Bu arada az önce tartıldım ayın 21 ınde 60.6 kilo idim bugun tartıldım 59.4 olmuşum. lahana çorbası içmeye yeltendim içemedim döktüm .ben uyanınca hemen bir kase sütlü yulaf ezmesi tüketiyorum 1- 2 saat sonra kahvaltı kahvaltı normal fakat az ekmek ya da galeta ve bol salata sonrasında meyve öğlene doğru 12-1 gibi öğle yemeği yine meyve 4-5 gibi akşam yemeği (ki dün fellah köftesi yedim ama 1 kase) akşam 6 da da mamadan yıyorum cok acıkırsam 1 meyve ve tamam sabaha kadar bir şey yemiyorum.gün içinde ayran tüketiyorum ayrıca .