-bu son diyet-

ozge84 .!.:

Dün girip yazamadım, o kadar basım agrıodu ki okuldan erken cıktım eve gidip uyudum ((
07:00 bir saat bisiklet
08:45 yarım simit ve bir ayran
10:30 tekrar ayran
12:30 6 kasık kıymalı patates yemegi, 6 kasık bulgur pilavı, bir kepce vitamin corbası
16:30 bir avuc ceviz badem fıstık karısımı
Sonra bes saat kadar uyuyp kaldım 22:30 da hic ac olmadıgım halde 4-5 kasık mercimek corbası, 3 kasık muhallebi, bir tane de portakal yedim
Aksamın cok az oldugunun farkındayım ama bas agrısından kendimi bile gormedim, canım birsey istemedi saatte gec oldu diye katı beslenmek istemedim.. 23,30 da tekrar uyudum (

Genişletmek için tıkla...

avrasya .!.:

tatlim aksam az olmus ama ogle de cok olmus sanki. Simit yerine tam tahilli ekmek yemek gerek istanbulda yasiyorsan halk ekmek bufesndn alinan altin ekmegi tavsiye ede bilirim eger disarida yiyorsan.
Patatesten mumkun oldugunca uzak durmak lazim, bulgur 6 ksk 3 dlm ekmege denk gelir. Aslinda karb olarak o yeterlyms.

Neyse hastaymissin ztn bunu saymayalim gecms olsun :)[/QUO


o gün kahvaltı ve ogle yemegini dısarda yemek zorunda kaldım, mecburen simit yedim pogacadan iyidir diye düsündüm.Ogle de yemekhanede ne cıkarsa onu yiyorum o yuzden bazen isin ucu kacabilio.Bulguru cok seviyorum ( makarna ya da pilav olsa uzak durabilirdim ama bulgur olunca gözüm döndü :))

Genişletmek için tıkla...

ozge84 .!.:

Arkadaslar bir kac gündür yazamadım ama diyetimi bozmadım :)) hatta salona yazıldım ve düzenli spora gidiyorum, evdekinden cok daha etkili oluyor müthis terliyorum ve tüm kaslarımı hissediyorum.Ayrıca bugun doktorada gittim kan verdim ultrasona girdim, PKO hastasıyım ama ayrıntıları tam olarak bilmiyorum.Kan tahlil sonuclarımıda almadım pazartesi yada salı tekrar gidicem doktora net olarak herseyi ogrenicem.Ayrıntıları ogrenince yazarım...

Genişletmek için tıkla...

avrasya .!.:

supersin tatlim insallah baska bir sey cikmaz. Kolay gelsin :)

Genişletmek için tıkla...

ozge84 .!.:

:HAzır bir kac kilo vermisken cizelgemide yenileyim dedim :)

Genişletmek için tıkla...