikle katılıyorum. Ben henüz az yemeye alışamadım bu yüzden vucudumu zorlamak istemiyorum. :)
- Katılım
- 11 Nisan 2016
- Mesajlar
- 41
- Emoji Skoru
- 15
- Puanlar
- 3
- Konu Sahibi AyricaChasa
- #80
Gerçi size de cuma uygunsa cuma da yapabiliriz. Ben 73 ile başladım şuan da 71.6 yım.
Benzer Konular
