Bu şekilde kilo verebilir miyim?

osenolsanbari3

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
22 Temmuz 2018
Mesajlar
691
Emoji Skoru
51
Puanlar
98
Kızlar ben 92 ile başladım hedefim 70 kilo.Daha önceden hep 30 40 kg verip geri aldım yeme bozukluğum var.Şimdi sabah kahvaltıda iki yumurta kırıp içine peynir maydonoz yanına bir dilim ekmel yeşil çay içiyorum öğlen işteyim yeşil çay içiyorum tekrar.Akşam 10da evde olup sağlıklı ev yemeği yiyip yatıyorum.Bu şekilde kilo verebilir miyim 3-4 ayda? Eski kıyafetlerime girmek istiyorum sadece.Akşam 10da yeme sebebim kasiyerim tüm gün ayaktayım 10da çıkıyoruz
 
sana tavsiyem kalori takip eden programlar var. yediklerinin kalorisini yazarsan ve gün içinde kalori açığı oluşturursan kilo vermeye başlarsın. aksi halde bazen insan ne yedim ki diye düşünüyor ama fazla kalorili gıdalar tüketiyor bu sebeple farkına varmadan kilo almış oluyorsun. kesinlikle kalori açığı oluştur.
 
Akşam 10 da yemek yiyip kilo vermek mümkün mü sizce.
 
Hergün omlet. Yapmayın ve yemeğinizi mazeret olmadan yanınızda taşıyın en azından bir salata yapıp götürün yanınızda. Bir gün omlet yapın bir gün haşlayıp yiyin .. bol yeşillik olsun hayatınızda kefir için naneli blendrdan geçirin kahvaltı niyetine için ben bazen kahvaltı yapmıyorum onu içiyorum ilk 2-3 gün zorlasa da sonra alışıyor insan biraz disiplinli olmak şart yoksa ipin ucu kaçıyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
6K
sukutuhayal_
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
11K
leyl76
L
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
31K
Smiile
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
68K
hvv smr
H
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
65K
ggitp
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…