- Konu Sahibi minikooommm
-
- #81
EvetMalesef kolay kilo alanlar olarak hayatımız hep diyetle geçiyor. Ya her zaman spor diyet yapcaz yada saldım çayıra diyerek tombik tombik gezecez
Herkesin beden matematiği farklı. Yaş faktörü de önemli,psikolojik faktörler de. Ben 20 li yaşlarımda 60 kiloydum. Aldığımı o zaman da hemen veremiyordum. Benim hayatımda sporu aktif tutmam gerekiyorAslinda boş vakti olanlar da, o vaktin kıymetini bilmiyor. Spor yapmıyor. Kardeşim 107 kiloda idi. 80 kiloya düştü yaklaşık 10 ayda. Hic spor yapmadı. Biorezonans mı neydi, ondan yaptırdı. Ve diyet uyguladı. Sarkma da olmadı. Şaşırdım bende. Spor yapmadan da veriliyor ama ah şu boğazımı tutabilsem...
Ben 1 ayda 7 kilo verdim. Sağlıklı beslenme ve ativite ekleyerek. Hala devam ediyor sürecim. Kararlıyım hedefe kadar pes etmeyeceğim. Siz de başladıysanız hemen bizimle başlayın.Merhabalar iyi akşamlar bnmde boyum 173 ama kesin kes kararlımolmak lazım sabah ilk öğünde başlamak lazım ama nerede sizlerin nasıl gidiyr
Amacımız o zaten ama kimse aktif degil grupta. İlk başta konuşmamızda bundan bahsettim. Günlük herkes ne yediğini atsın gruptan diye. Atan olmadı yazan olmadı. Yediğini yazmayı bıraktım gruba hiç mesaj atan olmadı mugeci hariç. Ikimiz aktif olduk sadece. İlk tartı gününe kadar aktif olanlar belli olur zaten. Yola aktif olanlarla devam ederiz.Günaydın herkese.
Bu gruba dahil olan arkadaşlarım. Bizlerin burada daha aktif olması, gün içinde tükettiğimiz gıdaları, yaptığımız aktiviteleri veya tavsiyeleri birbirimize aktarmamız lazım. Grubu sadece zayıflatmak ve tartı atmak değil, birbirimizi motive etmek ve hedefe birlikte ulaşmak üzere açtığımızı düşünüyorum. Sizlerden gün içinde neler yapıyor,neler tüketiyor veya süreçte nerelerde hata yaptığınızı düşünüyorsanız bizimle paylaşım içinde olmanızı rica ediyorum. Böyle ilerlersek hepimiz daha iyi sonuçlar alabiliriz.
Günaydın. Bu hafta biraz beslenmemi düzenlemek icin vakte ihtiyacım vardı. Motive etmek icin, önce kendimi motive etmeye çalıştım. Bu hafta daha düzenli olacağım inşallahGünaydın herkese.
Bu gruba dahil olan arkadaşlarım. Bizlerin burada daha aktif olması, gün içinde tükettiğimiz gıdaları, yaptığımız aktiviteleri veya tavsiyeleri birbirimize aktarmamız lazım. Grubu sadece zayıflatmak ve tartı atmak değil, birbirimizi motive etmek ve hedefe birlikte ulaşmak üzere açtığımızı düşünüyorum. Sizlerden gün içinde neler yapıyor,neler tüketiyor veya süreçte nerelerde hata yaptığınızı düşünüyorsanız bizimle paylaşım içinde olmanızı rica ediyorum. Böyle ilerlersek hepimiz daha iyi sonuçlar alabiliriz.
Bence de. Tartı gününden sonra daha aktif oluruzAmacımız o zaten ama kimse aktif degil grupta. İlk başta konuşmamızda bundan bahsettim. Günlük herkes ne yediğini atsın gruptan diye. Atan olmadı yazan olmadı. Yediğini yazmayı bıraktım gruba hiç mesaj atan olmadı mugeci hariç. Ikimiz aktif olduk sadece. İlk tartı gününe kadar aktif olanlar belli olur zaten. Yola aktif olanlarla devam ederiz.
Arada kaçamak yapıp, ama bir yerde dur diyebilen başarılı oluyor benim gördüğüm. Ne de olsa kacamak yaptım diye, gününü ziyan etme. Diğer öğünlerde toparlarsin.Benim moralim çok bozuktu dünden beri. Dün akşam saat gece 11 de falan pogaca yaptım. Yapmaz olaydım. Sabah kahvaltı sadece 3 tane küçük pogaca yedim. Başka birsey yemedim daha. Kaçamakla güne başladım ben. Diğer öğünlerde toparliycam inşallah
Böyle şeylere kafanızı takmayın. Netice olarak ömür boyu yememezlik yapmayacağız. Bu süreçte denge esas. Akşam sebze ağırlıklı bir beslenme, bol sıvı, ertesi gün yine hafif bir başlangıçla dengelenir. Motivasyonunuzu düşürmeyin hiçBenim moralim çok bozuktu dünden beri. Dün akşam saat gece 11 de falan pogaca yaptım. Yapmaz olaydım. Sabah kahvaltı sadece 3 tane küçük pogaca yedim. Başka birsey yemedim daha. Kaçamakla güne başladım ben. Diğer öğünlerde toparliycam inşallah
Evet arkadaşlar kahvaltı yapmadım bugün. 1 adet hurma 1 adet kuru erik yedim sade filtre kahve yanında. Hiç de yeme ihtiyacı hissetmedim. Sıvıyı yine yeteri kadar tüketmedimDün sabah taziyeye katılmak durumunda kaldım spor yapamadım ama 7bin adım atmışım. Bugün uyandım. Sabah Türk kahvesi içtim.Detox mix içtim sonrasında 10:30 gibi spora çıktım. Eve döndüm ama aç hissetmediğim için akşama kadar yemeği düşünmüyorum. Bol sıvı tüketeceğim. Acıkma hissedersem hurmalı ya da orman meyveli diyet yoğurt yiyeceğim
Öyle hiç kaçamak yapmazsak bu sefer bi yerde fena patlarız. Ara ara lazım vücutta istiyor malesefBöyle şeylere kafanızı takmayın. Netice olarak ömür boyu yememezlik yapmayacağız. Bu süreçte denge esas. Akşam sebze ağırlıklı bir beslenme, bol sıvı, ertesi gün yine hafif bir başlangıçla dengelenir. Motivasyonunuzu düşürmeyin hiç
AhahahaToparlayamadım bugün. Yarın inşallah devam. Bugünü kurtarmam lazım
Süper bir sonuç tebrik ederimGünaydın. Sabah yürüyüşe gitmeden tartılmıştım. Eksi 1.300 . Bu hafta daha düzenli gideceğim ınsalahEki Görüntüle 3651611
Teşekkür ederim. Senin sonuç şahaneSüper bir sonuç tebrik ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?