Jojop hosgeldin canim ozlettin kendini nasilsin kizcen nasil hersey yolundadir ins. Biz de yiyoruz yiyoruz sonra buna uzulup tekrar duzene giriyoruz kilo verince sevindirik olup yiyip tekrar kilo aliyoruz yuvarlanip gidiyoruz anlicagin
Nelson yesende vicdan yapip sporla yakiyosun ne guzel spor sekilde veriyo vucuda ben spor yapmadigim muddetce aynadaki goruntumden hosnut olmucam ama ustume sanki okuz oturdu yerimden kalkasim dahi yok motive olamiyorum keske karsilikli dairelerde otursaydik perdeyi acar karsilikli ip atlardk
Yazayim selvi boyumu 1.58canim
Canim bekarken annemle ya da kiz ark. Sahile gider yurur ya da bisiklet binerdik insan ariyor bi arkadas yanina valla
Bahane uretmicem cozum uretcem ki sonunda yuzum gulsun :13:
evet gerçekten ben de burayı cok seviyodum eşim kızıyordu yeter artık kapat diye ama sonra okullar acılınca bi koşturmaca iş ev cocuk nete bakacak zamanım olmadı buranın keyfi başka aslındaben ankaradan katılıyorum. yaklaşık 2-2,5 aydır bu topikteyim. bende 60 kiloyum.. balık etli yani ama inceleceğim. 5 kg verdim.. hedefime 5 kg kaldı.. burada olmak bana keyif veriyor ve tüm arkadaşlara ısındım..
yemişssin ama sporunu da yapmışssın canım aslında günde en güzeli pastalarını biriye paylaşmak..sen biraz abartmışsıın ama olsun yakmıssın da..buranın en güzel tarafı cıss yediğinde ya da spor yapmadıgında adama vicdan azabı cektiriyorbuğünkü menüm( çok kalorili menüm)amasehraa biz yiyerek de kilo ver,yoruz değil mi :) kendimi üzmeyim değil mi bu hafta ki ortağım.
sabah: tarçınlı çayı, 1 kk beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek, menemen,3 zeytin, maydonoz
ara: az fırında tavuk, 1 elma
öğleden sonra(günde): turşu bol yeşillik eşliğinde 1 porsiyon kısır, 3 tane yufkalı kadayıf sarması, 1 dilim ağlayan pasta,küçük bir dilim börek
akşam yok yemeyeceğim,,
gece: tarçınlı çayımı içeceğim
sporlarım: 70 dak yürüyüş (45 daksını lesie ile yürüdüm), 200 mekik, 45 dak aerobik, 500 ip atlama
---- buğünkü sporlarımın hepsini yaptımmm-----
bu kadar spora rağmen bile çok kalorim kaldı...kalan kalorilerim 1698 kalori
arkadaşlar söylemezsem vicdan azabı çekeceğimi biliyorum.. dünkü menü bildirimim de yazdığım 45 dak lık aerobiği yapamadım. ve bir ka küçük atıştırmam oldu. beni affedinn...sabah yazzmadığım için gün boyu kendimi yalancı gibi hissettim...yazdım rahatladımm.. oh beee
Jojop hosgeldin canim ozlettin kendini nasilsin kizcen nasil hersey yolundadir ins. Biz de yiyoruz yiyoruz sonra buna uzulup tekrar duzene giriyoruz kilo verince sevindirik olup yiyip tekrar kilo aliyoruz yuvarlanip gidiyoruz anlicagin
Nelson yesende vicdan yapip sporla yakiyosun ne guzel spor sekilde veriyo vucuda ben spor yapmadigim muddetce aynadaki goruntumden hosnut olmucam ama ustume sanki okuz oturdu yerimden kalkasim dahi yok motive olamiyorum keske karsilikli dairelerde otursaydik perdeyi acar karsilikli ip atlardk
Bu aramda bugün Konya pilavı vardı bilirmisiniz bilmem düğün ona gittim ekmeksiz yedim çorba bamya etli pilav biraz da helva sabah da 1 dilim kek ve süt dü menüm telaşeliydi bugün çok düzensiz oldu ama artık aksam sadece meyve yerim belki onu da yemem saat 3 de yemiştim çünkü
evet canım kesinlikle böyle düşünmelisin.. bir ayda 5 kg verdiğim zamanlarda pes etme noktasına çok geldim.sinirimden oturup yediğm anlar bile oldu.. ama dedim ki kilolu olmak kader değil.. onca zayıf insan var sen(yani kendimi kasdettim) onlar kadar iradeli değil misin. neyn eksik onlardan.. yapacaksın başaracaksın dedim.vereceksin kiloları...
yolda giderken zayıf bayanlara bakarım. çıtırlar .. onları kıskanmıyorum ama onlar gibi olmam için neden elimden geleni yapmayım...kabinlerde mücadele etmekten, hep bir beden büyük istemekten ya da bu elbise bana yakışmaz suram buram çıkar demekten yoruldum..sadece bir iki ay dişimi sıkmak ve geriye kalan yaşamımda vucudumdan, göbeğimden nefret etmeyerek geçirmek..
hayatım boyunca hiç 55 kg olmadım .. sadece gelişme evremde ki bu ne zamana denk geliyor bilmiyorum muhtemelen ortaokul yıllarımda 55 kilo olmuşumdur...
ama gençlik yılarımda zayıf olamasam da 30 lu yaşlarımda olacağım...
