Burchinipekten'in Diyet Günlüğü




burchinipekten .!.:
27.07.11

67.5 kg


sabah:
az yağda tavada yumurta
1.5 dilim kepekli ekmek
1 kk kadar peynir
4 zeytin
1 ttkaşığı pekmez
maydonoz-nane-salatalık-domates
şekersiz çay
Genişletmek için tıkla...

Takip ediyorum canım seni.Bakıyorum da iradene hayran kaldım...Maaşallah sana
Böyle gidersen hem kilo verirsin hem de kilonu korursun.Fakat spor ya da egzersiz yapmıyor musun hiç??Arada yürüyüş falan da yapsan hem daha çabuk kilo verir,hem de fit bir vücuda sahip olursun
 



çokk teşekkür ederimmm canım spor yapamıorum zaten ilk mesajlarımda yazmıştım ,çok yoğun çalışıorum bir yandan doktora tezi yazıyorum ders çalışıyorum yani..çocuğum 1 yaşında ve hiç durmuyor:)) iş ve ev halimi siz düşünün artık..işin kötü yanı haftaya eşim askere gidiyor ve ben ailemden de uzağım sadece annem var yanımda. beterin beteriyim yani:)))
o kadar yoruluyorum ki cidden çok fazla yemek yememe rağmen kilo almadım aylarca..
bu diyete başladım ama çok sıkmıyorum kendimi dün mesela öğlen yoğurtlu adana yedim bugün de öğlen şekerli kahve içtim ama olur böyle şeyler biliyorum ki bu kilolar gidecek..iki gün kaçamak yaptım ama o kadar zaten girip de yazmaya bile vaktim olmadı...
sebze yemeyi çok seviyorum çok da yapıorum bunun faydası oldu bence 2 hafta olmadan 2.4 kg gitti..
 
slm canım Allah kolaylık versin.bende hamileyim şuan.okadar çirkinleşti ki vücudum.65 ile hamile kaldım doğuma 2 ayım var.şimdiden 77 kilo oldum yanapacam bilmiym.psikolojim bozuluyo valla.doğumdan sonra emzirme döneminde biraz dikkat ederim ama bakalm verebilecekmiyim.seni tebrik ediyrm
 
bugün menüm şöyle idi:

28.07.2011 67.5 kg
sabah:
1 yumurta beyazı
2 dilim ekmek
2 kk kadar peynir
2 çatal vişne reçeli
6 zeytin
şekersiz çay
nane-maydonoz

ara:yok

öğle:
yarım kase çorba
tonbalıklı salata
2 dilim ekmek

ara: 1 şekerli nescafe 4 bisküvi (kütüphanede çalışırken uyuyacaktım ayılmamı sağladılar valla:)
eve gelince yarım nektarin

akşam: yarım tabak kıymalı yeşil fasülye
1 kepçe pirinç pilavı
1 domates
yarım kase yoğurt


ara: 1 kuru kayısı 1 kuru incir badem-fıstık 2-3 adet,1 adet mini browni
şekersiz çay
 


ben de 65 le kalmıştım :)) kilolar hiç önemli değil çünkü tüm hayatın çocuğuna süt verebilmek oluyo yedikçe yiyosun:)
doğumdan sonra aynaya baktığımda tam bir enkaz görmüştüm göbek aylarca gitmedi ama şimdi bak o göbeğimden eser kalmadı 2 yıl önceki yazın giydiğim etek ve pantolonlarımı hafif sıksa da giyebiliyorum artık..benim normal kilolarım kaldı onlar eskiden de olan kilolarımdı zaten.. çocuk ek gıdaya geçince sen de yemene birazcık dikkat etmeye başlarsın otomatik zayıflarsın zaten..
sağlıkla doğurmayı hayal et sadece..
 

çok teşekkür ederim.inşallh.ama kiloları da kafamdan atamıyrm.
 
çok güzel gidiyosun tebrik ederim seni inşallah istediğin kiloya ulaşırsın bende 10 kilo vermem lazım 61 kiloyom boyum 1.66 nasıl yapıcam blmiyorum rejime başladığım dediğim zaman daha çok yiyorum ve aklımda hep yemek oluyo
 
Arkadasim tebrik ederim. Her yazdiginin altina kilonu yazarsan cok sevinirim. Hani her gun tartil demiyorum ama bas yazinla son yazi arasindaki tarihe bakip kac kilo verdigini anlamak icin. :)
 
arkadaşlar hala 67.5 kiloyum

ramazandan sonra yazmaya devam edeceğim..herkese kolay gelsin...
 
merhaba kızlar..ramazanda oruç tutmadım ama paylaşım olmaz diye de günlüğe devam etmemiştim.eşim asker,bayram iznine geldi,evdeydik yedikçe yedik ve ben almadığım kilolarımı bu hafta aldım. 2 haftada 69.7den 67.5 e düşmüştüm.maalesef bugün tartıldım ki 69.6 kg ım

ama buraya hergün ne yediğimi ve kilomu yazınca inanın acayip motive oluyorum.işlerimin yoğunluğuna rağmen yazmaya devam edeceğim.kilolar gidecek ve ben inşallah 58 kg olacağım..

