- 8 Aralık 2020
- 1.077
- 1.112
- 83
- 32
- Konu Sahibi minikooommm
-
- #121
Bugün kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta ve yulaf yedim yoğurtlu meyveli
benim 112.2Kızlar bugün kilosunu yazanlarla devam etcez. Aktif olarak kalmaya çalışalım gruptan. Yediklerimizi atalım. İsteyen öğünlerinin resimlerini atsın. Yanlış yiyecek görürsek birbirimizi uyaralım. Akşam tabloyu oluşturcam yazan olur diye beklerim
Kesinlikle yaparsınSizinle motive olup haftada 2 kilo vermek gibi bir çılgınlık peşindeyim. Bakalım.
Teşekkürler hep beraber başaracağız inşallahKesinlikle yaparsın
Afiyet olsun. Ben de aralıklı oruç gibi yapıyorum. Sabah almam gereken takviyeleri alış spora çıkıyorum . Kahvaltımı geç saatlerde yapıyorum. Akşam da en geç 19 da yemeği bitiyorumKahvaltım 1 tatlı kaşığı yulaf sütle islattim. 2 yumurta ve peynirle çırpıp az yağlı tavada pisirdim. Peynir ve şekersiz çayla yedim. Yanında yemem gereken domates biber maydanozu acıkınca yiyeceğim iki kaşık yoğurtla veya ayranla yerim. Öğle yi gecistirmis olurum. Kahvaltıyı 9 da yaptım.
Afiyet olsun bol eksiler getirsin
Akşam ben de erken bitiririm. 18.00 de biter.En geç 19.00 da hersey biter su ve maden suyu içerim birsey yemem.Afiyet olsun. Ben de aralıklı oruç gibi yapıyorum. Sabah almam gereken takviyeleri alış spora çıkıyorum . Kahvaltımı geç saatlerde yapıyorum. Akşam da en geç 19 da yemeği bitiyorum
Afiyet olsun. ben aralıklı oruç yapamıyorum. Yapanlara hayranım.Kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta, 2 küçük dilim peynir, domates, salatalık. 1 tane de karabugday patladı yedim. Bende ya 2 öğün olarak aralikli oruc yapmaya çalışacağım.
Sabah kahvaltıyı geciktirince sonrası çok kolay oluyor aslında. 2 öğün temiz bir beslenme oluyor. Bence yapabilirsiniz. Zamanla bünye de alışıyor ben akşamları acıkmıyorum bile. Eşimle aynı masada olmak ona eşlik etmek için yiyorum. Sanıyorum o olmasa tek öğün bile beslenebilirim artık. 1 ay oldu çünkü başlayalı bu şekilde eylül ayında 8 kilo vermiş oldum. Ekim ayında bu kadar verimli geçmeyebilir tabi ama sıkıntı yok az olsun bizim olsun kalıcı olsun :)Afiyet olsun. ben aralıklı oruç yapamıyorum. Yapanlara hayranım.
Afiyet olsun. Güzel görünüyorAkşam yemeğimdi.
Ne güzel size yaramış aralıklı oruç ben yaptım vücudum kendini korumaya aldı o kadar şeye rağmen kilo veremedim. Bana en az 4 öğün gerekSabah kahvaltıyı geciktirince sonrası çok kolay oluyor aslında. 2 öğün temiz bir beslenme oluyor. Bence yapabilirsiniz. Zamanla bünye de alışıyor ben akşamları acıkmıyorum bile. Eşimle aynı masada olmak ona eşlik etmek için yiyorum. Sanıyorum o olmasa tek öğün bile beslenebilirim artık. 1 ay oldu çünkü başlayalı bu şekilde eylül ayında 8 kilo vermiş oldum. Ekim ayında bu kadar verimli geçmeyebilir tabi ama sıkıntı yok az olsun bizim olsun kalıcı olsun :)
Bence sadece beslenme değil. Haftanın 6 günü sabah sporu da yaptım. Tabi herkesin bünyesi bir değil. İnsan kendi vücudunu en iyi tanıyan oluyor. Ben duraklama yaşarsam eğer farklı şeyler denemeyi düşünüyorum. Şimdilik bu düzende devam etmek beni ve midemi çook rahatlatıyor.Ne güzel size yaramış aralıklı oruç ben yaptım vücudum kendini korumaya aldı o kadar şeye rağmen kilo veremedim. Bana en az 4 öğün gerek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?