Aynı yani gene canım sağol.. Senle tanışmadık ben bu hatunlar eski topikteyken gecen sene onlarla takılarak 63 leri gören daha sonra calışmaya başlayınca kendini koyveren burayı da ihmal eden 72 olan bir tombul anneyim.. 164 boyum..Konya'dan katılıyorum ya sen?
hawar komşular hawaaar boğazıma engel olamayınca böyle bağırırım artık salih abi gibi
kızlar hani bizim bi iş vardı ya o oldu biz taşınalı 1 sene oldu eski geldiğimiz yere gidiyoruz bütün çevrem ordaydı çok sevinçliğim hemde memleketimiz 2 haftaya taşıncaz benim geri dönüşüm muhteşem olmalı giderken stresten hayatımın en kilolu dönemiydi şimdi hedefime ulaşmış bi şekilde gitmek isteiyorum beni bu yolda destekleyin kızlar
sabah yediğine inanmıyorum aynısı yaptimmmmm bende yedim....icinde bi ber yoktu benimkininmönü
kahvaltı iki bardak çay bir dilimden az fazla kepek ekmeği
yumurta salatası roka yeşil biber salatalık domates
üç zeytin az reçel
arada sütlü cornfleks bir kase
eşim bayağı geç geldi acıkınca bisküvi yedim
ama eşim gelince temizlik yaptım sil süpür yakmışımdır
akşam bir tabak limonlu havuçlu patatesli tavuk sulu pırasa yemeği
yiyince fark ettim çok özlemişim
yanında yarım kase yoğurt yeşil soğan bir dilim k ekmeği
küçük bardak neskafe
bugün temizlik yaptım kızımı yıkayıp yatırınca yürüyüşümü mekiğimi yapıcam
Hoşgeldin canımmmm ben seni çok özledimmmmmm
64 tuummmmmmCanim sen gittiginde kac kiloydum tam bilmiyorum ben gecen mayis hedefime ulastim 49.700 falandim heralde sonrasi malum suan 54 um
Eveeett konyadayım gelin mi geldin bize..Hosgeldin şekerim iyi olur konyalılar doğru seçimCanım hoş geldinnnn
Kızzzz Konyalı mısın ben de Konyadayım
Benim eşim Konyalı canım
Buraların düğün yemeği bamya çorbası meşhurdurr
Hiç üzülme canım ben her kış alır her bahar veririm bu sefer fazla aldım biraz ama.. Doğum kilolarımı vermiştim uzun süre sağlıklı beslendim ramazandan sonra bi saldum ki o salış sağlıksız beslenmeyi özlemiştimCanım emeklerine yazık yaaa
Hiç acımadın mı tüh tüh
Neyse yine verirsin
Menünü beğendim hemşerimmönü
kahvaltı iki bardak çay bir dilimden az fazla kepek ekmeği
yumurta salatası roka yeşil biber salatalık domates
üç zeytin az reçel
arada sütlü cornfleks bir kase
eşim bayağı geç geldi acıkınca bisküvi yedim
ama eşim gelince temizlik yaptım sil süpür yakmışımdır
akşam bir tabak limonlu havuçlu patatesli tavuk sulu pırasa yemeği
yiyince fark ettim çok özlemişim
yanında yarım kase yoğurt yeşil soğan bir dilim k ekmeği
küçük bardak neskafe
bugün temizlik yaptım kızımı yıkayıp yatırınca yürüyüşümü mekiğimi yapıcam
Doktor yazısı gibi o ne kızzzzz okuyamadım kiiiii12 de2 yüm 3kk peynir bir Çavdar'ın 8zeytin çay bir çok kuşburnu marmelat bir çatal gözleme
Ara çeyrek port
45dk yürüyüş 2lt su
18.00bşrkase yoğurtlu havuç bir kase çorba iki el et
9buçuk 8tane Medine hurması komşum umreden yeni geldi
iyi ki geldin ...
Jojopum,hoşgeldin özledik seniUnuttugunu sanmıştım bizleri Neyseki artık yine beraberiz.Aldıklarını verme zamanı
Özge,regl olup rahatlamışsındır.Bende testten sonra rahatladım
Elff,canım memleketine sevdiklerinle olacagın için çok sevindim senin
Hawarım,bende bugün iskender ve yarım künefe yedim.Sende baya kalori almışsın ama h.içi düzene gireriz.
Ve kızlar blender için teşekkürler hepinize.Braunda karar kıldım.Yrın alıcam kısmetse.
Sehra,avmde iskender yedik ailecek gelseydin keşke
Kızlar bugün 2 tane avm gezdim.İskender ve yarım künefeden sonra ama hala yakamadımRhatsız hissediyoru karnım şiş.Ama evde düzenli yedigimde 3 kere wc ve haiff oluyorum.Ama böyle çok yiyince yeşilçay ve suyu az içince böyle oluyor.Düşünüki bedenimize bagırsaklarımıza organlarımıza yaptıgımız külfeti Geçmişi okuyup yatıcam.
Canim ya ne kadar zayıflamassin ... Cok zayıf olmadın mı o kiloda...Canim sen gittiginde kac kiloydum tam bilmiyorum ben gecen mayis hedefime ulastim 49.700 falandim heralde sonrasi malum suan 54 um
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?