her gün kilomu ve menümü yazacağım ki takibi zevkli olsun..herkese kolay gelsin,gitsin kilolar...
 
güzel bişey gerçekten ben bu siteyi bulmadan önce herşeyi denedim defterlere yazdım kalorilerini hesapladım şu anki baş düşmanım olan ve kapağını sürekli açıp kapatmayı alışkanlık haline getirdiğim buzdolabının üstüne yazılar yazdım herşeyi denedim ama olmamıştı kendime ne söz verirsem vereyim hepsini bozdum..ama siteyi keşvedip zayıflama grubuna katılınca çok güzel sonuç aldım hala istediğim kiloya ulaşamadım tabi daha bir hafta oldu ama bir aydır uğraşıpta veremediğim 1 kiloyu bir hafta da verdim...buda bir başlangıç oldu bende 69 kiloyla başladım ve benimkilerde bebişimden kaldılar :)) iki ayda on kilo vermeyi düşünüyordum ama şimdi artık 15 kilo verceğime bile inanır oldum inşallah bu ayın sonunda şöle güzel bir sonuç alıcam...artık darısı hepimizin başına...
 
haydi başlıyoruz...
05.09.2011 pazartesi
69.6 kg

sabah menü:
1.5 dilim buğday ekmeği
2 kk peynir
4 zeytin
çook az yağda 1 yumurta
1 çay kaşığı pekmez
dom-salatalık
şekersiz çay
 
öğle:
yarım tabak yeşil fasülye
1 silme kepçe pirinç pilavı
yoğurtlu semizotu(çiğ)

ara:4-5 badem 1 kayısı kurusu


akşam:
az yeşil fasülye
az pirinç pilavı
yoğurt

akşam:
şekersiz nescafe
2 kaşık puding tatlısı
3 adet erik
 
06.09.2011 68.8 kg
bu saate kdr yediklerim;


sabah:
1 adet yumurta
yarım bardak süt
1 dilim ekmek
3 adet zeytin
yarımsalatalık

öğle:
1 kase ezogelin çorba
ton balıklı salata
2 dilim ekmek
ve maalesef dayanamadığım için utanarak sölüyorum 1 adet maximus çikolata
 
dünü yazayım:kilo:68.8

07.09.2011
sabah: 2 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmeği
1 tk pekmez
domates salatalık
1 bardak süt

ara:yok

öğle:1 kase mercimek çorbası
tavuklu salata
2 dilim ekmek
şekersiz kahve

ara:4 adet badem

akşam:2 kase cacık
yarım tabak kurufasülye
2 kaşık pirinç pilavı

ara:kepek ekmeğne küçük ile tost
2 bardak çay
 
yazmayalı çok olmuş zaten bu arada ne aldım ne de verdim
kaldığımız yerden devam etmeli..
hedef:58 kg


01.10.11 cumartesi 69.3kg

sabah menüm:

küçük kepek ekmeğine 2 adet beyaz peynirli tost
4 zeytin
domates salatalık biber
şekersiz çay
1 çay kaşığı pekmez
 
öğle:
300 gr kadar balık
salata
2kaşık fasülye turşusu
1 dilim ekmek


akşam:
yarım tabak menemen
3 kaşık kısır
2 dilim ekmek
3 zeytin
 
02.10.11 pazar
69.0 kg
(dün başladım) toplam giden: 0.3kg

bugünkü menümü yazıyorum:
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 kk kadar beyaz peynir
3 zeytin
1.5 dilim buğday ekmeği
1 tatlı kaşığı reçel,çay kaşığının ucuyla azzzcık tereyağı
şekersiz çay

ara: yarım elma,5 tane fındık

öğle:
1 kase yağsız yoğurt çorbası
yarım tabak kıymalı patlıcan yemeği
3 kaşık makarna
1 kase cacık

ara:yok

akşam:
tonbalıklı yeşil salata
1 dilim buğday ekmeği
3 kaşık yoğurt

ara:2 diyet bisküvi
şekersiz çay
 
03.10.11 pazartesi
68.4 kg
3.günüm toplam: -0.9 kg
bugün menüm:

sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim buğday ekmeği
biraz peynir
4 zeytin
domates salatalık maydonoz...
1 çay kaşığı reçel
1 su bardağı süt

ara:1 diyet bisküvi

öğle:
1 kase mercimek çorbası
3 yemek kaşığı pirinç pilavı
4 kaşık türlü

ara:1 elma,2 diyet bisküvi,yeşil çay

akşam:
1 kase sebze çorbası
yarım tabak patlıcan yemeği
1 kase cacık
1 dilim ekmek

ara:2 yem.kaşığı muhallebi+4 fındık
şekersiz çay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Acilen 14 kg vermem gerekli
Yorumlar
2
Görüntüleme
781
yorgun anne ve bebekleri
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
RenovaFood D-Tox 5 gün + D-Tox 30 gün uygulama ve Sonuç günlüğü
Yorumlar
13
Görüntüleme
6K
enteldantell
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
102
Görüntüleme
9K
mer0vz
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
7K
kikelomo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…