00sabah: 1 yumurta, kk beyaz peynir, 1 dilim ekmek
ara: portakal, elma, erik ( birer tane sayılır)
öğle:1yk pirinç pilavı, 1 porsiyon patates yemeği, salata
akşam: haşlanmış karnıbahar, haşlanmış domates soslu ve yoğurtlu kuru biber (koca bir tabak yağsız ve az tuzlu), 1 lokma ekmek, 2 yk kavrulmuş et
2 bardak karışık bitki çayı, 3-4 bardak siyah çay, 2-3 litre su
spor, çok spor yapmam lazım çokkk: 30 dak koşu, 30 dak yürüyüş,200 mekik, 500 ip atlama ve 40 dak plates yapmayı düşünüyorum,
yarın lahana diyetine başlayacağım. 2-3 gün yapacağım. umarım gider kilolarım
Sehraaaaa yoksa kilo verdigin için avm de kendini mi ödüllendiriyorsun
Nelson ,bende bi ara ilk başladadıgım zamanlardA senin gbi karnıbahar haşlayıp bol yogrt ve pul biber sepip yiyiyordum.Tadıda fena degil.Yine başlasam iyi olacakYoksa böyle kilo veremiycem Birde wc problemi vardı az önce çözülü:26:Yarın sabah yine tartılıcam bakalım.
Sabah (ogle gibi yapabildim)1 yumurta ,
4 zeytin
2 çatal peynir, 1 galeta (ekmegim bitmiş tüm gün galeta yedim)
öğleden sonra 1 kasık tavuklu pilav (2 çatal un helvası) tabağımı yemedim oğluma yedirirken azıcık aldım.
Ara 1 galeta 3 kasık yogurt
Aksam 1.5 kase mercimek çorbası 2 galeta:18:
cok hoş bi menü olmadıgını kabul ediyorum
Canım Allah yardımcın olsun...arkadaşlar benimle yarın lahana çorbası diyeti uygulamak isteyen varmı 2-3 gün uygulayacağımm
Hocam İskender yaglimiydimerhabalar;
öncelikle kilo veren ve koruyan herkesi, 1. olan hawar ve zuzuyu kutluyorum.
sehracım nerelerdesin ya...seni hepimiz merak ediyoruz. kilo bildirimi olan bir günde gelip iki satır yazmadın henüz..en kısa zamanda yaz birşeyler de bizi merakta bırakma...
bir daha ki hafta zuzucum seninle takımız. ama sana kötü bir haberim var. çarşamba regl olucam...
menüme gelirsek:
07:30 her zamanki kahvaltım
okula meyve götürmüş olmama rağmen ara yapamadım
12:00 bir kepçe mercimek, 1 porsiyon iskender
15:30 bir cennet elması
17:30 bir kepçe tarhana çorbası, 1 adet karnıyarık,
az önce türk kahvesi
Canım Allah yardımcın olsun...
bu iddianın ucuna bişey koydunuz mu yoksa... Sadece kuru kuru mu?
merak ettim sakıncası yoksa:44:
Canım özel mesajına bi baksan..100 tl sine iddaya girdik. 100 tl önemli değilde iş ortamında çok konuşuldu bu iddia.. kazanmalıyım.uoksa arkadaşlar çok uğraşırlar benimlee
Yavrular ablamdayim cepten yazıyorum inanın ancak müsait oldum bugun cok yogun bir gündü
Başlama 67.7
Gecenhafta 58.1
Bu hafta 57.7
Gelen yok
Giden 400gram
En önemlisi regliyim ve ikinci yogun gunüm beni bir senedir biliyorsunuz ve ben regliyken fazla çıkarım ona rağmen vermişim.kizlar hepinize cok teşekkür ediyorum papatyacim seninle cok güzel bir haftaydı.basladigimdan bu yana en güzel haftalarımdan biriydi.bence hepimiz kazandık bu yarışta ve kazanacağızda...
Keske papatyacimla devam etsek ama elf leymişim seni tanımak istiyorum elf kimsin Nesin necisin yakınlık kurmak icin ve senin icin chetos tatlı vs yememek icin bisiler bulmam lazım sende anlat ne kadar psikopatsin tanıyayim seni...
Bizeyeterrrrrrr gelelim sana...ben sana sayfaları doldurma derken kalbimden geceni Didim yalan yok,bencil olduğunu düşündüm sanki biz oturmusuz bekliyoruz sabah bunu yedi birazdan ne yicek acaba deyu.sayfada hep sen..nefes alisini bilem yazcek gibin.isimiz gücümüz var bizimde dakikaları kolluyoruz bide bana çemkiriyorsun parasını mı vermiyosun deyu ne ayıp acı biber sürerim ağzına.ama benim kalbime yumsacik dokunan bir yanını keşfettim senin....bir insan eğer daha yeni tanıdığı birinin bir lafına içerleyip yataga yatip uyuyorsa o insan hassastir ve bas tacidir...seninle yoldaş olsak epruuudan bilem fazla sevebilirim seniburalardaysan el et göz kirp bana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?