Burchinipekten'in Diyet Günlüğü

Dual

Nirvana
Kayıtlı Üye
9 Haziran 2009
138
33
643
Samsun
işte bu da benim günlüğüm..:))
her gün ne yedim ve her sabah kaç kg geldim tek tek yazacağım..
eşimle tanıştığımda 58 kiloydum evlendim 65 ile hamile kaldım doğumdan 1 sene geçti .
40lıyken 76 idim bugün 69.7 kiloyum..amacım 57 kiloya inmek yani 12.7 kilo vermek:))))) ve rahat rahat alışveriş yapabilmek
günlük tutarsam hem nasıl ne kadar yiyerek hem de gram gram kilolarımı görebileceğiz.
forum sayfalarına gruplara giremedim çok hızlı ilerliyor mesajlar..takip edemiyorum:) çünkü çook yoğunum tez dönemindeyim,çocuk küçük,ailemden uzaktayım..vs.vs..
sadece ne yedim kaç kg geldim bugün itibariyle yazacağım..
gitsin kilo gelsin huzur...
 
17.07.11: 69.7kg

sabah:
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir
4 zeytin
1 dilim buğday ekm.
şekersiz çay
dom-salatalık-roka-maydonoz


ara:
1.5 şeftali


öğle: 1 haşlanmış tavuk pirzola
1 kepçe bulgur pilavı
yoğurtlu semizotu(çiğ)


ara: 1 kuru kayısı 1 badem


akşam:
tonbalıklı yeşil salata 1 dilim buğday ekmeği


ara: 2 kuru kayısı


not: arkadaşlar diyetimi çok sıkı yapmayı düşünmüyorum açıkcası acelem yok yavaş yavaş..bugün çok işim vardı doğru düzgün ara öğün yapamadım yeşil çay fln içecektim fırsatım olmadı maalesef.spor da yapabilir miyim bilmiyorum inşallah zamanım olur..çocuktan arta kalan zamanda ders çalışıyorum çünkü..daha da zaman kalırsa ev işi,yemek,daha da arta kalırsa uyku..)
 
18.07.2011

69.1 kg


sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim buğday ekmeği
dom-salatalık-biber
2 kk peynir
4 zeytin
1 tatlı kaş pekmez

ara:yok sadece su içebildim-vakit yoktu

öğle:
dünün aynısı
bir parça tavuk-1 kepçe bulgur pilavı-yoğurtlu semizotu(çiğ)


ara:3 kuru kayısı,3 badem,3 ceviz


akşam: bol domatesli etsiz bamya
2 çatal spagetti
yarım ekmek
2 kaşık yoğurt


ara:yarım şeftali
7-8 tanesi üzüm
yarım dilim karpuz
 
19.07.11

68.7 kg

sabah:
çook az yağlı tavada 1 yumurta
1 dilim tahıllı ekmek
1 kk peynir
salatalık maydonoz
4 zeytin
1 br şekersiz süt


ara:yok


öğlen:
1 kepçe tavuklu makarna
yarım kase çorba
2 kaşık yoğurt
salata


ara: 1 kuru kayısı 3-4 ceviz 2 badem


akşam:
yarım kase çorba
1 tabak bamya
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
salata

ara: yarım muz
yarım poğaça
 
dün akşam 10 gibi eşim pizza söyledi kendisine canı istemiş yemicem dedim ama dayanamadım 1 dilim götürdüm:)) keşke olmasaydı zaten bugün tartım değişmedi 68.7 geldim

yazmışken bugün kahvaltımı da yazayım:
sabah:
1 haşlanmış yumurta beyazı
2 kk peynir
1.5 dilim buğday ekmeği
3 zeytin
1tt kaşığı pekmez
2-3 marul
 
öğle: yarım kase çorba
1 biber dolması
3-4 parça patlıcan kızartması
yoğurt
1 dilim ekmek


ara:2-3 badem,ceviz,2 tane bisküvi


akşam:
silme 1 tabak tavuklu yeşil fasülye
1 kepçe pirinç pilavı
2 kaşık bamya
4 kaşık yoğurt


ara: 1 küçük dondurma,4-5 badem
 
21.07.11
68.6 KG

sabah:
2 kk peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
dom-salatalık-biber
1 tt kaşığı pekmez
çay


ara:yok


öğle:1 tabak yoğurt çorbası
yarım tabak yeşil fasülye
1 kepçe pirinç pilavı
4-5 kaşık patates salatası
2 kaşık yoğurt


ara:badem ceviz 3-4 adet


akşam:1 biber dolması
4 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
salatalık-3-4 parça karpuz


ara: 1 şeftali
badem -fındık-fıstık(3-4 adet)
şekersiz çay

not: regl oldum bugün tartda oynama olacağını zannetmiyorm maalesef...
 
