Hmm,peki 1 su bardağına ne oranda sirke ne oranda su karıştırıyoruz ? :44:
Evett kizlarr bende tartildim ve 76.900 ciktim yani daha kilo veremedim cünkü iki gündür geceleri yemek yedimmm
arkadaşlar
aranıza katılmak isterim hergün menümü bildiririm =)
yazın diyet yaparak 7 kilo verdim ancak 2 sini geri aldım..
10 kilo daha vermem gerek..
planım yarın sabah başlamak bu sefer 10 kilo daha vericem inşallah
toplam 100 günden geri sayım yapmak istiyorum sevgiler herkese !!..
slm sevgili günlügüm bugün benim daha 3günüm bende artik zayif olmak istiyorumm sana burdan gün ve gün neler yedigimi ve neler yaptigimi yazacam biktimm artikkk bakimsiz bakimsizz dolasmaktann
kilom 80
boyum 162filan
ve hedefimm 60kilo
evet yarinn baslicam sana yazmayaa bukez kararliyimmmmm
selammm
dukan diyeti mi yapıyorsun?
benim de hedefim 10 kilo birlikte veririz inşallah!!!
SABAH :
2 ince dilimden oluşan glutensiz ekmeğimle karışık tost
1 bardak şekersiz çay
ÖĞLEN :
1 dilim glutensiz browni
AKŞAM :
1 dilim glutensiz ekmek
1 porsiyon patates yemeği
1 kase yoğurt
2 kase mevsim salata
evettt kizlarr bugün tekrardan basladimmm inssallah bozmamm yaa
İnşallah canım bu kez hedefine varırsın. Şimdi kaç kiloyla başladın?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?