arkadaşlar dün karman çorman bir gündü ne yedim ne kadar yedim bilemiyorum düğün vardı şehirdışına çıktık vs..
sadece bugünkü kilomu yazayım
68.5

regl olmama rağmen 1 haftada 1.2 kg gitti ne yiyip nasıl verdiğimi görmek ve okumak keyifliymiş..
ramazanda oruç tutmuyorum ve yazmaya devam etmeyi düşünüyorum
yorumlarınızı ve paylaşımlarınızı bekliyorum..
 
23.07.11
68.5 kg

sabah: 2 yemek kaşığı patatesli yumurta
2 dilim buğday ekmeği
2 kk peynir
4 zeytin
1 tt kaşığı pekmez
salatalık marul
şekersiz çay

ara:yok

öğle: 1 yemek tabağı kımalı pazı yemeği
4 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

ara: 1 şeftali
soda

akşam: sıcaktan yemek yiyemedik atıştırdık
1 bardak süt
birazcık sade dondurma
kuru kayısı-badem-leblebi(azar azar)
yeşil çay
 

arada yapmak lasımmm:))))
bende bugun acık bufe bı kahvaltı yaptım ne zamandır yapmıyordum:))))
keske deme aynen devam edınce beden fark etmıyor o pızzayı kahvaltıyı felan:)))

kolay gelsın
 
bugün kilom 68.4 kg
(bugün yardımcı kadın eve girer girmez aaa sen zayıflamışın dedi çok mutlu oldum:))))

kahvaltı:
2 dilim ekmek
2-3 kk peynir
4 zeytin
1 salatalık-maydonoz
1 tt kaşığı pekmez
şekersiz açık çay


ara:
şu an yiyorum 3-4 parça karpuz
1 kçük salkım üzüm
 
öğle:
kızımın sebze çorbasından 1 kase
1 tabak kıymalı pazı yemeği
yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek


ara: su


akşam: kızın uykusu gelene kadar dışardaydık sonra gel yedir yatır mutfağa gir etrafı toparla diyene kadar bu saat oldu yemek vaktini geçirdim..
1 bardak süt yanına fındık badem fıstık,2 kuru kayısı,1 kuru incir aldım
başka bişey yemem belki çay içerim..
herkese iyi geceler
 
26.07.11
68.2 kg :2: 67lere yaklaşıorum
bu saate kadar yediklerim

sabah:
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
2 kk kadar peynir
4 zeytin
şekersiz çay
1 tt kaşığı pekmez
salatalık-nane-maydonoz

ara:1 kuru kayısı,2-3 fındık

öğle:yarım kase çorba
1 kepçe bulgur pilavı
yarım tabak etsiz semizotu yemeği
3-4 kaşık yoğurt
 
dün akşamı yazıyorum:

yarım tabak kıymalı patlıcan yemeği
2kaşık pilav
salata
yoğurt

ara: 1 küçük boy dondurma
1 küçükçe armut
4-5 leblebi-çay
 
27.07.11

67.5 kg


sabah:
az yağda tavada yumurta
1.5 dilim kepekli ekmek
1 kk kadar peynir
4 zeytin
1 ttkaşığı pekmez
maydonoz-nane-salatalık-domates
şekersiz çay
 
bencede cok iyi gidiyorsun boyle devam et bende tatil donusu gunluk tutacam cok guzel oluyor....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Acilen 14 kg vermem gerekli
Yorumlar
2
Görüntüleme
781
yorgun anne ve bebekleri
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
RenovaFood D-Tox 5 gün + D-Tox 30 gün uygulama ve Sonuç günlüğü
Yorumlar
13
Görüntüleme
6K
enteldantell
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
102
Görüntüleme
9K
mer0vz
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
7K
kikelomo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…